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푸마, 월드컵 앞두고 축구화 트릭스 출시 2014-05-15 15:39:12
축구화 에보파워와 에보스피드의 양발 컬러를 핑크, 블루로 디자인했다고 전했다.푸마 트릭스 축구화는15일부터 푸마 선수인 마리오 발로텔리(이탈리아), 세스크 파브레가스(스페인), 세르히오 아구에로(아르헨티나), 마르코 로이스(독일), 라다멜 팔카오(콜롬비아), 올리비에 지루(프랑스), 잔루이지 부폰(이탈리아), 야야...
복부비만 체조·탈모예방 체조, 간단한 체조로 내 몸 관리하세요 2014-04-13 09:37:40
놓았다 하면서 자극을 준다. 마지막으로 양발을 반대쪽 무릎 위에 올려놓고 손바닥으로 용천혈을 두드리며 마무리 하면 된다. 이를 본 네티즌들은 "복부비만 체조, 오늘부터 당장해야지" "복부비만 체조, 정말 빠졌으면 좋겠다" "복부비만 체조는 그렇다 치고 탈모예방 체조는 정말 효과있나?" 등 다양한 반응을 보였다....
[봄 골프] 경사지서 어프로치샷 잘 하려면 오르막에선 8·9번 아이언 잡고…내리막선 공 오른발 뒤꿈치에 둬야 2014-03-25 07:00:48
양발을 가까이 모으는 것이 좋다. 발끝은 타깃 라인과 45도 각도를 이루면서 경사면 아래쪽을 향하도록 해야 한다. 볼은 오른발 바깥쪽에 두고 양손은 헤드보다 앞쪽에 둔다. 얼굴의 코가 반드시 볼 앞에 오도록 해야 한다. 미국 골프매거진이 선정한 100대 코치인 톰 스틱니는 “준비 자세를 마치면 손목을 꺾어 클럽이...
[봄 골프] 양발끝 오르막·내리막 샷, 체중은 높은 곳에…상체의 각도는 스윙 중 변화 없어야 2014-03-25 07:00:22
‘양발끝 오르막’에서는 사진 1처럼 경사도에 따라 클럽을 쥐는 그립이 아래쪽으로 내려오게 된다. 즉 경사도가 심할수록 그립이 아래쪽으로 내려가게 되므로 평소보다 몇 클럽 길게 잡아야 한다. 평소 150야드를 7번 아이언으로 했다면 6번 아이언을 잡으라는 말이다. 평소처럼 클럽을 잡으면 볼을 제대로 맞히지 못한다....
`마담뺑덕` 히로인 이솜 하의실종 "진짜 안입은거야?" 군살없는 섹시 몸매 화보까지 `대박` 2014-03-12 15:21:24
이어 이솜은 의자에 양발을 끌어올린 채 앉은 아찔한 속살을 공개해 많은 이들의 이목이 집중됐다. 또한 `마리끌레르` 화보에서는 속옷 차림에 가까운 모습으로 등장, 군살 없는 매끈한 몸매를 과시해 남심을 사로잡고 있다. 모델 겸 배우인 이솜은 1990년 생으로 173cm의 큰 키에 베이비 페이스를 소유했으며, 2008년...
‘김범-문근영, 테디-한예슬’ 커플만 할 수 있는 운동 2013-12-02 11:06:02
2. 여자는 양발이 남자 허리에 올 수 있도록 같은 곳을 바라보며 선다. 3. 여자는 엉덩이가 남자 가슴 쪽으로 내려갈 수 있게 무릎을 살짝 구부리면 남자는 엉덩이를 잡아 자세를 취한다. 마무리 자세 4. 남자가 서서히 숨을 내뱉으며 팔을 구부려 내린다. 여자는 양 팔을 가볍게 크로스 하고 허리를 곧게 세운 채...
“농구 잘하는 법?” NBA스타들의 농구 비법을 배워라 2013-10-22 09:30:03
운동 방법으로 양발 벌려 제자리 뛰기, 양발 벌려 오므려 뛰기 등을 20분 이상 반복적으로 하는 운동법을 공개하기도 했다. 그러나 농구를 위한 기초체력 다지기에서 가장 중요한 점은 유산소와 근력운동 중 하나에 치우치지 않고 균형을 이루며 기초 체력을 키워야 한다는 것이다. “자신만의 강점을 내세워라” 드와이트...
[Leisure&] 뭉쳐있는 등근육 풀고…힐링요가로 몸과 마음 균형잡고 2013-09-25 06:59:07
동작이다. 양발을 모아 선 채로 시작한다. 숨을 들이마시면서 왼쪽 다리를 뒤로 뺀 뒤 숨을 내쉬면서 오른쪽 무릎을 90도 각도로 구부려준다. 이때 무릎과 발목이 일직선이 되도록 만들고 양손을 하늘 위로 뻗어준다. 반듯하게 올린 양손을 양쪽 귀 옆에 붙여 쭉 뻗은 뒤 10번 깊은 호흡을 들이마셨다 내쉬면 된다. 뒤쪽...
숨막히는 연예인 몸매를 위한 운동법 2013-09-10 17:37:43
준비자세 짐볼을 자기 배 아래에 위치하고 양발은 어깨너비만큼 벌리고 상체를 짐볼에 가볍게 기댄다. 마무리동작 두발이 지면에서 떨어지지 않게 천천히 상체를 들어 올린다. 이때 양팔은 알파벳 ‘v'자를 만들어 허리와 엉덩이뿐만 아니라 등(back) 전체적인 움직임을 활성화 시킨다. 탄탄한...
[월드짐 보디guide] 추석 때 맘 놓고 폭식하기 위한 사전 운동법! 2013-09-04 09:24:01
발을 뒤로 뺀다. 마치 달리듯이 반동을 주면서 양발을 번갈아 가면서 한다. ④ 20초 동안 동일한 방법으로 반복한다. ※ 다리 각도가 많이 벌어질수록 좋고, 허벅지를 가슴 쪽으로 가까이 끌어올릴수록 운동의 강도는 높아진다. ☞ 잘못된 자세의 예·손바닥 전체가 아닌 손가락으로만 바닥을 짚는 것. ·힙이 너무 위로 들...
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