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만병의 원인 스트레스, 제대로된 해소 비법 BEST 3 2013-09-02 13:02:03
할 수 있는 운동법으로 레깅스, 고무장갑, 밀대 등 집안에서 흔하게 볼 수 있는 소품을 활용하는 운동을 하는 것이다. 책이나 dvd 등을 통해서 운동을 배울 수 있으며 각종 인터넷 검색을 통해서도 쉽게 운동법과 동영상을 찾아볼 수 있다. 운동을 통해서 스트레스 관리는 물론 다이어트 효과와 건강한 몸을 만들 수 있어...
클라라 ‘핫 바디’ 만드는 운동법 2013-09-02 11:49:52
어떤 것이 있을까. 몸매 가꾸기에 탁월한 부위별 운동법은 물론 이를 도와줄 효과적인 아이템들도 함께 알아보도록 하자. 그럼 지금부터 ‘클라라 몸매 만들기’를 한번 시작해 볼까. 커비한 대문자 s자 라인 클라라는 허리부터 골반으로 이어지는 s라인이 특히 눈길을 끈다. 큰 키와 굴곡 있는 바디 라인이 작은...
동서식품, ‘라이트업이 함께하는 김연아와의 힐링캠프’ 성황리에 종료 2013-09-02 10:06:07
탄력 있는 하체 라인을 만들어 주는 운동법을 배웠고, 이어진 ‘바디 힐링 체크’ 시간을 통해 몸에 축적된 스트레스 지수를 점검하고, 인바디 분석을 토대로 전문가와 함께 참가자 개인에 맞는 효과적인 다이어트 방법을 상담 받았다. 또한 ‘라이트업 프로틴’으로 만든 식단 체험 코너에서는 집에서도 간단하게 다이어트...
[배워보기] 골프 잘 치는 자세 만들어주는 필라테스 2013-09-02 10:05:02
high stertch 상체의 안정성과 하체근력을 키워주는 운동법 step 1 바닥에 무릎을 댄 후 무릎사이의 간격을 골반 너비로 유지한다. step 2 상체는 옆에서 봤을 때 허리가 꺾이거나 엉덩이가 빠지지 않도록 중립상태를 유지하고 두 팔은 앞으로 뻗어 푸쉬바를 잡는다. step 3 입으로 호흡을 내쉬며 천천히 몸을 뒤쪽으로...
‘네버다이 다이어트’ 아이돌 다이어트 방법에 주목하라 2013-08-31 14:35:02
꺾어 골반에 붙인 뒤 손목을 앞뒤로 꺾어주는 운동법. 손목의 각도는 90도를 유지한 채 앞, 옆, 위로 팔을 뻗어 동일한 동작을 20회씩 8세트 반복해주면 된다. 꾸준히 반복하면 팔뚝을 날씬하게 만들 수 있는 것은 물론 겨드랑이까지 관리해 처진 가슴을 업 시키는데 효과적이다. 늘어지는 허벅지 살, 박봄 다리운동으로...
“옷 발을 살려라!” 매끈한 복근 만드는 필라테스 운동법 2013-08-30 10:05:02
엉덩이라인까지, 각선미를 만드는 필라테스 운동법에 주목하자. 탄탄한 복근은 옷 태를 살리는 것은 물론 몸 전체 라인을 바로 잡아 균형잡힌 각선미를 완성한다. 필라테스는 근육을 가늘고 길게 만들고 허리와 골반 부위의 군갈을 제거해 몸매의 선을 만들어 준다. 근육의 약한 부분을...
스포츠재활치료로 무릎·허리 통증 한번에 잡는다 2013-08-29 15:30:46
운동법으로, 근력강화 및 운동범위 증대, 신체균형 향상의 효과를 낼 수 있다. 김 과장은 “척추 수술이나 관절의 스포츠 손상의 경우 재발 우려가 높고 제대로 치료를 받지 않으면 추가적인 부상을 입을 위험성이 있으므로 무거운 물건을 들거나 옮기는 일, 손상 부위에 무리가 가는 과격한 운동은 삼가고 재활치료를...
카라-씨스타의 공통점은 엉덩이? 2013-08-29 11:11:01
롤러 리파캐럿 씨스타의 애플힙 운동법_데드리프트 엉덩이를 예쁘게 만드는 운동법으로는 ‘바벨 데드리프트’라는 웨이트 트레이닝이 대표적이다. 엉덩이 근육인 둔근과 예쁜 등골을 만들어 주는 기립근, 허벅지 뒤쪽의 대퇴 이두근을 발달시키는 운동이다. 다리를 어깨 넓이로 벌린 후 허리를...
연예인 뺨치는 몸매 만드는 운동법 2013-08-29 11:10:03
황수진 트레이너가 연예인 뺨치는 몸매를 만들기 위한 부위별 운동법을 알려준다. 늘씬하고 매끈한 연예인 몸매 만들기 매끈한 팔뚝을 위한 운동 트라이셉스 킥백(triceps kick back) 상완삼두를 발달시키는 운동법 준비자세 어깨너비로 보폭을 맞추고 무릎과 허리를 약간 구부려...
바캉스 후 달라진 몸매, 14일동안에서 페이백 받고 다이어트 하자! 2013-08-29 08:40:03
부위의 탄력과 건강을 챙겨주는 건강한 다이어트 운동법이다. 현재 14일동안에서는 ‘페이백 이벤트’를 진행하고 있다. 이번 행사는 이달 31일까지 진행되며, 구매한 금액만큼 최저 20%에서 최대 30%까지 적립금으로 돌려받아 10월부터 사용 할 수 있다. 더불어 카드사별로 최대 12개월까지 무이자 할부 혜택을 제공하고...
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