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효과적인 봄철 다이어트 방법은? 2015-04-08 16:09:07
싶은 고칼로리의 음식이 있다면 먹는 시간을 고려하여 아침에 적은 양을 먹는 것 또한 하나의 다이어트팁. 또한 운동을 하기 힘든 상황이라 할지라도 조금씩 더 움직인다는 마음으로 걷기 운동을 시작하는 것을 권하고 있다. 마지막으로 "다이어트를 스트레스 받으면서 하지 마시고, 즐거운 마음으로 하시길 바란다"라며...
스트레스 풀리는 식품, 식욕 촉진시켜 `과식` 부르는 음식은? 2015-04-08 14:51:21
부위인 시상하부에 직접적으로 영향을 줘 고칼로리 음식에 대한 욕구를 증가시킨다. 크림으로 만드는 흰 파스타도 단순 탄수화물이 많이 들어가기 때문에 더 많이 먹게 된다. 단순 탄수화물을 많이 섭취하면 췌장이 인슐린을 만들어내기 위해 발동을 걸고, 인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어지고 엄청난 공복감이 몰려오...
`과식 부르는 음식 6개 피하자!...이래서 한국 성인 남성 과체중 비율 높아? 2015-04-07 22:19:08
부위인 시상하부에 직접적으로 영향을 줘 고칼로리 음식에 대한 욕구를 증가시킨다. 또 크림으로 만드는 흰 파스타도 단순 탄수화물이 많이 들어가기 때문에 과식을 부르는 음식으로 선정됐다. 단순 탄수화물을 많이 섭취하면 췌장이 인슐린을 만들어내기 위해 발동을 걸고, 인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어지고 엄청...
한국 성인 남성 과체중 비율, 과식 부르는 음식 6가지 `헉` 2015-04-07 17:16:44
시상하부에 직접적으로 영향을 줘 고칼로리 음식에 대한 욕구를 증가시켜 과식을 부른다. 크림으로 만드는 흰 파스타도 단순 탄수화물이 많이 들어가기 때문에 과식을 부르는 음식으로 선정됐다. 단순 탄수화물을 많이 섭취하면 췌장이 인슐린을 만들어내기 위해 발동을 걸고, 인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어지고...
밤잠 부르는 음식, `꼭 피해야 할` 먹을수록 허기 지는 식품 5가지는? 2015-04-03 11:45:12
뇌 부위인 시상하부에 직접적으로 영향을 줘 고칼로리 음식에 대한 욕구를 증가시킨다. 한편, 밤잠 부르는 음식이 화제다. 영양학자 웬디 바질리언 박사는 잠이 잘 오지 않을 때 체리, 바나나, 호두, 탄수화물, 살코기, 우유, 콩, 허브차 등 8가지의 음식이 숙면에 도움이 된다는 조사 결과를 발표해 눈길을 모았다.
뱃살이 빠지지 않는 이유, `과식` 부르는 음식 6가지 2015-03-31 15:01:36
부위인 시상하부에 직접적으로 영향을 줘 고칼로리 음식에 대한 욕구를 증가시킨다. 또 크림으로 만드는 흰 파스타도 단순 탄수화물이 많이 들어가기 때문에 과식을 부르는 음식으로 선정됐다. 단순 탄수화물을 많이 섭취하면 췌장이 인슐린을 만들어내기 위해 발동을 걸고, 인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어지고 엄청...
급성 기관지염 주의, 천식에 좋은 더덕 `어떻게 고를까?` 2015-03-27 09:57:48
한다. 더덕은 뿌리의 모양에 따라 수컷과 암컷으로 나뉜다. 통통하고 잔뿌리가 많은 더덕이 암컷이며 매끈하게 쭉 빠진 더덕이 수컷이다. 보통 요리로 먹기에는 수컷 형태의 더덕이 더 맛있다고 알려졌다. 더덕은 영양가가 고루 갖추어진 고칼로리의 영양 식품이다. 더덕구이, 더덕장아찌, 더덕주, 더덕약죽 등 다양하게...
수입산 더덕 구별법-효능은?...과다 섭취시 `이것` 주의해야 2015-03-10 17:39:51
한다. 더덕은 뿌리의 모양에 따라 수컷과 암컷으로 나뉜다. 통통하고 잔뿌리가 많은 더덕이 암컷이며 매끈하게 쭉 빠진 더덕이 수컷이다. 보통 요리로 먹기에는 수컷 형태의 더덕이 더 맛있다고 알려졌다. 더덕은 영양가가 고루 갖추어진 고칼로리의 영양 식품이다. 더덕구이, 더덕장아찌, 더덕주, 더덕약죽 등 다양하게...
잦은 다이어트가 비만 체질 부른다 2015-02-27 11:20:41
시작하는 사람이 많다. 고칼로리의 기름진 음식을 많이 먹고 신체활동을 적게 하게 돼 뱃살이 늘어난 때문이다. 특히 비만인 사람의 경우 기름진 음식에 대한 식욕을 자제하기 어려워 과식을 하는 경우가 많아 설 연휴 이후 더욱 심각한 상태의 비만이 되기도 한다. 살을 빼기 위해서는 자신이 평소 섭취하는 음식의 양을...
대표적 명절증후군 소화기 질환, 방치하면 구취 목이물감까지! 2015-02-25 18:44:09
특히 고단백, 고칼로리 음식을 너무 많이 먹거나 과음을 하고, 자기 직전 음식을 먹는 습관 등이 발단이 된다. 갈비찜, 각종 전, 튀김 등 열량 높은 설 음식을 무턱대고 먹다 보면 위에 자극을 줘 위산이 역류할 수 있다. 또 늦은 밤까지 안주를 곁들인 술자리를 이어가다 바로 잠자리에 드는 것도 문제가 된다. 위식도...
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