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[병원장의 건강지키기 꿀팁] 양정현 건국대병원 의료원장 "유방암 예방, 콩·석류·통곡물 섭취 권장" 2016-04-04 10:37:54
건국대병원 의료원장"지방식 보다는 채식이나 통곡물 같은 곡물류를 많이 드시고 그 다음에 수요를 하는 동안 길게 하고, 호르몬 대체 요법을 쓸 때는 여성 호르몬을 쓰는 기간을 짧게 하고, 독신이나 아기를 적게 낳는 것이 유방암의 위험인자로 되어 있기 때문에 운동을 규칙적으로 해서 일주일에 5일, 30분 이상 운동을...
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초콜릿 뇌기능 활성화, 다이어트 도움 주는 식품은? 2016-02-22 11:42:39
통곡물. 통곡물에는 비타민 B군과 섬유질, 단백질이 풍부하게 들어있다. 한편, 14일 발렌타인데이를 맞아 파베초콜릿 레시피가 화제다. 먼저 초콜릿 믹스와 우유를 섞어 전자레인지에 60초 정도 돌린다. 이후 녹은 초콜렛이 응고될 때까지 잘 섞은 뒤 랩에 씌워 냉동고에 보관한다. 이후 코코아파우더를 첨가해 완성한다....
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체중 감량 도움주는 식품 7가지, 파베초콜릿이란? 2016-02-14 15:25:29
통곡물. 통곡물에는 비타민 B군과 섬유질, 단백질이 풍부하게 들어있다. 한편, 14일 발렌타인데이를 맞아 파베초콜릿 레시피가 화제다. 먼저 초콜릿 믹스와 우유를 섞어 전자레인지에 60초 정도 돌린다. 이후 녹은 초콜렛이 응고될 때까지 잘 섞은 뒤 랩에 씌워 냉동고에 보관한다. 이후 코코아파우더를 첨가해 완성한다....
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수제초콜릿 만들기, 다이어트 도움주는 식품은? 2016-02-13 17:33:20
뿐만 아니라 영양을 잘 흡수하도록 도와 신체가 기름칠 된 기계처럼 잘 돌아가게 하는 것으로 알려졌다. 5. 달걀 단백질이 많이 들어있어 역시 포만감을 오래 지속시킨다. 6. 짙은 잎채소 시금치, 근대, 케일 같은 잎채소에는 섬유질이 풍부하다. 7. 통곡물. 통곡물에는 비타민 B군과 섬유질, 단백질이 풍부하게...
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대사증후군 증상, 다이어트 도움주는 식품은? 2016-02-01 17:46:08
뿐만 아니라 영양을 잘 흡수하도록 도와 신체가 기름칠 된 기계처럼 잘 돌아가게 하는 것으로 알려졌다. 5. 달걀 단백질이 많이 들어있어 역시 포만감을 오래 지속시킨다. 6. 짙은 잎채소 시금치, 근대, 케일 같은 잎채소에는 섬유질이 풍부하다. 7. 통곡물. 통곡물에는 비타민 B군과 섬유질, 단백질이 풍부하게...
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초콜릿 레시피, 다이어트 도움주는 7가지 식품은? 2016-01-30 14:13:30
잘 흡수하도록 도와 신체가 기름칠 된 기계처럼 잘 돌아가게 하는 것으로 알려졌다. 5. 달걀 단백질이 많이 들어있어 역시 포만감을 오래 지속시킨다. 6. 짙은 잎채소 시금치, 근대, 케일 같은 잎채소에는 섬유질이 풍부하다. 7. 통곡물. 통곡물에는 비타민 B군과 섬유질, 단백질이 풍부하게 들어있다. (사진=JTBC...
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몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드, 살빼기 좋은 음식은? 2016-01-21 21:03:39
영양을 잘 흡수하도록 도와 신체가 기름칠 된 기계처럼 잘 돌아가게 하는 것으로 알려졌다. 5. 달걀 단백질이 많이 들어있어 역시 포만감을 오래 지속시킨다. 6. 짙은 잎채소 시금치, 근대, 케일 같은 잎채소에는 섬유질이 풍부하다. 7. 통곡물. 통곡물에는 비타민 B군과 섬유질, 단백질이 풍부하게 들어있다....
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새해결심, 작심삼일은 이제 그만! 2016-01-08 14:10:00
곡물을 통 발효한 발효효소식품이다. 칼로리가 낮아 다이어트에 도움을 줄 뿐만 아니라 효소와 다양한 영양소 섭취를 가능케 해 신진대사 활성화에도 효과적이다. 바쁜 아침에 차려먹는 아침밥이 부담되는 이에게 제격이다. 아침에 한 포 물과 함께 섭취하거나 우유와 함께 먹으면 간단한 건강식이 된다. 곡물로 만들어져...
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미소된장국 칼로리, 다이어트 돕는 음식 7가지는? 2016-01-07 12:36:41
영양을 잘 흡수하도록 도와 신체가 기름칠 된 기계처럼 잘 돌아가게 하는 것으로 알려졌다. 5. 달걀 단백질이 많이 들어있어 역시 포만감을 오래 지속시킨다. 6. 짙은 잎채소 시금치, 근대, 케일 같은 잎채소에는 섬유질이 풍부하다. 7. 통곡물. 통곡물에는 비타민 B군과 섬유질, 단백질이 풍부하게 들어있다....
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체중 감량에 도움 주는 슈퍼푸드는? 2016-01-04 00:32:18
영양을 잘 흡수하도록 도와 신체가 기름칠 된 기계처럼 잘 돌아가게 하는 것으로 알려졌다. 5. 달걀 단백질이 많이 들어있어 역시 포만감을 오래 지속시킨다. 6. 짙은 잎채소 시금치, 근대, 케일 같은 잎채소에는 섬유질이 풍부하다. 7. 통곡물. 통곡물에는 비타민 B군과 섬유질, 단백질이 풍부하게 들어있다. (사진=SBS...
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