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비염치료 위해서는 장 건강 먼저 챙겨야… 2016-07-04 10:17:29
많이 존재하는데 실제로 우울증과 연관이 있는 세로토닌이라는 호르몬은 장에서 분비가 된다. 장에는 또 하나 많은 것이 있다. 바로 면역세포. 장에는 우리 몸의 면역력을 담당하는 림프구의 70%가 존재하고 있다. 때문에 장이 좋지 않으면 면역력도 떨어지게 된다. 특히 비염은 면역력 저하로 발생하는 대표적인 질환 중...
가벼운 우울증 극복 자가관리법 일상생활 자잘한 스트레스 즉각 해소 가능? 2016-06-09 00:11:01
우리 몸에서 기분을 좋게 하는 호르몬(세로토닌)이 분비되어 우울증을 예방해준다. 정신건강의학과에서도 우울증을 치료하는데 2500룩스 이상의 빛이 나오는 인공적인 광선요법(빛 치료기법)을 함께 활용하기도 한다.가벼운 우울증을 겪고 있다면 일상생활 속에서 정기적으로 시간을 내어 태양광선과 마주하는 것도 도움이...
여름철 불면증 예방법, 따뜻한 우유 한 잔 마셔볼까..숙면에 도움 2016-06-02 17:37:00
함유된 트립토판이라는 아미노산은 신경전달물질인 세로토닌을 형성, 편안함과 불안감을 해소하고 안정을 취하게 해주기 때문이다.이 밖에도 자기 전에 카페인이 들어간 음료를 피하는 등의 방법도 불면증 예방에 도움이 되는 것으로 전해지고 있다.곽경민 한경닷컴 연예이슈팀 기자 기사제보 및 보도자료 hub@hankyung.co...
"삼성 직원은 비타민D가 부족해" 2016-04-08 17:30:09
있다. 신경전달물질인 세로토닌과 엔도르핀의 합성이 저하돼 우울증이 생길 가능성도 높아진다. 또 심혈관질환 위험률이 높아지고 면역력이 낮아진다. 결과적으로 업무효율도 저하될 수 있 募?게 전문가들의 설명이다. 삼성이 직원들의 비타민d 수치 통계를 모으고 대응에 나선 이유다.비타민d는 햇빛을 쬐거나 생선, 우유,...
<게시판> 삼성생명, 청소년 타악 연주 프로그램 운영 2016-04-07 11:10:59
함께 7일 년 사람, 사랑 세로토닌 드럼클럽' 창단식을 열었다. 세로토닌 드럼클럽은 북을 두드리는 타악 연주를 통해 청소년들의 정서 순화를 지원하는 프로그램이다. 삼성생명은 이 클럽 청소년들의진로탐색을 돕는 멘토데이와 드럼 페스티벌 등의 행사를 진행한다. (서울=연합뉴스)(끝)<저 작 권 자(c)연 합...
살랑살랑 봄바람에 봄 타는 그대, 활기 되찾고 싶다면? 2016-04-04 11:52:19
행복호르몬으로 알려진 세로토닌의 분비가 촉진되기 때문이다. 일부러라도 산책이나 조깅 등을 통해 봄볕을 충분히 쬐어주는 것이 싱숭생숭한 마음을 가라앉히는데 도움이 된다. ▲ 녹황색 채소, 천연 엽산 등 영양소 챙겨야 봄철 우울증을 예방, 치료하려면 중추신경계(감정조절에 관여)의 활동을 돕는 `엽산`을 챙겨먹는...
`피겨 여왕` 김연아, 라이온즈파크 개막전 시구 2016-03-30 18:13:19
`세로토닌 드럼클럽 러브히트 난타부` 30여명이 대북 난타 공연을 펼치게 된다. 야구장 앞 광장에도 즐길거리가 많이 준비돼 있으니 한번쯤 발걸음을 멈출 필요가 있다. 특별한 부스들이 설치된다. 우선 `응답하라 유니폼` 코너에서는 삼성 라이온즈의 역대 유니폼을 체험할 수 있다. 1982년 이후 현재까지의 삼성 라이온즈...
우울증 기억력 감퇴, 계절 바뀔 때 조심해야 2016-03-16 18:30:09
관장하는 신경전달물질(세로토닌)이 적게 생산되면서 우울한 감정에 휩싸일 수 있다. 이에 전문가들은 햇살이 가득한 날 조깅과 산책을 통해 일조량을 늘리거나 사람들과 자주 만나 혼자 있는 시간을 줄이는 게 좋다고 조언한다. 우울한 증상이 계속 되면 광선요법이나 항우울제 투여와 정신과 치료를 병행한다. (사진=YTN...
바나나와 우유, 파인애플은 견과류...먹을 때도 ‘타이밍’과 ‘궁합’ 봐~ 2016-02-29 17:44:32
모두에 함유된 트립토판은 신경을 진정시키는 세로토닌 분비를 촉진하여 불규칙한 생활 습관으로 인한 스트레스와 불면증을 완화하는 데도 도움이 된다. ■ `파인애플+견과류` 항산화 위해선 수용성&지용성 비타민 골고루 섭취 과도한 업무 스트레스를 겪는 3040 직장인 중 대다수가 ‘만성피로증후군’을 앓고 있다. 이...
우울증 자가 관리법, `바뀌는 계절` 대비해야 2016-02-26 18:25:48
뇌에서 정서를 관장하는 신경전달물질 세로토닌이 적게 생산되면서 느끼는 우울한 감정을 말한다. 신체 기능은 정상이지만 집중력이 떨어진다. 또 불안하고 초조한 기분이 2주 이상 지속된다면 계절성 우울증을 의심해야 한다. 겨울철 우울증의 경우, 주로 무기력증과 함께 많이 먹고 단 음식을 찾는다. 여름철 우울증은...
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