‘수면의 날’에 돌아보는 면역력의 중요성 2020-03-20 10:23:15

높이기, 낮잠 피하기 등을 제시했다. 이 중에서 잊지 쉬운 항목은 수면 3~4시간 전에 격렬한 운동을 삼간다는 것이다. 심하게 운동하면 자율신경계가 흥분해 의도적인 각성상태가 유지되므로 쉽게 잠자리에 들지 못한다. 밤에 아이들이 지쳐 잠들게 하려고 뛰어다니게 했다가 새벽이 될 때까지 놀아줘야 하는 상황이다....

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• #수면의 날에

'포레스트' 박해진-조보아, 강정 커플 ASMR은 계속되어야 2020-03-15 13:04:00

살아온 강산혁은 ‘낮에 잠들면 죄책감이 든다. 어떻게 낮잠을 자느냐’고 되물었던 터. 당황스러운 질문에 정영재는 “등 붙이고 눈감으면 되지. 해봐요. 세상이 무너지나 안 무너지나”라며 강산혁의 인생 첫 낮잠을 유도하면서 여유로운 치유를 선사했다. - “내가 있잖아. 강산혁이 웃으면...

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• #포레스트 박해진조보아

[이지현의 생생헬스] 우울·무기력 부르는 코로나 블루…"힘내라" 긍정 바이러스 전파해야 2020-03-13 14:27:45

성장하는 계기가 될 수 있다. 노래 부르기, 낮잠도 기분 전환에 좋아 사회적 거리 두기를 실천하기 위해 사람들과의 만남이 줄어 우울감이 커졌다면 좋아하는 노래를 부르면서 우울감을 줄이는 것도 도움된다. 노래 부르기는 신체 저항력을 높여준다. 명상 및 걷기 운동처럼 호흡 훈련도 할 수 있다. 산소를 더 많이 흡입하...

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• #이지현의 생생헬스

코로나19 불안·스트레스는 정상 반응…"심하면 약물·심리치료" 2020-03-10 17:45:52

우울감을 느끼는 사람들이 있는데 노래나 낮잠 등이 도움이 된다"며 "노래는 산소 흡입량을 늘리고, 순환기를 자극해 신체를 활력 있게 하고, 질 높은 낮잠은 기분을 개선한다"고 말했다. 특히 노년층 등은 집 안에만 머물러 스트레스가 커질 수 있는데 실내 운동이나 가족 간 안부 묻기 등으로 이를 해소할 수 있다는 게...

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• #코로나19 불안스트레스는

투모로우바이투게더, 전 세계 모아와 함께한 특별한 시간…데뷔 첫 ‘팬라이브’ 생중계 2020-03-09 07:11:29

되는 걸까’, ‘Magic Island’, ‘별의 낮잠’, ‘Blue Orangeade’, ‘9와 4분의 3 승강장에서 너를 기다려 (Run Away)’ 등 데뷔 후 지금까지 발표한 앨범의 노래들을 라이브 무대로 선보였다. 또, 방탄소년단의 ‘상남자’와 ‘쩔어’, 2AM의 ‘친구의 고백’까지 화려한 퍼포먼스와 유닛 무대를 펼치며 총 10곡의...

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• #투모로우바이투게더 전

‘포레스트’ 박해진-조보아, 점점 달콤해진 ‘연애의 맛’ 최고조 캠핑카 여행 포착 2020-03-05 15:27:40

경치를 감상하면서 숲속에서 낮잠을 청하고, 어둠이 내린 한 켠에 자리잡은 채 반딧불이를 바라보며 두런두런 대화를 나눈다. 더욱이 5일 선공개된 영상에서는 정영재가 강상혁에게 그동안 갖고 있던 트라우마를 솔직히 털어놓는 장면이 공개됐다. 정영재가 스스로를 불행한 사람이라고 느꼈지만, 강산혁을 만나면서...

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• #포레스트 박해진조보아

'어서와' 김명수가 고양이? 제작진 "새하얀 홍조 그 자체" 2020-03-03 13:26:14

되는 새하얀 고양이 홍조 역을 맡았다. 홍조는 낮잠을 자다 꾼 꿈처럼 인간으로 변했던 한순간을 기억하며 살아가는 고양이다. 주인에게 버림받고 갈 곳을 잃어 내몰릴 위기에 처한 순간, 김솔아(신예은)를 만나 아주 특별한 '한집 살이'를 펼치게 된다. 공개된 사진 속 김명수는 나른하고 평화로운 홍조로 전격...

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• #어서와 김명수가

'어서와' 김명수, 드디어 첫 스틸 풀렸다…생애 최초 '캣변신' 도전 2020-03-03 10:45:00

맡았다. 홍조는 낮잠을 자다 꾼 꿈처럼 ‘인간’으로 변했던 한순간을 기억하며 살아가는 고양이로서, 주인에게 버림받고 갈 곳을 잃어 내몰릴 위기에 처한 순간, 김솔아(신예은)를 만나 아주 특별한 ‘한집 살이’를 펼치게 된다. 이와 관련 김명수가 나른하고 평화로운 홍조로 전격 변신한 ‘첫...

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‘어서와’ 김명수, 생애 최초 ‘캣 변신’ 도전…홍조 첫 포스 공개 2020-03-03 10:17:38

홍조는 낮잠을 자다 꾼 꿈처럼 인간으로 변했던 한순간을 기억하며 살아가는 고양이로서, 주인에게 버림받고 갈 곳을 잃어 내몰릴 위기에 처한 순간, 김솔아(신예은)를 만나 아주 특별한 한집 살이를 펼치게 된다. 이와 관련 김명수가 나른하고 평화로운 홍조로 전격 변신한 첫 포스가 공개돼 시선을 집중시키고 있다....

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