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영업사원 한 씨의 '술살'고민? 2014-06-20 15:57:56
간의 해독 능력도 저하되어 있다. 또한 고칼로리를 자랑하는 각종 안주들로 인해 체내 내장지방이나 피하 지방률도 높은 경우가 대부분이다. 게다가 술자리가 많아지고 스트레스가 심해질수록 스트레스 호르몬에 의해 수분저하로 부종을 가지고 있는 경우도 부지기수. 1. 요가 등으로 스트레칭, 조깅으로 유산...
출산 전 몸무게로 '나 다시 돌아갈래!' 2014-06-19 09:19:42
직후에는 고지방, 고칼로리 음식물을 섭취하는 데 반해 활동량을 최소화하기 때문에 살이 찌는 경우가 많다. 따라서 평소 생활 속에서 틈틈이 움직여주고 운동을 통해 활동량을 늘린다. 하지만 처음부터 무리한 운동은 삼가고 산책이나 짐볼 스트레칭, 파워워킹 등 가벼운 운동을 해주는 것이 좋다. 스트레칭은 비트는...
게으른 겨울철, 다이어트 하는 법? 2014-06-19 05:41:00
될 수밖에 없다. 또한 햄버거나 피자와 같은 고칼로리와 나트륨 함량이 높은 음식에 입맛이 길들여진 학생들은 더 자극적이고 고칼로리의 음식만을 찾게 돼 건강한 식습관과는 점차 멀어지게 된다. 최근 급증하고 있는 비만 인구는 이처럼 생활환경에 따른 영향이 큰 것. 건강한 체중을 유지하거나 불필요한 살들을 ...
다이어트 중인데 술이 마시고 싶다? 2014-06-19 05:33:50
고칼로리 음식이기 때문에 다이어트 중이라면 도토리묵이나 두부김치 등을 먹도록 한다. 이외에 홍어, 김치, 돼지고기가 결합한 삼합은 막걸리 안주로 빠질 수 없는 최고의 궁합이다. (사진출처: 영화 '내 남자의 아내도 좋아' 스틸컷) 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ 린제이로한,...
다이어트 법, 직업에 따라 다르다?! 2014-06-18 01:01:17
뿐만 아니라 배달된 야식들은 대부분 고칼로리 고열량에 자극적인 맛을 가진 것들이 많다. 이런 음식들을 지속적으로 먹으면 다이어트는 시도마저 엄두가 나지 않게 될 가능성이 높으므로 직접 야식을 준비해보는 것도 대안이 될 수 있다. 저칼로리이면서 영양가는 살리고 맛도 담백한 음식으로 준비해서 먹으면 과식도...
2014 여름, ‘등 라인’이 아름다워야 한다! 2014-06-11 09:30:03
좋다. 또한 피지분비를 늘리는 기름진 음식이나 고칼로리의 음식 섭취를 삼가 해야 하며 과일, 푸른 잎 채소를 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 샤워를 할때는 피부에 자극이 덜한 타올을 사용하도록 하고 피부가 건조하지 않도록 보습 제품을 적당히 발라 피부가 건조하지 않도록 만들어 준다. 유분기가 적고 수분함량...
‘이소라 다이어트 화제’ 깐깐한 이소라에게 합격점 받은 다이어트 제품? 2014-06-09 16:36:02
특별 게스트로 출연한 이소라는 평소 고칼로리, 자극적인 음식을 멀리하는 방법으로 몸매를 관리한다고 말했다. 여기에 생활화된 식습관과 더불어 꾸준히 운동을 병행한다고. 특히 이날 방송에서는 몸매 관리를 위해 까다롭게 음식을 고르는 이소라에게 합격점을 받은 다이어트 식품이 등장해 눈길을 끌었다. 바로 ‘사과...
추석 연휴, 다이어트 걱정 끝! 2014-06-06 17:29:48
기름기가 적은 음식이라고 생각하고 간과하기 싶지만, 명절 음식 중엔 우리가 몰랐던 고칼로리 음식들이 많다. 명절 음식들의 칼로리 표를 알아보면 다음과 같다. 송편류 깨송편(1개) 42kcal, 콩송편(1개) 40kcal 고기류 갈비찜(1토막) 143kcal, 불고기(1접시) 370kcal, 찜닭 (1접시) 280kcal 생선 구이류...
명절 뱃살 주의보, 추석 연휴에 살찌지 않는 방법 2014-06-06 17:21:34
인한 배탈에 이어 2위였다. 고지방 고칼로리의 명절음식을 매끼니 꼬박꼬박 먹게 되고 방안에 앉아 함께 tv를 보거나 담소를 나눌 때 떡, 과일이나 술상이 함께 따르다 보니 추석연휴 이후에 배가 나오는 것은 당연지사. 여기에 밤을 새워가며 대화를 즐기거나 고스톱 판이라도 벌어지면 평소 건강관리를 철저히 하...
뱃살을 부르는 술? 2014-06-06 15:26:11
높을뿐더러 술과 함께 먹는 안주가 또한 고칼로리이기 때문이다. 그렇다고 술자리를 무시할 수도 없는 일. 어차피 마셔야 할 술이라면, 이것만은 꼭 지켜 늘어나는 뱃살을 예방하자. 열량이 적은 술로 주머니가 넉넉한 사람이라면 탄수화물로 만들어진 소주나 맥주보다는 고량주나 양주 등을 마시는 편이 다이어트에 유리하...
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