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강민경, 매일 아침 '레몬물' 한잔씩 마셨더니…놀라운 효과 [건강!톡] 2024-10-02 19:45:03
섭취량을 충족할 정도의 풍부한 셀레늄이 들어있다. 노화 방지를 억제하는 항산화 성분으로 알려졌으나 이를 과잉 섭취할 경우 △복통 △피로감 △손톱 부러짐 등의 증상을 유발하는 셀레늄 중독이 발생할 수 있어 소량씩 섭취해야 한다. 한꺼번에 다량의 견과류를 섭취하면 복부 팽만감이나 소화불량 등의 소화기 증상도...
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한달간 '달걀 720개' 먹은 의사…콜레스테롤 봤더니 '깜짝' 2024-09-27 19:14:15
이어 "콜레스테롤 섭취량이 (실험 전과 비교해) 5배 이상 증가했는데도 LDL 수치는 실제로 떨어졌다"고 주장했다. 노르비츠에 따르면 '나쁜 콜레스테롤' 수치는 달걀 식단을 시작한 첫 주에 2% 감소했으며, 마지막 2주 동안 최대 18%까지 극적으로 내려갔다. 콜레스테롤 수치가 극적으로 내려간 것은 함께 섭취한...
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몸짱 되려고 먹더니…단백질 섭취한 노인 '놀라운 효과' [건강!톡] 2024-09-24 09:08:29
먼저 단백질 섭취량의 분류는 노인의 영양상태를 평가하는 간이영양평가(Mini-Nutritional Assessment)방법으로 숙련된 연구자가 인터뷰를 통해 참가자들의 3개월간 음식 섭취를 평가했다. 단백질 섭취는 유제품(우유, 치즈, 요거트), 콩류, 계란, 육류, 생선, 가금류 섭취량을 바탕으로 낮음, 중간, 높음으로 분류했다. 또...
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스트레스·우울, 식이섬유 섭취와도 관련…서울대병원 연구 2024-09-23 14:02:20
식이섬유 섭취량이 스트레스, 우울 등 정신건강과 관련 있다는 연구 결과가 나왔다. 박민선 서울대병원 가정의학과 교수·조신영 임상강사 연구팀은 23일 국내 40~79세 성인 11,288명을 대상으로 성별에 따른 식이섬유 섭취와 정신건강의 연관성을 분석한 연구 결과를 발표했다. 최근 연구에 따르면 지방 함량이 높은...
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"식이섬유, 몸에 좋은 줄 알았지만"…연구 결과에 '화들짝' [건강!톡] 2024-09-23 13:40:43
연구 결과도 최근 보고됐다. 연구팀은 식이섬유 섭취량과 정신건강 연관성에 주목해 연구를 설계했다. 식이섬유는 장내 미생물 환경을 개선해 소화력을 높이는 데다 염증을 줄인다고 알려졌다. 연구팀은 한국인 유전체 역학 연구 코호트(KoGES)에 등록된 남성 4112명과 여성 7176명의 검진 데이터를 토대로 하루 식이섬유...
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"연휴 먹어대고 늦게 잤더니 더 피곤"…지금 식사량 줄여라 [건강!톡] 2024-09-21 08:57:25
"연휴 이후 3~4일간 평소 먹던 식사량보다 30%가량 섭취량을 줄이기만 해도 효과가 크다"며 "유산소 운동을 병행하면 연휴에 먹은 음식들이 몸에서 지방으로 축적되기 전인 '골든타임'에 손쉽게 체중을 감량할 수 있다"고 제언했다. "관절·척추 질환은 예방이 중요" 추석 연휴 동안 평소보다 많은 양의 가사 노동...
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"머스크 폭풍 감량"…'꿈의 비만약' 개발자 미국판 노벨상 수상 2024-09-20 16:50:29
이끌었다. 1996년 쥐의 뇌에 GLP-1 을 주입한 뒤 음식 섭취량이 급감했다는 연구를 보고 이를 활용한 신약 개발에 나섰다. 당시 논문엔 GLP-1이 포만감을 줄 가능성이 있다고 언급된 것으로 알려졌다. GLP-1을 활용한 신약개발에 나섰지만 이 물질이 혈액 속에 들어가면 DPP-4 효소가 분해해 몇분안에 사라지는 게 문제였다...
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식약처, 22일 코엑스서 맞춤형 건기식 제도 등 소개 2024-09-20 09:38:20
'나의 영양성분 섭취량 평가' 체험 부스를 운영하고 맞춤형 영양상담을 실시한다. 또 생활 습관에 대한 전문가 상담을 바탕으로 여러 건강기능식품을 개인에 맞게 선택·조합하여 판매할 수 있는 맞춤형 건강기능식품에 대한 홍보 부스를 운영한다. hanju@yna.co.kr (끝) <저작권자(c) 연합뉴스, 무단 전재-재배포,...
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"블랙커피 하루 2잔 마셨을 뿐인데…" 상상도 못한 변화 [건강!톡] 2024-09-18 11:07:09
포함한 식단을 평가했다. 연구팀은 하루 블랙커피 섭취량을 기준으로 참여자를 △커피를 섭취하지 않은 그룹 △하루 1잔 이하로 마신 그룹 △하루 2~3잔 마신 그룹 △하루에 3잔 넘게 마신 그룹 등 4그룹으로 분류하고 그룹 간 대사증후군 발생 위험 정도를 비교했다. 블랙커피를 하루 2~3잔 마시는 여성의 대사증후군 위험...
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하루 블랙커피 3잔 마셨는데…女 위험 30% 낮췄다 2024-09-17 06:57:37
등 식단을 평가하고 하루 블랙커피 섭취량을 기준으로 연구 참여자를 커피 미섭취, 하루 1잔 이하, 하루 2∼3잔, 하루 3잔 초과 등 네 그룹으로 분류했다. 그 결과 블랙커피를 하루 2~3잔 마시는 여성의 대사증후군 위험은 커피를 마시지 않는 여성보다 34% 낮은 것으로 나타났다. 성인 여성이 블랙커피를 하루 3잔 이하...
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