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메켄지 요가 화제…회전근개파열 원인은? 2016-01-12 19:28:18
이같은 동작을 꾸준히 반복한다. 엎드려서 하는 방법은 하체는 바닥에 닿은 채 팔꿈치를 펴고 손으로 상체를 지탱하며 올린다. 허리와 배를 바닥에 댄 상태에서 천천히 어깨를 올린다. 복식호흡을 하며 자세를 유지한 뒤 다시 천천히 어깨를 내린다. 한편, 회전근개파열 원인이 관심을 모은다. 추운 날 근육이 경직된...
기분이 우울할 때 좋은 요가, 매켄지 체조란? 2016-01-09 18:09:19
코로 숨을 들이쉬고 5초간 유지한 뒤 입으로 숨을 내쉰다. 이같은 동작을 꾸준히 반복한다. 엎드려서 하는 방법은 하체는 바닥에 닿은 채 팔꿈치를 펴고 손으로 상체를 지탱하며 올린다. 허리와 배를 바닥에 댄 상태에서 천천히 어깨를 올린다. 복식호흡을 하며 자세를 유지한 뒤 다시 천천히 어깨를 내린다. (사진=SBS...
매켄지 스트레칭 `목 디스크 예방한다` 2016-01-08 13:57:30
뒤로 젖힌다. 코로 숨을 들이쉬고 5초간 유지한 뒤 입으로 숨을 내쉰다. 이같은 동작을 꾸준히 반복한다. 엎드려서 하는 방법은 하체는 바닥에 닿은 채 팔꿈치를 펴고 손으로 상체를 지탱하며 올린다. 허리와 배를 바닥에 댄 상태에서 천천히 어깨를 올린다. 복식호흡을 하며 자세를 유지한 뒤 다시 천천히 어깨를...
`거북목 방지` 매켄지 체조 어떻게 하나? 2016-01-08 13:31:19
코로 숨을 들이쉬고 5초간 유지한 뒤 입으로 숨을 내쉰다. 이같은 동작을 꾸준히 반복한다. 엎드려서 하는 방법은 하체는 바닥에 닿은 채 팔꿈치를 펴고 손으로 상체를 지탱하며 올린다. 허리와 배를 바닥에 댄 상태에서 천천히 어깨를 올린다. 복식호흡을 하며 자세를 유지한 뒤 다시 천천히 어깨를 내린다. (사진=SBS...
[TV감상문]`너목보` 신혜성 감미로운 듀엣은 `안녕`, 사인CD 선물 `어서와` 2016-01-07 23:06:59
호흡을 맞췄다"고 지원사격에 나섰지만 이 모든 것들이 속임수였다. `내 귀에 캔디`에 맞춰 화려한 댄스를 선보였지만 노래는 엉망이었다. 이원미 씨는 "지영아, 나오게 해줘서 고마운데 너 때문에 쪽 다팔렸어"라고 말해 웃음을 자아냈다. # 졸지에 사인CD까지 손수 배달, 3라운드 3라운드에서 신혜성은 정글에서 돌아온...
매켄지 체조 영상 보니…목디스크-거북목증후군 예방 `톡톡` 2016-01-07 10:32:47
입술로 숨을 내쉬는 똑같은 동작을 자주 반복한다. 엎드려서 하는 방법으로는 하체를 바닥에 붙인채 팔꿈치를 펴고 손으로 상체를 지탱하며 올리면 된다. 허리와 배를 아래로 늘어뜨린 상태에서 천천히 어깨를 위로 밀어 올린 후 복식호흡을 하며 자세를 유지한 뒤 다시 천천히 어깨를 내린다. 매켄지 체조 영상...
스트레스의 유래, 스트레스 심하면 살 찐다? 2015-12-22 10:08:28
때문으로, 이 호르몬은 내장 비만과 직결된다. 또한 수면 시간도 중요하다. 불면증으로 고생하는 사람은 뱃살 관리에 실패할 수 있다. 비만 전문의들은 하루 7시간 정도 잠을 자는 것이 비만과 건강 관리에 효과적이라고 조언했다. 또한 시간날 때 마다 틈틈이 복식호흡과 명상을 병행하면 스트레스 감소에도 좋다....
첫 호흡 정영식-장우진, 종합탁구 남자 복식 우승 2015-12-20 12:58:58
호흡을 맞춘 정영식-장우진(KDB대우증권) 조가 탁구 종합선수권 대회에서 복식 우승을 차지했다. 정영식-장우진 조는 20일 충북 단양 국민체육센터에서 열린 KB국민은행 제69회 전국남녀종합탁구선수권대회 남자 복식 결승에서 김경민-박찬혁(KGC인삼공사) 조를 3대 1(12-10 11-6 11-13 18-16)로 물리쳤다. 이들 조는 이번...
'5일 남은 수능'…부담 주는 말, 수능보약, 과도한 카페인은 금물 2015-11-07 07:05:00
불안감을 줄이기 위해 가장 손쉽게 할 수 있는 것은 복식호흡”이라며 “마음이 불안할 때 복식호흡을 반복하도록 하면 마음을 편안하게 유지하는 데 도움이 된다”고 설명했다. 복식호흡은 숨을 천천히 들이마시고 천천히 내쉬면서 숨을 고르는 방법이다. 몸의 긴장을 푸는 데 도움이 된다. 종종 수능을...
‘더크로스’ 김혁건, 오늘(2일) 신곡 공개…‘기적같은 선물’ 2015-11-02 10:50:00
없는 위기에 처했으나 복식호흡 보조장치를 이용해 노래를 다시 할 수 있게 됐다. 디지털 싱글 ‘넌 할 수 있어’는 그의 자전적인 내용을 담은 가사로 세상의 기적을 노래하는 김혁건의 목소리는 겨울로 넘어가는 가을의 끝자락에서 그를 오랫동안 기다려준 팬들에게 특별한 선물이 될 전망이다. 한편 김혁건의 신곡 ‘넌...
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