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뜨거운 여름 대비한 섹시 백(Sexy Back) 만들기 2014-07-30 06:57:04
수 있다. 먼저 양발을 어깨 너비보다 1.5배 넓게 벌리고 허리를 곧게 세워 바르게 앉는다. 그리고 나서 양팔부터 허리 엉덩이까지 고르게 힘이 전달되는 느낌으로 기구를 당긴다. 이를 10회 정도 반복하면 끝. 집에서 섹시한 등을 만들 경우에는 수건이나 아령을 이용해 만들 수 있다. ㅣ바디 메이크업으로 더욱 돋보여주기...
[1분 튼튼건강]하보람이 알려주는 힙업-전신라인 만들기 2014-07-28 07:35:00
너비 정도로 내 어깨 바로 아래의 바닥을 짚는다. 그 상태에서 양다리 길게 뻗어서 골반을 위로 일직선 유지한 상태로 올려준다. 한쪽 무릎은 접어서 접은 무릎의 발뒤꿈치로 바닥 누르는 힘을 이용해서 몸통 회전, 반대쪽 손은 머리 위로 길게 뻗어준다. 이때 고관절이 아래로 내려가지 않도록 최대한 몸통과 다리는...
[1분 튼튼건강]박초롱이 알려주는 힙업-전신라인 만들기 2014-07-28 07:30:00
너비 정도로 내 어깨 바로 아래의 바닥을 짚는다. 그 상태에서 양다리 길게 뻗어서 골반을 위로 일직선 유지한 상태로 올려준다. 한쪽 무릎은 접어서 접은 무릎의 발뒤꿈치로 바닥 누르는 힘을 이용해서 몸통 회전, 반대쪽 손은 머리 위로 길게 뻗어준다. 이때 고관절이 아래로 내려가지 않도록 최대한 몸통과 다리는...
SM5가 소형차, SM3가 중형차라고? 2014-07-25 22:28:16
차량 너비는 중형차 기준(1.7m)을 넘어선 1.81m다. 대전에선 sm3 전기차가 일반 택시요금을 받고 있다.상당수의 택시 기사가 “sm5 디젤을 소형차로 분류하는 규정은 문제가 있다”고 지적하자 대구지역의 한 택시회사 대표가 지난 9일 국토교통부에 “택시도 일반 차량과 동일한 기준으로 중형차로...
'삼국통일' Q50 인피니티 부활 이끌다 2014-07-25 21:35:06
내부를 치밀하게 설계해 최대한 공간을 확보했다. 실제로 q50은 차체 길이가 4790㎜, 너비가 1820㎜, 높이가 1450㎜다. bmw 320d와 비교했을 때 166㎜, 10㎜, 21㎜씩 길고 크다. 휠베이스(앞뒤 차축 간 거리)도 40㎜ 길다.q50의 멋진 외관과 좋은 성능은 두 문장으로 표현할 수 있다. ‘덩칫값 한다’와 ‘...
리조트 간 미시, 체형에 따라 똑똑하게 `바캉스 룩` 고르기 2014-07-25 09:11:00
너비가 넉넉한 티(T)셔츠를 입어 몸의 실루엣만 드러내는 것이 좋다. 팔꿈치까지 내려와 팔뚝 살을 가릴 수 있는 반팔 티셔츠를 입거나 시원한 린넨 소재의 긴팔 티셔츠를 입으면 된다"고 전했다. 화이트컬러 긴팔 티셔츠에 세로 스트라이프 패턴이 더욱 날씬해 보이는 효과를 만드는 쇼트팬츠를 입으면 순수한 매력이...
[1분 튼튼건강]박초롱-하보람이 전하는 열대야로 받는 스트레스 풀기 2014-07-25 07:35:00
다리는 어깨너비의 2배 정도로 열고, 몸통을 측면으로 회전시켜준다. 골반이 틀어지지 않게 방지하고 골반교정의 효과까지 있도록, 발은 45도 각도에서 바깥쪽으로 살짝 이동시켜준다. 골반을 교정한 상태에서 천천히 내쉬는 숨과 함께 상체를 아래로 숙여주고, 허벅지 뒤가 너무 당기면 여기서 멈춘다. 원할 경우 조금...
[1분 튼튼건강]하보람이 알려주는 무더위로 받는 스트레스 해소법 2014-07-25 07:30:00
다리는 어깨너비의 2배 정도로 열고, 몸통을 측면으로 회전시켜준다. 골반이 틀어지지 않게 방지하고 골반교정의 효과까지 있도록, 발은 45도 각도에서 바깥쪽으로 살짝 이동시켜준다. 골반을 교정한 상태에서 천천히 내쉬는 숨과 함께 상체를 아래로 숙여주고, 허벅지 뒤가 너무 당기면 여기서 멈춘다. 원할 경우 조금...
[1분 튼튼건강]박초롱-하보람이 전하는 아름다운 등라인 만들기 2014-07-24 07:35:00
어깨너비로 선 상태에서 그대로 앉는다. 이때 무릎은 발끝보다 나가지 않도록 허벅지는 최대한 바닥과 평행하게 만들어준다. 상체는 앞으로 기울지 않게 복부랑 허리에 힘 줘서 바르게 세운 상태에서 한 손씩 머리 위로 올린다. 그대로 내쉬는 호흡에 뒤꿈치 바닥 누르는 힘으로 상체를 일으켜주면 된다. 상체 동작에서...
[1분 튼튼건강]하보람이 알려주는 탄력있는 하체 만들기 2014-07-24 07:30:00
어깨너비로 선 상태에서 그대로 앉는다. 이때 무릎은 발끝보다 나가지 않도록 허벅지는 최대한 바닥과 평행하게 만들어준다. 상체는 앞으로 기울지 않게 복부랑 허리에 힘 줘서 바르게 세운 상태에서 한 손씩 머리 위로 올린다. 그대로 내쉬는 호흡에 뒤꿈치 바닥 누르는 힘으로 상체를 일으켜주면 된다. 상체 동작에서...
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