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‘다이어트의 적’ 추석, 날씬하게 보내는 법 2013-09-16 17:02:56
되어 음식 섭취량이 많아질 수 있기 때문이다. 마사지와 함께 친척들과 집에서 훌라후프를 돌리는 것도 좋은 방법이다. 실내에서도 쉽게 할 수 있고 층간 소음이 생기지 않을 뿐만 아니라 복부에 있는 살을 빼주는 효과까지 있다. 무엇보다 친척들이 함께할 수 있는 운동이기에 재미도 배가시킨다. 관절과 위에 부담을 줄...
50~60대 ‘꽃중년’이 되기 위한 관절건강 영양제추천 2013-09-16 09:36:51
일일섭취량을 설정하는 것이 좋다. n-아세틸글루코사민은 게나 새우 등 갑각류의 껍질을 원재료로 하여 제조하므로 게나 새우에 알레르기를 나타내는 사람들은 섭취에 주의한다면 글루코사민부작용을 줄일 수 있다. 영양제쇼핑몰 스패시에서 판매중인 50~60대 남성을 위한 포세이돈 포 맨과 50~60대 여성을 위한 데메테르...
[생생칼럼] 갈비찜·녹두전·송편…고지방·고열량 추석음식 칼로리 따져 적당히 드세요 2013-09-13 17:29:20
섭취량이 늘면 혈중 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 급격히 증가하기 때문에 먹는 양을 각별히 조절해야 한다. 나트륨 함량이 많이 들어간 음식도 주의해야 한다. 염분에 함유된 나트륨이 체내 섭취되면 수분을 증발시키고 혈압을 상승시키는 요인이 된다. 따라서 나트륨 함량이 많을수록 고혈압 환자에게는 좋지 않다....
추석 음식 한 끼 열량, 생각 없이 먹었다간… '건강 적신호' 2013-09-13 11:26:43
먹는다면 전체 열량은 1286.9kcal에 달한다"며 "하루 권장섭취량(2000kcal)의 약 64%에 해당하는 수치"라고 밝혔다. 이어 "긴 추석 연휴에는 평소보다 활동량이 적어지고 과식하기가 쉽다"면서 "기름에 튀기고 볶는 등의 고열량, 고지방 음식이 많아 건강하게 섭취하는 요령이 필요하다"고 당부했다. 추석 음식 한...
추석 음식 한 끼 열량, 올해도 다이어트 포기? "건강하게 섭취" 2013-09-12 23:10:03
전체 열량은 1286.9㎉에 달하는데, 이는 하루 권장섭취량(2000㎉)의 약 64%에 해당하는 수치"라고 밝혔다. 또 "긴 추석 연휴에는 평소보다 활동량이 적어지고 과식하기가 쉽고, 기름에 튀기고 볶는 등 고열량, 고지방 음식이 많아 건강하게 섭취할 수 있는 요령이 필요하다"고 당부했다. 식약처는 추석 음식 한 끼 열량에...
"추석때 한 끼, 하루 열량 권장량 육박" 2013-09-12 13:53:32
식품의약품안전처에 따르면 쌀밥 한 공기와 동그랑땡,화양적, 잡채,고사리나물,배추김치를 먹은 후 후식으로 깨송편과 단감을 할 경우 전체 열량은 1,286.9㎉로 하루 권장 섭취량 2,000㎉의 64% 가까이 된다. 따라서 음식 조절과 함께 적당한 운동이 필수적인 것으로 지적됐다. 한편 식약처는 장거리운전시 멀미약은...
명절이 두려운 고도비만, 전문치료 고려해봐야 2013-09-12 10:53:38
부분을 제거하여 위의 용량을 줄여 음식섭취량을 줄이는 수술이다. 위절제술의 장점은 다른 수술에 비해 체중감량이 많이 이루어진다는 점이 있지만 위를 절개하는 수술인 만큼 위 절단면에서 출혈 및 누출이 있을 수 있으며 장기적인 협착으로 구토, 부분 확장 등이 일어날 수 있다. 반면 위밴드수술은 위의 절개가...
호서대 박선민 교수 "청소년 골밀도 부모와 밀접" 2013-09-10 16:15:16
섭취량은 권장량의60% 정도로 매우 부족한 상태다. 또한 소아·청소년기에 과도한 학업부담 때문에 야외활동이 부족하여 칼슘의 이용에 필요한 혈청의 비타민 D의 농도가 학년이 높아질수록 낮아져서 세계보건기구에서 권장하는 농도에 50%에도 미치지 못하는 실정이라고 지적했다. 박선민 교수는 "현대사회의...
피부와 비타민의 ‘상관관계’ 2013-09-10 10:06:18
섭취량의 측면에서 고용량이 필요하다는 것이고, 음식물을 통해 섭취할 수 있는 양은 한계가 있기 때문에 다른 방법을 사용해야 한다는 것이다. 비타민 함유 화장품이 대거 출시되고 있다. 어떤 성분이 피부에 효과적으로 작용하나. 레티놀이라고 불리며 주름 개선 작용을 하는 비타민a, 항산화 작용을 하는 비타민e,...
건강기능식품 선택하기전 반드시 체크해야할 7가지 항목 2013-09-09 18:02:04
무엇보다 중요하다. 또, 제품에 표시된 기능성성분. 섭취량, 섭취방법을 꼭 확인해 선물 받을 사람의 몸에 알맞은 기능성을 갖춘 제품인지 지혜롭게 선택해야 한다. 특히 특정 질병을 갖고 있거나 약을 복용하고 있는 사람의 경우 전문가와 상담 후 구매하는 것이 바람직하다. 3. 유통기한 체크는 필수 =...
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