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민효린 화보, "다이어트? 하루에 세 번 한 시간 반씩 걷는다" 2014-09-22 18:12:42
대해 "헬스나 필라테스를 하면 오히려 근육이 도드라져 보이더군요. 대신 하루에 세 번 한 시간 반씩 꾸준히 걸었더니 보디라인이 매끈해졌어요. 댄스나 힙합 음악처럼 빠른 음악을 듣고 윈도 쇼핑 하듯 도심을 걷는 것이 지루하지 않게 긴 시간을 걸을 수 있는 노하우죠"라고 말해 눈길을 모았다. 이를 접한 누리꾼들은...
민효린 화보, 고혹적인 눈빛 아찔한 볼륨 몸매 `섹시미 철철` 2014-09-22 18:00:03
대해 "헬스나 필라테스를 하면 오히려 근육이 도드라져 보이더군요. 대신 하루에 세 번 한 시간 반씩 꾸준히 걸었더니 보디라인이 매끈해졌어요. 댄스나 힙합 음악처럼 빠른 음악을 듣고 윈도 쇼핑 하듯 도심을 걷는 것이 지루하지 않게 긴 시간을 걸을 수 있는 노하우죠"라고 말해 눈길을 모았다. 이를 접한 누리꾼들은...
‘야경꾼일지’ 정일우 “정확한 액션위해 필라테스 감행” (일문일답) 2014-09-22 11:53:26
과정에서 필라테스 같은 운동도 포함했어요. 그리고 특별한 액션 노하우가 있다기 보다는 본방에 들어가기 전 리허설을 꼼꼼히 하는 편이에요. 상대 배우와 합이 잘 맞아야 멋진 액션을 보여줄 수 있고 혹시 모를 부상도 예방할 수 있거든요. Q. 이린을 졸졸 쫓아다니는 ‘수호귀신 삼총사’와 함께 연기를 하거나, ‘악의...
남다르게 어필하는 ‘新 화보 트렌드’ 2014-09-19 11:00:03
다이어트에 성공하며 필라테스 화보를 공개해 화제가 된 바 있다. 이 밖에 고나은, 유이 등도 매끈한 보디라인이 강조된 필라테스 화보를 공개했다. 클라라는 복싱을 콘셉트로 한 화보로 탄탄한 보디라인을 자랑했고 최근 걸스데이 혜리, 배우 오연서는 러닝 화보를 통해 웨어러블 하면서도 보디라인을 예쁘게 살려주는...
[★ 다이어트] 고소영-은정-김성은, 움직여야 빠진다! 뜨고 있는 운동 다이어트 2014-09-19 10:58:04
섬유질과 단백질 위주의 다이어트 식단과 필라테스와 pt 운동을 함께 실시해 보다 효과적인 다이어트 결과를 얻을 수 있었다. 필라테스는 몸매 라인과 자세 교정을 잡아주는 운동법이다. 피부와 근육의 유연성을 높여주고 밖으로 보이는 셀룰라이트를 없애줘 여성들에게 사랑받는 다이어트 방법이다. 매력 넘치는...
명절 직후 적신호 켜진 척추 건강…치료법은? 2014-09-15 14:59:33
베스트셀러인 에 따르면 코어 운동이나 필라테스, 대안치료 등을 꾸준히 실시하는 것이 척추 건강에 도움이 된다고 말한다. 코어운동은 척추 주변 근육을 단련시켜 올바른 자세를 유지시키고 중력의 영향을 받아 부담스러울 수밖에 없는 척추구조물의 스트레스를 감소시켜 주는 운동법이다. 필라테스는 전신 운동을 통해 몸...
국악처럼 흥겨운 명절 보내세요~ 얼쑤! 2014-09-05 10:45:10
독자에게 자신만의 건강관리 비법을 소개해달라고 부탁했다. “필라테스를 꾸준히 하고 있어요. 근육량을 키우고 호흡을 길게 하기 위해서죠. 한의원을 하는 팬카페 회장님께서 보내주시는 배즙도 꼭 챙겨 먹고 있습니다." 김인선 기자 inddo@hankyung.com'tv방영' 언론에서도 극찬한 급등주검색기 덕분에 ...
`썰전` 이철희, 법인카드 사용백태 "3시간 만에 국경 뛰어넘는 재벌 도민준" 일침 2014-09-05 00:11:20
공개되었다고 전했다. "백화점, 필라테스, 동물병원. 클럽 등 정말 다양한 곳에 사용되었다."라고 사용내역을 말하자 이철희는 재벌 3세가 법인카드를 무단으로 타인에게 빌려준 것 같다면서 "강남 클럽에서 결제 된 내역이 있는데 3시간 후 캘리포니아에서 결제된 내역이 있다."라며 "이 사람이 바로 도민준이다."라고...
은정 다이어트 식단표 공개, ‘체지방 10kg 폭풍감량 비법’ 2014-09-03 15:19:01
공개돼 화제다. 6개월간 꾸준히 필라테스와 웨이트를 병행하며 날씬한 몸매를 만들어온 함은정이 운동과 함께 식단까지 완벽하게 조절해 감탄을 자아냈다. 함은정 식단은 아침, 점심 운동 후 사과, 바나나와 함께 단백질 파우더를, 저녁에는 닭가슴살과 고구마, 샐러드로 구성돼 지옥의 식단이라고 해도 과언이 아니다....
[bnt화보] 6개월간 체지방 10kg 감량, 티아라 함은정 2014-09-03 11:30:52
6개월간 철저한 식단, 필라테스와 pt를 병행해 체지방 10kg 감량에 성공했다. 보통 다이어트라고 생각하면 너무나 혹독했던 시간이었겠지만 자신의 몸을 사랑하고 마음을 가다듬는다는 자세로 임했기 때문에 오히려 즐거웠다고 한다. 화보를 진행하는 내내 누구의 도움도 받지 않고 어렵지 않게 고난이도의 동작을...
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