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5월 제철음식, `주의` 딸기 손질하는 방법? 2015-05-02 18:54:33
세번째는 `매실`. 매실의 `피크린산`은 간과 신장 기능을 원활하게 하며, 식이섬유가 많고 저열량 저지방으로 다이어트에도 좋다. 그러나 매실은 `아미그달린`이라는 독성 성분이 있어, 주의가 필요하다. 5월 제철음식 네번째는 `꽃게`. 꽃게는 지방이 낮고 단백질이 풍부해 위장 기능을 강화해 주고 타우린 미네랄 ...
포만감 높은 식품 고구마, 밤에 먹으면 독? 2015-04-22 18:19:15
섭취는 신장결석을 유발할 수 있다. 신장결석은 소변 안에 들어 있는 물질들이 돌과 같은 형태로 굳어져 콩팥 안에 침투해 여러 가지 합병증과 고통을 일으키는 질환인데 주원인은 칼슘과 옥살산나트륨이다. 고구마에는 옥살산 성분이 풍부해 결석을 유발하 수 있으므로 적당량만 섭취하도록 조심해야 한다. 또한 고구마에...
비만도 계산기, 유이 몸매관리 비법...`우엉차 다이어트` 2015-04-13 13:09:02
당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여주고, 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진한다. 우엉의 이러한 효능은 다이어트에 효과적어서 최근 많은 사람들이 찾는 `우엉차 다이어트`가 화제다. 우선 우엉을 고를 때는 너무 건조하지 않으며, 껍질은 흠 없이 매끈하고, 수염뿌리나 혹이 없으며, 잘랐을 때 부드러운 것이...
냉이의 효능, `리그닌·탄닌` 풍부한 우엉 어디에 좋을까? 2015-04-10 06:44:44
이는 우엉에 리그닌이라는 불용성 식이섬유가 풍부한 덕분. 식이섬유가 풍부해 열령이 낮고 사포닌 성분이 많은 우엉은 다이어트 식단으로도 각광받고 있다. 또 우엉에 포함돼 있는 탄닌이라는 성분은 염증을 없애주는 소염작용을 해 아토피나 여드름 등의 피부질환에도 도움을 주며, 이밖에 우엉은 빈혈과 치매 예방,...
[WOW 핫 키워드]설 연휴 날씨,세계의 금기 음식,이코노미클래스 증후군,좋은 과일 고르는 방법,명절 스트레스 1위,2월 제철음식 2015-02-17 11:16:42
배출해 혈압을 낮추는 역할을 한다. 우엉은 신장 기능을 향상시켜주는 이눌린을 함유하고 있으며, 섬유소질도 풍부해 배변을 촉진시키는 효과가 있다. 마지막으로 아귀도 2월 제철음식이다. 아귀의 풍부한 단백질은 성장 발육에 도움을 준다. 또한, 아귀는 수분의 양이 많고 콜레스테롤이 적어 저열량 식품이다. 아귀...
2월 제철음식 보니... 건강식품만 모였네 "내일 점심 바지락 칼국수 어떠세요?" 2015-02-03 21:26:28
암 예방에도 도움을 준다. 우엉은 신장기능을 향상시켜주는 이눌린을 함유하고 있으며, 섬유소질도 풍부해 배변을 촉진시키는 효과가 있어 제철음식으로 꼽힌다. 2월 제철음식을 접한 누리꾼들은 "2월 제철음식, 바지락 칼국수 먹어야겠다" "2월 제철음식, 한라봉!! 제일좋아" "2월 제철음식, 삼치구이 저녁으로!" 등의...
`좋은아침` 관절에 좋은 음식은? `치아시드+홍어+두충` 2015-01-26 11:21:55
식이섬유 등 영양소가 풍부하다. 또한 어류에서 얻은 오메가3가 우리 몸에 잘 흡수될 수 있도록 도와준다. 치아시드는 15분 정도 물에 불려서 항산화 비타민이 풍부한 파프리카, 토마토등과 곁들여 먹으면 뼈와 관절에 더욱 좋다. 두 번째 음식은 홍어다. 홍어의 연골에는 황산콘드로이틴이 풍부하다. 황산콘드로이틴은...
고구마 칼로리, 고칼로리 혈당지수 낮아 다이어트 최적화 식품 … 조리방법이 중요 2015-01-09 01:17:09
과다 섭취는 신장결석을 유발할 수 있다. 신장결석은 소변 안에 들어 있는 물질들이 돌과 같은 형태로 굳어져 콩팥 안에 침투해 여러 가지 합병증과 고통을 일으키는 질환인데 주원인은 칼슘과 옥살산나트륨이다. 고구마에는 옥살산 성분이 풍부해 결석을 유발할 수 있으므로 적당량만 섭취하도록 조심해야 한다. 고구마에...
고구마 칼로리,다이어트에 좋지만 야식으로 먹으면 독? 2014-12-01 14:58:04
섭취는 신장결석을 유발할 수 있다. 신장결석은 소변 안에 들어 있는 물질들이 돌과 같은 형태로 굳어져 콩팥 안에 침투해 여러 가지 합병증과 고통을 일으키는 질환인데 주원인은 칼슘과 옥살산나트륨이다. 고구마에는 옥살산 성분이 풍부해 결석을 유발하 수 있으므로 적당량만 섭취하도록 조심해야 한다. 또한 고구마에...
우엉의 효능.. 노화방지 다이어트 생리통 등에 탁월.."어떻게 먹어야 하나?" 2014-11-27 13:46:38
식이섬유가 풍부해 변비 개선과 숙변 제거에 효과적이라고. 또 열량이 낮아 다이어트에 좋고, 생리통과 생리불순 그리고 대장암 예방에도 도움을 주는 것으로 알려져있다. 또한 생리통, 생리불순, 피부질환과 노화방지에도 탁월한 것으로 알려졌다. 특히 우엉에 있는 탄닌이라는 성분은 염증을 없애는 소염작용을 해,...
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