주말에도 열대야에 '뒤척'…"찬물샤워 피하고 운동은 가볍게" 2019-08-11 08:00:03

청하기 위해 몸을 혹사하는 정도의 고강도 운동을 하는 것도 숙면을 해치는 행동이다. 격렬한 신체활동을 하면 체온이 상승하고 교감신경이 흥분돼 깊은 잠을 방해한다. 야간 운동은 잠자리에 들기 2시간 전에는 끝내는 것이 좋고, 가벼운 걷기나 스트레칭 등 간단한 운동은 숙면에 도움을 준다. 잠을 푹 자기 위해서는 ...

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• #주말에도 열대야에 #운동 #열대야

출판계, 反日 분위기에 일본 책 마케팅 비상 2019-08-07 17:06:21

일본 제품 불매운동 영향 우려 日 귀화 英 작가 라프카디오 헌 소설집 '골동기담집' 띠지 내용 '사실은 영국 작가 책…'으로 대체 [ 은정진 기자 ] ‘사실은 (일본 작가가 아니라) 영국 작가 책입니다. 라프카디오 헌 띵작(명작)!’출판사 허클베리북스가 지난달 12일 출간한 <골동기담집>에 새로...

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• #출판계 #일본 #판매량 #출간 #작가 #소설 #불매운동 #출판사 #최근 #서적

이상용 누구길래? '우정의 무대' 주름잡던 뽀빠이 아저씨 2019-07-30 10:27:50

소신을 드러냈다. 또한 내면을 건강하게 하기 위해 "늘 독서를 한다"고 강조했다. 이상용은 "한 달에 책 50권을 본다"며 "하루에 한 권 이상을 읽는다"고 밝혔다. 이상용은 "지방공연을 갈 때 기차를 많이 탄다. 그 시간이 너무 아깝다"면서 책을 읽는 시간을 전했다. 또 새벽...

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• #이상용 누구길래 #이상용 #방송 #하루

하재숙 "건강 생각해 살 빼라는 말, 주접떨지마" 24kg 감량 이후 속내 2019-07-25 17:18:51

하재숙은 "배우 일에 도움 될까 싶어 엄청난 독서를 했고 악기를 배웠고 춤을 배웠다. 운동도 열심히 했다. 결국 나는 자기관리를 전혀 하지 않은 한심하고 게으른 사람이 되는 순간들과 마주하면 감기약 세 봉지를 물 없이 삼킨듯한 씁쓸함을 느낄 수밖에 없다"고 털어놨다. 이어 "이쯤되면 '너의...

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• #하재숙 건강 #하재숙 #감량

"그게 돈이 되겠어?"…고정관념 깨야, 성공 비즈니스 모델 보인다 2019-07-25 16:28:55

독서한 장으로 끝내는 비즈니스 모델 100 곤도 데쓰로 지음 / 김정환 옮김 / 청림출판 비즈니스 모델을 시각화하는 것에는 큰 장점이 있다. 우선은 어떤 사업의 핵심을 짧은 시간에 파악할 수 있고 이를 통해 풍성한 교훈을 얻을 수 있다. 기업을 위한 기획 서비스를 제공하는 ‘소로소로’의...

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• #그게 돈이 #모델 #비즈니스 #사업 #가지 #시각

'24kg 감량' 하재숙 "살·외모로 인생에 대한 노력까지 폄하하지 말아 달라" 2019-07-25 14:13:43

될까 싶어서 엄청난 독서를 했고 악기를 배웠고 춤을 배웠다. 운동도 열심히 했다"면서도 "결국 나는 자기관리를 전혀 하지 않은 한심하고 게으른 사람이 되는 순간들과 마주하면 감기약 세 봉지를 물 없이 삼킨듯한 씁쓸함을 느낄 수밖에 없다"고 씁쓸함을 표했다. 또한 하재숙은 "각자의 삶을 열심히...

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• #24kg 감량 #재희 #하재숙 #세상 #노력

전남 통일 희망 열차 학교 출정…러시아까지 16박 17일 2019-07-24 11:17:37

함께 독서 토론, 안중근 의사 기념관 등 항일 독립운동 유적지 탐방, 고려인 마을 봉사활동, 자치활동, 문화교류 등을 벌인다. 열차 학교 자치의회 의장인 이지성 군은 "3차례 사전 캠프로 인문적 소양을 쌓고 역사의식과 나라 사랑하는 마음을 다졌다"며 "대한민국을 대표하는 학생이라는 자긍심을 갖고 모든 프로그램에...

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• #전남 통일 #학생 #학교 #열차 #통일 #중국