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닭다리-알다리-무다리 개선에 좋은 ‘스텝 밟기 운동’ 2014-12-01 16:58:21
쭉 뻗는다. 이때 손은 아령을 든 것처럼 힘을 준다. ▪ 무릎을 굽히고 양팔로 상체를 지지한 다음 한 발을 꺾어 등을 향해 쭉 민다. ▪ 스텝박스 위에 한 발로 서서 양손은 허리 위에 올리고 균형을 잡는다. (20초 유지) 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 jee@bntnews.co.kr ▶ 2011 ‘소개팅’ 트렌드 분석! ▶...
볼륨감 있는 '가슴'을 만드는 운동이 있다? 2014-11-27 11:20:14
가슴은 모아주는 효과가 있다. ▮ 아령들기 아령을 양손에 들고 편안한 자세로 눕는다. 양손을 가슴 한가운데로 모으고 서서히 바깥쪽으로 펴는 동작을 반복한다. 이때 어깨에 힘이 들어가지 않도록 주의한다. 단기에 크고 아름다운 가슴을 갖고자 하는 여성들은 ‘코히시브젤’을 이용한 ‘코젤 가슴 성형’을 선호...
‘힐러’ 지창욱, 카메라 꺼지면 어떤 모습? 2014-11-18 14:10:47
아령 운동에 한창이거나 라켓을 들고 숨을 고르는 그의 모습은 탄탄해진 근육까지 엿보이고 있어 더욱 이목을 집중시키고 있는 터. 그동안 개인 교습을 통한 체력 관리 등을 통해 힐러로 변신하기 위한 초읽기에 나선 지창욱은 촬영장에서 역시 뛰어난 캐릭터 몰입력을 선보이고 있다는 후문이다. 카메라가 꺼진 틈을 타...
헬로비너스 나라, ‘뒤태여신’ 등극…피트니스로 다져진 글래머러스 몸매 공개 2014-10-27 08:43:15
운동복을 입고 긴 다리를 뻗은 채 아령을 들고 운동 하는 모습과 연습실에서 유연하게 스트레칭을 하고 있는 모습이 담겼다. 사진 속의 나라는 건강미 넘치는 탄탄한 바디라인을 뽐내며 9등신 황금비율의 면모를 드러냈을 뿐 아니라 글래머러스한 몸매로 섹시미를 발산하는 등 얼굴 뿐 아니라 완벽한 몸매로도 시선을...
'나홀로집에' 방콕족 위한 이색 IT제품 2014-10-27 05:57:09
수 있는 ‘디지털줄넘기’, ‘디지털아령’의 판매량도 높아지고 있다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 hyuna@bntnews.co.kr ▶ ‘로또’ 1등, 당첨 비결은? ▶ '최면 다이어트' 요요현상 없애고, 성공률 ↑ ▶ 설 인기선물 와인, 선택기준 3가지 ▶ 소셜커머스 90% ‘파격할인’… 싹쓰리닷컴 창고...
女, 가슴모양 망치는 습관 “당신이 잠든 사이에…” 2014-10-26 18:20:55
브래지어를 착용하고, 아령이나 헬스 기구 등을 이용한 반복적인 가슴 운동도 탄력을 주는 데 큰 도움이 된다”고 조언했다. 먼저 올바른 수면 습관이야말로 가슴모양을 최대한 아름답게 유지하는 방법 중 하나가 될 수 있다. 가슴을 형성하고 있는 지방은 유동적이기 때문에 잠을 잘 때 엎드리거나 옆으로 누워...
'다이어트 효과' 배가 시켜주는 마사지 제안! 2014-10-16 04:30:59
교정하는데에도 도움을 준다. 또한 실내에서는 아령 또는 물병을 활용해 팔, 어깨, 허벅지 등을 매끈하게 관리할 수 있으며 가정에서 쉽게 구할 수 있는 수건 역시 어깨와 팔의 근육을 풀어줄 수 있는 좋은 스트레칭 도구이다. 단, 겨울철 실내 운동은 하루 30-40분 정도 시간을 정해놓고 지속적으로 지켜주어야 눈에 띄는...
골다공증에 좋은 운동, 꾸준한 근력 운동 ‘골밀도 미리 높이자’ 2014-10-15 18:01:01
운동은 반드시 필요하다. 이때는 아령 들기와 같은 근력운동을 꾸준히 하는 것이 효과적이다. 꾸준한 근력 운동은 갱년기 이후 골밀도의 급속한 감소를 막아주고 몸의 균형감각을 유지하게 해서 골다공증 때문에 생기는 골절을 예방하는 효과도 있다. 골다공증에 좋은 운동 정보를 접한 네티즌들은 “골다공증에 좋은...
女, 아름다운 가슴모양 유지하는 비법? 2014-10-08 15:17:28
것이 좋다”며 “외출을 하거나 운동을 할 때는 필히 브래지어를 착용하고, 아령이나 헬스 기구 등을 이용한 반복적인 가슴 운동도 탄력을 주는 데 큰 도움이 된다”고 조언했다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr ▶ 관광시장의 큰 손, 중국인? ▶ 내 얼굴에 어울리는 ‘코’ 모양 ▶ '예쁜...
타블로 학력의혹 제기 논란, '14명 불구속기소' 수사마무리 2014-09-20 22:27:33
▶이유리, 결혼식엔 부케대신 아령든다? 승모근 사진으로 굴욕받은 사연! ▶티맥스 前멤버 박윤화, 16일 현역 입대 "2년 후 깊이있는 음악으로…" ▶박봄, 빨간색 담요덮고 노숙자 되다? 그래도 인형 같아 … ▶스턴트맨 출신 정석원, "이승기 이민호 강지환이 제자다" 고백 ▶ 다시보는 '온에어' mc 이범수 "故...
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