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롯데호텔 제주, ‘베이비문X밍크뮤’ 태교 패키지 선봬…‘뱃속 아기와 소중한 추억’ 2023-04-11 14:00:04
산모와 태아에게 깊은 에너지와 편안함을 전달해 준다. 한편, 롯데호텔 제주는 뱃속 아기와 함께 호흡하며 긴장을 풀어갈 수 있는 임산부 요가 클래스(10분)도 제공한다. 객실 TV 채널을 통해 전 객실에서 무료로 요가를 즐길 수 있다. 프로그램 참여를 위한 요가 매트 및 관련 요가 용품은 본관 로비층에 위치한 ACE...
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'구독자 63만' 42세 주부의 성공…"직장인 월급보다 많아요" [방준식의 N잡 시대] 2023-04-09 07:00:05
소니 카메라를 썼어요. 요가 매트를 가지고 촬영해 초기 비용은 들지 않았어요. 그러다 점점 영상 퀄리티에 욕심이 생겼죠.(웃음) 음악 저작권을 위해 매달 20달러 정도 지불하고 있어요. 어느새 카메라 4대와 렌즈 등 수천만원을 투자했네요. 매번 다른 옷을 입고 싶어 투자 비용이 점점 늘고 있습니다. 하지만 이것은 제...
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코로나 일상회복에 '오운완' 인증…티몬, 스포츠용품 매출 증가 2023-04-04 10:06:03
국면으로 접어들면서 운동 장소에 대한 고민도 줄었기 때문으로 분석했다. 또 이런 추세를 고려해 4월 한 달간 별도 코너를 마련하고 700여개 스포츠 관련 상품을 선보인다. 테니스 라켓과 농구공, 축구공 등은 최대 50% 할인하고 요가 매트와 손목 보호대 등은 86% 저렴하게 판매한다. eshiny@yna.co.kr (끝) <저작권자(c)...
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주말의 홈트｜'5분 만에 하체 불태우는 요가' (한수진의 요가 한 수) 2023-02-25 08:00:01
이번 주 '한수진의 요가 한 수'에서는 '5분 만에 하체 불태우는 요가'를 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 몸을 옆으로 돌려 매트 끝에 선다. 오른발을 뒤로 멀리 보내 발뒤꿈치를 세우고, 양손은 골반에 둔다. 오른발을 반쯤 앞으로 가져왔다가, 한 번 더...
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반지하에 매트 하나 깔았을 뿐인데…입소문 타더니 '대박' [방준식의 N잡 시대] 2023-02-19 07:00:03
전신 거울은 두지 않았습니다. 대신 공간에 요가 매트 하나만 놓았죠. 별도의 인테리어나 운동기구 구매가 필요 없습니다. 공간 하나만 있으면 누구나 투잡을 시작할 수 있는 것이 장점입니다. " Q. 제2인생을 꿈꾸는 이들에게 한말씀 해주세요. "요가는 수명이 길어요. 체력적인 부담이 크지 않아 나이 드신 강사분들도...
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숲으로 들어가니…비로소 쉼을 만났다 2022-11-10 17:16:45
배를 채웠으니 움직일 차례다. 명상·요가 등 다양한 치유 프로그램 가운데 숲 테라피를 택했다. 빗줄기가 굵어진 탓에 짧게 산책한 뒤 ‘숲속 유르트’라는 공간에 매트를 깔았다. 강사의 안내에 따라 스트레칭을 하며 몸을 이완했다. 땅에 등을 대고 누우니 빗방울 소리가 귓가를 울리고, 들숨마다 피톤치드가 폐 가득...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '기초체력을 한 단계 UP!' 2022-09-17 08:00:01
요가를 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 팔 하나 길이로 다리를 벌려주고 무릎 아래 뒤꿈치가 오도록 무릎을 굽힌 후 골반 좌골뼈가 정면을 바라보도록 유지한다. 무릎이 아프다면 골반을 열어 편안한 상태에서 진행한다. 어깨에 힘을 빼고 양팔 하늘 위로 들어 준다. 허리가 꺾이지 않게...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '기초체력을 늘려볼까요?' 2022-09-10 08:00:08
이번주 운동은 기초체력 향상에 좋은 요가를 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 무릎 꿇고 앉아서 한손 바닥, 한손 하늘 위로 들어 옆으로 숙여 준다. 양손 머리 위로 올려준 후 깍지 끼고 머리를 아래로 당겨 준다. 고개를 좌우로 왔다 갔다 움직여 준다. 테이블 자세에서 견상 자세로...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '햄스트링을 시원하게' 2022-09-03 08:00:01
보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 서서 양손 하늘 위로 올려 합장해 준다. 아래 허리에서 깍지 껴주고 날개뼈를 모아 등을 조여 준다. 깍지 끼고 하늘 향해 뻗어주고 고개를 올렸다 내려 준다. 깍지를 반대로 껴 주고 앞 자세 반복해 준다. 양팔 하늘 위로 들었다 상체 깊숙이 숙여 준다. 이때 무게중심이 발가락...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '요가블록을 활용한 스트레칭 pt.3' 2022-08-13 08:00:03
세우고 두 손 머리 위로 들었다 상체 숙여주다 요가블록을 짚고 몸을 ㄱ자 만들어 준다. 오른다리를 뒤로 뻗어 준 후 무릎을 매트에 대고 상체 세워주며 두손 머리 위로 뻗어 준다. 왼다리 뒤로 보내고 손은 매트 지탱하며 플랭크-> 코브라 자세로 천천히 움직여 준다. 엉덩이 뒤로 보내서 상체를 스트레칭해 주고 무릎 들...
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