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[배워보기] 직장인의 거북목 교정 운동 ② 2013-10-07 09:35:36
있다. 거북목은 아래쪽 목뼈는 과하게 구부러지며 전체적으로 머리가 숙여지지 않은 상태에서 고개가 앞으로 쑥 빠진 자세이다. 거북목 증후군이 계속될 경우 편두통과 목 디스크로 고생할 수 있어 꾸준한 스트레칭과 거북목 교정이 필요하다. 이러한 고통에서 탈피하기 위해 사무실에서 스트레칭 하는 법을 익히자....
단순하게 생각했던 허리통증이 점점 심각해진다면? 2013-09-27 15:25:48
등 여러 이유로 목 주변 근육을 긴장하게 해 목뼈가 일자로 펴져 통증을 유발하는 증상이다. 일자목 초기에는 별다른 증상을 못 느낄 수 있으나 시간이 지나면서 뒷목을 잡아주는 근육과 힘줄이 손상되어 딱딱하게 굳어지고, 목이 뻣뻣해 지면서 어깨와 등으로 통증이 확대되고 심각한 경우 목디스크까지 올 수 있다. 그 ...
[배워보기] 직장인의 거북목 교정 운동 2013-09-17 11:19:02
거북목증후군을 꼽을 수 있다. 거북목은 아래쪽 목뼈는 과하게 구부러지며 전체적으로 머리가 숙여지지 않은 상태에서 고개가 앞으로 빠진 자세이다. 거북목 상태가 계속될 경우 편두통과 목 디스크로 고생할 수 있다. 이러한 고통에서 탈피할 수 있는 거북목 자세를 교정해주는 운동법을 알아봤다. ▶ 숄더풀오버(should...
장시간 컴퓨터 사용시, 거북목증후군 조심 2013-09-13 19:15:09
목뼈)는 c자 형태의 곡선을 유지하는데, 바르지 않은 자세로 인해 경추가 일자 형태로 변형되는 것이 바로 거북목증후군이다. 거북목증후군의 주된 증상은 뒷목이 딱딱하게 굳어지고 아픈 것인데, 이후 목의 통증은 어깨와 등으로 전달된다. 또한 눈이 쉽게 피로해지고 손이 저리는 증상도 나타나기 때문에 신체 전반에...
렉서스, 유로 NCAP서 최고등급 획득 2013-09-10 12:50:13
에어백의 보호역할, 목뼈의 골절부상에 대한 방어에서 최고 점수를 받았다. 팝업 후드와 범퍼가 호평받아 보행자부문 테스트에서도 최고점수를 획득했다. 렉서스가 최초 개발한 이 안전 시스템은 앞범퍼에 설치한 센서를 이용해 보행자가 부딪혔을 때 즉각 후드를 70㎜ 정도 열어 후드와...
스마트폰族, 엄지·손바닥 아프면 손목터널증후군 의심해야 2013-09-06 17:05:26
일자형 ‘거북목증후군’ 보통 7개의 경추(목뼈)로 이뤄진 목은 가해지는 압력과 충격을 분배하기 위해 옆에서 봤을 때 c자를 그리고 있다. 하지만 스마트 기기를 오래 이용할 땐 고개를 앞으로 내밀어 보기 때문에 기울어진 머리 무게를 지탱하기 위해 목과 근육에 과도한 힘이 들어간다. 이런 자세가 반복되면 c자형...
참기 힘든 목통증·손저림, 퇴행성 목디스크 가능성 높아 2013-09-02 09:47:14
고통이다. 목디스크는 목뼈 사이에 위치해서 각각의 충격을 흡수해 완충제 역할을 하는 디스크(추간판)가 압박이나 자극 또는 퇴행성 변화로 인해 제 위치에 있지 못하고 탈출되는 증상이다. 신경을 눌러 통증을 유발하는 질환이다. 보통 목디스크라 하면 목에만 통증이 느껴지는 것이라고 여기는 경우가 많다. 하지만...
늦여름 열대야, 목디스크 유발할 수 있어 2013-08-30 09:58:17
쓸 경우 목뼈가 c자와 반대 형태가 되는, 이른바 일자목이 될 수 있으니 피하는 것이 좋다. 가장 바람직한 수면 자세는 누웠을 때 목뼈와 허리뼈가 완만하게 곡선을 이루는 정도다. 머리와 목의 높이가 바닥에서 6∼8cm 정도로 비교적 낮아 목과 허리에 부담이 없는 정도가 적당한 베개 높이라 할 수 있다. 보통 자신의...
턱관절장애 증가…3개월내 증상 호전 가능해 2013-08-29 15:00:41
목뼈, 등뼈, 골반 등 전신 구조와 턱관절질환의 원인이 되는 스트레스, 근력저하, 기혈(氣血)부족, 장부기능간 불균형 등을 종합적으로 판단한 후 턱관절 주변의 긴장된 근육과 인대를 풀어주고, 턱관절을 본래 위치로 회복시켜주는 치료를 한다”고 밝혔다. 그 밖에도 턱관절 장애는 정신적, 육체적 스트레스도 주된 원인...
[건강한 인생] 군포병원 척추센터, 어깨통증·팔저림…명절 증후군인줄 알았더니…목디스크였네! 2013-08-29 06:59:16
“목뼈는 모두 7개로 구성돼 있는데 뼈와 뼈 사이에 쿠션 역할을 해주는 물렁뼈가 디스크”라며 “디스크의 일부 또는 뼈에서 생긴 돌기가 양쪽 어깨나 팔, 손으로 가는 신경을 눌러 팔과 어깨 통증뿐만 아니라 근력 약화, 감각 이상 등을 불러 일으키는 것”이라고 설명했다. 목디스크가 의심된다면 mri(자기공명영상)...
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