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체형별 숏팬츠 연출 Tip '2010년 미니멀리즘을 즐겨라!' 2014-07-16 21:00:44
수 있다. 비만클리닉 365mc 김하진 원장은 “하의가 점차 짧아지면서 매끈한 각선미가 아름다운 여성의 기준으로 떠오르고 있다. 그러나 저장성 지방세포로 이루어져 있는 내측 허벅지는 식이요법이나 운동, 다이어트에 의해 다른 신체 부위의 지방이 감소할 때에도 마지막까지 유기되는 부위이다. 특히 다른 부위보다...
잠들기 전 10분 스트레칭으로 몸 리뉴얼하기 2014-07-16 19:20:19
로 끝나기 십상이다. 비만클리닉 365mc 이선호 원장은"일주일에 한 번, 하루 1시간의 운동을 하는 것보다 하루 몇분씩이라도 일주일 동안 꾸준히 하는 것이 훨씬 좋다. 물론, 1시간씩 매일 운동을 유지하는 것이 가능하다면 좋겠지만, 매번 계획에 그치는 사람들에게는 10분이라도 매일 스트레칭만이라도 할 것을...
체지방에 관한 소문들, 사실일까? 2014-07-16 17:19:05
증감으로 평가 되어야 하기 때문이다. 비만클리닉 365mc 채규희 원장은 "부종 자체는 지방의 축적과 다르긴 하지만 전혀 관련이 없지는 않다"고 말한다. 먼저 셀룰라이트의 발생 단계를 살펴보면 첫번째 단계가 미세혈관의 문제로 조직 내 체액이 축적 즉 부종이 발생하여 지방세포들의 배열이 흐트러지고 세포...
직장인 복부비만, 해결방법은? 2014-07-16 01:45:32
일석이조다. 야식은 금물! 비만클리닉 365mc 김하진 원장은 "낮에는 인체의 교감신경이 주로 작용해 에너지소비가 이루어지지만, 밤에는 인체의 부교감 신경계가 활발히 활동하는 시기로 체내 영양소를 지방으로 축적하는 작용을 하기 때문에 같은 양, 같은 종류의 음식을 먹더라도 밤에 먹으면 더 살찌기 쉽다"고 말한다....
중년 女, 딸의 미니스커트 훔쳐입은 사연? 2014-07-16 01:33:09
신체변화를 잘 반영하고 있는 대표적인 대답들. 365mc 비만클리닉 김정은 원장은 "우리 몸은 나이가 들어감에 따라 전반적인 신진대사가 점점 느려진다. 또한 삼십대 중반 이후부터는 근육량을 늘리는 별다른 노력이 없을 경우 10년마다 근육의 약 5퍼센트가 소실된다"고 설명한다. 김 원장은 이어 "이런 변화를 고려해보...
다이어트 후 女 "월경이 없어졌다?" 2014-07-16 00:42:31
등에 영향을 주기도 한다. 비만클리닉 365mc 이선호 원장은 "다이어트로 인한 스트레스, 수면 부족, 과로 등으로 생리 양이 갑자기 줄어들 수 있다. 특히 몸무게의 급격한 증가나 감소는 여성의 지방 세포에서 생성되는 여성 호르몬에 영향을 주기 때문에 생리 양뿐 아니라 생리 주기의 변화까지 가져올 수 있다"고...
다이어트, 혈액순환도 중요하다? 2014-07-15 23:32:39
클리닉 365mc 김하진 원장은 "혈액순환이 원활하지 않으면 지방세포 주위에 부종이 유발되는데, 부종은 지방이 분해되는 것을 방해할 뿐 아니라 셀룰라이트로 진행될 수 있다"며 "셀룰라이트란 부종으로 인해 지방세포들의 배열이 흐트러지고 세포 사이에 있는 작은 혈관들이 좁아지면서 단단해져, 점점 빼기 어려운 상태로...
운동 후, 체지방이 오히려 증가했다? 2014-07-15 22:32:17
경우도 지방무게로 측정될 수 있다. 비만클리닉 365mc 김남청 대표원장은 "다이어트 초기에 먹는 양을 줄이면 몸 속에 저장되어 있던 탄수화물이 급속히 줄어들고, 이때 몸 속 수분도 함께 빠져 나간다. 이 경우 체성분 분석기는 이렇게 탄수화물과 함께 빠져나간 체수분량도 근육량의 감소로 간주한다"고 설명한다. ...
남자, OO 나올수록 매력 없다? 2014-07-15 16:52:42
365mc 비만클리닉 이선호 원장은 "나이가 들어 찌는 나잇살(뱃살 등)은 건강의 적이다. 특히 복강 안쪽 내장의 사이사이에 쌓이는 내장지방은 '대사증후군'을 부르는 주범이므로 혈당과 나쁜 콜레스테롤을 상승시키는 요인이 된다. 나이가 들어서도 건강하고 날렵한 몸매를 유지하려면 적당한 운동으로 근육량을...
비오는 날, 입맛 더 당긴다? 2014-07-15 03:33:25
www.365mcdiet.net)이 2월 한 달 간 168명에 대해 설문 조사한 결과, 비오는 날 식욕이 최고조에 오른다고 답한 응답자가 가장 많았다. 바로 응답자 168명 중 95명이 가장 식욕을 증가시키는 날씨가 비오는 날씨라고 답해 57%를 차지, 절반을 넘었던 것. 이어 흐린 날씨라고 답한 응답자는 46명으로 27%를 기록했다....
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