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[Leisure&] 스트레스에 어깨와 등근육이 뻐근…힐링요가로 싹~ 2013-05-29 15:30:00
30초 이상 자세를 유지하며 복식호흡을 한다. 생리통·고관절 통증에 효과 ○코브라 자세 소화기 계통의 기능을 증진시켜주는 자세다. 부장가아사나(bhujangasana)라고 부른다. 고혈압, 생리통, 위통, 디스크, 요통, 고관절 통증에 효과적이다. 다리 선을 가꿔주는 자세다. 이마와 배를 바닥에 대고 엎드린 상태에서 두...
호흡만 잘해도 예뻐질 수 있다 2013-05-27 11:32:32
체내 혈액순환 도와 복식 호흡처럼 복부를 움직여 호흡하는 방식은 자율신경과 오장육부가 함께 자극되기 때문에 원활한 신진대사 활동을 돕는다. 또한 근육과 혈관에 산소와 영양분을 공급하고 탄산가스 배출을 돕고 노폐물을 제거해 줘 피부 건강에 도움을 준다. 복식 호흡은 들이마시는 호흡, 참는 호흡, 내쉬는 호흡...
[이병철의 3분 건강 in 약손명가] 생활운동 전후 뭉친 근육 어떻게 풀까? 2013-05-24 09:40:56
먼저 지속적으로 복식호흡을 훈련하고 호흡을 고르게 하는 연습을 하면 효과적인 호흡법을 익힐 수 있다. 이와 함께 운동으로 인한 땀이 식으면서 급속도로 체온이 떨어지지 않도록 관리해야 한다. 몸이 차가워지면 보온을 위해 신진대사가 원활하게 이루어지지 않아 기초대사량이 떨어질 뿐만 아니라 산소 활동이 활발하게...
아키에이지, 유저 대상 팬픽 콘테스트 개최 2013-05-22 11:59:46
실제로 적용가능한 외형 복식을 디자인하는 것으로 회사에서 제공하는 가이드 기준에 맞춰 제출해야 한다. 응모기간은 5월 22일(수)부터 6월 12일(수)까지 3주간이며 참여를 위해서는 아키에이지 공식홈페이지 열린게시판에서 이벤트 태그를 걸고 게시물을 올리면 된다.아키에이지 홈페이지 회원이라면 누구나 참여할 수...
박근혜 대통령·메르켈 총리 '패션'에 숨은 정치 코드 보니… 2013-05-20 14:25:53
최근 어두운 계열이 대부분이었던 복식 스타일을 버리고 분홍, 연두색 등 화사한 계열 의상으로 변화를 꾀했다.한 패션업계 관계자는 “여성 지도자인 메르켈 총리와 박 대통령가 각각 대표 패션 아이템에서 색상, 액세서리로 변화를 주고 있다”며 “동서양 구분 없이 여성 정치 지도자는 국민에게 편안하면서도 강인해...
한미약품 영업사원, 서울시장기 탁구대회 우승 2013-05-20 13:19:48
혼합복식 우승, 제19회 강남구청장배 탁구대회 1부 단체 우승, 제4회 과천토리아리배 탁구대회 복식 준우승 등 여러 아마추어 대회에서 수상한 경력이 있다. 한경닷컴 김봉구 기자 kbk9@hankyung.com 기사제보 및 보도자료 open@hankyung.com ▶ 아내에 "성관계하자" 했다가 '전자발찌'…왜? ▶ '은지원은...
[한경과 맛있는 만남] 숭례문복구 지휘 신응수 대목장 "같은 적송 씨로 키워도 풍파 겪어야 좋은 나무로 자라" 2013-05-10 17:13:15
전통 복식을 입고 작업에 나섰다. 이것도 신 대목장의 아이디어였다. “1962년 중수공사 당시의 숭례문을 복구하는 것이 아니라 처음 만들어졌을 때의 숭례문을 복구하기 위해 이같이 제안했다”고 그는 설명했다. 화마가 숭례문을 할퀴었지만 다행히 기둥을 비롯한 목재는 대부분 살아남았다. “문루 상층부는 많이...
'3D 스캔'으로 100% 복구…5월4일 돌아오는 숭례문 2013-05-03 17:10:57
장인들이 전통 복식을 입고 복구작업을 할 정도로 전통 방식을 고집했던 것과는 대조적이다. 윤순호 문화재청 대변인은 3일 “2006년 디지털 측량기업 위코프가 숭례문 안팎을 모두 3차원(3d) 레이저로 스캔해 문화재청에 제출한 자료가 있었다”며 “이 자료 덕분에 숭례문을 100%에 가깝게 복구할 수 있었다”고 말했다....
아디다스 오픈 전국 아마추어 테니스 대회 참가자 모집 2013-04-23 09:21:54
아마추어 테니스 대회로 혼합복식, 통합 신인부, 지도자부 등 연령 및 대회수상기록 등에 따라 다양한 참가부문으로 나누어 토너먼트 우승자를 가려낸다. 특별히 20대 대학생들의 테니스 인구 저변 확대를 위해 전국 대학부 단체전을 신설, 남자 24개팀, 여자 16개팀을 함께 모집한다. 대회 최종 우승팀에게는 도자기 패...
이용대-고성현, 亞선수권 우승…3개월만에 국제 정상 2013-04-21 14:16:10
배드민턴의 '간판' 이용대(삼성전기)-고성현(김천시청) 복식조가 아시아배드민턴선수권대회'에서 정상에 올랐다.세계랭킹 3위인 이용대-고성현은 21일 대만의 타이베이 아레나에서 열린 대회 남자복식 결승전에서 김사랑-김기정(이상 삼성전기)에 2-0(21-13 22-20)으로 승리를 거두고 금메달을 목에 걸었...
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