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삼성서울 "불규칙한 수면에도 각성도 예측하는 수리 모델 개발" 2023-08-14 10:30:37
일주기 리듬에 맞는 최소한의 수면만을 취한 뒤 야간 근무 직전 충분한 낮잠을 자는 게 근무 중 높은 각성도를 유지하는 데에 도움이 됐다. 이런 패턴을 유지하면 생체리듬에 맞지 않은 시간대에 억지로 잠을 자거나 강제로 일어날 필요도 없었다. 근무 직후 최소한의 수면만 취해 수면 압력이 증가하면서 다음 근무 전에...
"잠드는데 30분 넘게 걸린다면…" 섬뜩한 경고 [건강!톡] 2023-07-25 08:17:12
잠복기가 길어지는 원인은 여럿 있을 수 있지만, 이에 따라 발생하는 과각성 반응, 스트레스 반응의 만성화, 염증 반등 등이 사망 위험을 높일 수 있다고 연구팀은 해석했다. 또한 수면 잠복기 연장이 뇌에서 분비되는 수면 리듬 조절 생체호르몬인 멜라토닌의 결핍을 불러 암 사망 위험을 높이는 데 잠재적인 요인이 됐을...
"잠드는데 30분 넘으면 사망위험 2배로 높아져" 2023-07-25 07:25:40
리듬 조절 생체호르몬인 멜라토닌의 결핍을 불러 암 사망 위험을 높이는 데 잠재적인 요인이 됐을 수 있다는 게 연구팀의 분석이다. 연구팀은 "국내 대규모 인구를 대상으로 한 전향적 연구를 통해 수면 잠복기와 사망률 사이의 유의미한 연관성을 처음으로 확인한 데 의미가 있다"면서 "성인의 경우 통상 10~20분인 수면...
"오전 8시 전에 아침 먹으면 '이 병' 예방"…연구 결과 '깜짝' 2023-07-20 18:54:31
관리에 영향을 미치는 것으로 알려져 있다”며 이번 연구가 24시간 생체리듬을 기준으로 식사 전략을 짜는 이른바 시간 영양학(chrononutrition)이 당뇨병과 다른 만성 질환 예방에 도움이 된다는 사실을 보여준다고 밝혔다. 한편 ISGlobal은 지난 2018년 이른 저녁 식사와 잠자리에 들기 최소 2시간 전 공복을 유지하는 것...
오전 8시 이전에 아침했더니…놀라운 반전이 2023-07-20 09:32:10
하는 사람은 당뇨병 발병률이 53% 낮았다. 아침 식사를 거르는 것은 혈당과 혈중 지질 관리에 영향을 미친다. 아침 식사를 거르면 당뇨병 위험이 높아진다는 연구 결과도 있다. 전체적인 결과는 24시간 생체리듬을 기준으로 식사 전략을 짜는 이른바 시간 영양학(chrononutrition)이 당뇨병과 다른 만성 질환 예방에...
"8시 이전 아침 식사, 당뇨병 예방에 도움" 2023-07-20 09:08:47
높아진다는 연구 결과도 있다. 전체적인 결과는 24시간 생체리듬을 기준으로 식사 전략을 짜는 이른바 시간 영양학(chrononutrition)이 당뇨병과 다른 만성 질환 예방에 도움이 된다는 사실을 보여주는 것이라고 연구팀은 해석했다. 이 연구 결과는 국제 역학 협회 학술지 '국제 역학 저널' 최신호에 발표됐다....
[조정진의 건강클리닉] 잠 못 이루는 열대야 2023-07-09 17:37:39
리듬이라는 생체시계가 있다. 생체시계에 따라 밤에 멜라토닌이 생산되는데, 리듬이 깨지면 생산에 문제가 발생한다. 시차를 넘는 여행을 할 때 낮에 졸리고, 밤에 깨는 불면증과 같은 현상이다. 따라서 열대야로 인해 며칠 못 자더라도 장기간 불면증으로 고생하지 않으려면 생활 리듬을 깨지 않는 것이 중요하다. 조정진...
손지창·오연수 "잠만 자는 사이"…26년 차 결혼 생활 공개 2023-07-04 09:56:11
생체 리듬대로 살고 있다”고 했다. ‘자기관리 끝판왕’ 오연수는 이날 일어나자마자 피부 정돈 후 선크림을 발랐다. 오연수는 “집에서도 선크림을 365일 바른다”며 피부 관리 비법을 공개했다. 또한 건강 관리에 관심이 많다는 오연수는 “제가 아프면 저도 괴롭고 식구들도 괴롭다. 내가 사랑하는 아들 둘이 나 때문에...
LGD OLED TV·모니터 패널, 업계 첫 '일주기 리듬' 인증 2023-06-27 10:00:04
획득했다고 27일 밝혔다. 시청자의 생체리듬에 최적화된 디스플레이임을 의미하는 것으로, 디스플레이 패널 제품이 일주기 리듬 인증을 받은 것은 이번이 처음이다. 일주기 리듬은 약 24시간을 주기로 발생하는 인간의 생체리듬 패턴이다. 이 리듬에 가장 큰 영향을 미치는 요인은 빛으로, 일반적으로 야간에 TV나...
LG디스플레이 OLED, 업계 최초 '일주기 리듬' 인증 2023-06-27 10:00:01
처음이다. 일주기 리듬은 약 24시간을 주기로 발생하는 인간의 생체리듬 패턴이다. 일주기 리듬에 가장 큰 영향을 미치는 요인은 빛으로, 일반적으로 야간에 TV나 스마트폰을 장시간 시청할 경우 일주기 리듬을 방해해 수면 장애 등을 유발할 수 있다고 알려져 있다. 티유브이 라인란드는 미국 렌셀러 폴리테크닉 대학교...