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비키니가 자신 있는 ‘뒤태미녀’ 되는 법 2014-05-31 10:18:02
들어올리기 타올이나 아령등의 도구를 등 뒤로 잡아준다. 이후 천천히 어깨가 따라 올라지 않도록 주의하며 최대한 양팔을 올렸다 내리는 것을 반복하면 된다. ▶ 처짐 없이 당당하게 힙업 앉아있는 시간이 길수록 엉덩이가 처지는 것은 당연지사. 엉덩이가 쳐질 경우 비키니나 스키니진 등 딱 붙는 옷을 입었을 때 제대로...
[블루인터뷰] `끝까지간다` 이선균, 리얼 타격 처절 액션의 비밀? 2014-05-21 08:45:04
했단다. "아령을 들고 무리하게 훈련을 하다가 허리를 삐끗해서 `역시 안하다 무리하면 안 된다` 생각했어요. 진웅이랑 서로 때리고 맞았어요. `리얼 타격`이었죠. 서로 `참자`고 다독였어요.(웃음)" "멋 부리지 않고 찍었죠. 특히 아파트 액션은 대본 지문에 뭘 잡고 던지고 하는 것들이 굉장히 잘 되어 있었어요. 동선이...
‘마녀사냥’ 온주완 “엉덩이 노출 위해 스쿼트 했다” 고백 2014-05-10 17:59:19
이에 온주완은 “내 엉덩이도 노출됐다”고 말했다. 이어 mc 성시경이 “영화 촬영을 위해서라면 엉덩이 관리를 잘해야 했겠다”고 말하자 온주완은 “스쿼트로 엉덩이 운동을 했다. 촬영 30분 전에는 아령으로 몸을 다지기도 했다”고 전했다. 이 말에 mc 허지웅은 “엉덩이로 아령을 한다고요?”라고 농담을 던져 웃음을...
박재범 팔근육 인증샷 공개, 화려한 문신 ‘눈길’ 2014-05-06 21:27:05
운동모드. 아령 갖고 다니면서 촬영장에서도. 다시 예전 모습으로 돌아가기 위해 운동 중”이라는 글과 함께 한 장의 사진을 게재했다. 사진 속 박재범은 아령을 들고 강렬한 눈빛을 보내고 있다. 특히 걷어 올린 티셔츠 밖으로 드러난 화려한 문신이 눈길을 끈다. 박재범 팔근육 인증샷을 접한 네티즌들은 “박재범 문신...
김수현 대만 공항, '한국에서 온 그대'에게 상상초월 '국빈급 대우' 2014-03-21 21:13:13
가운과 아령, 요가 매트 등을 준비하기도 했다고 전해진다. 한편 김수현은 22일 대만 타이베이 ticc국제컨벤션센터에서 통해 대만 팬들과 첫 만남을 가진다. 이어 23일 상하이 팬미팅을 비롯해 일본, 싱가포르, 태국, 인도네시아 등을 돌며 지난 16일 서울에서 시작된 아시아 투어 팬미팅 '퍼스트 메모리즈' 행사를...
김수현 대만 공항, 입국 생중계에 7억 벤츠-최고급 스위트룸까지 '대박' 2014-03-21 19:26:48
목욕 가운과 아령, 요가 매트 등을 준비했다고 전해진다. 또한 대만 중천tv는 '오빠 김수현이 대만에 눈부신 모습으로 등장했다'며 김수현의 입국 모습을 실시간 뉴스로 중계하기도 했다. 한편 김수현은 22일 대만 타이베이 ticc국제컨벤션센터에서 아시아 투어 팬미팅 '퍼스트 메모리즈'를 통해 대만 팬들과...
런지 운동법, 김희애 10년간 49kg 유지한 비결 "세월의 흔적 보이면‥" 2014-03-05 07:43:04
이어 김희애는 작은 생수병에 물을 가득 담아 아령을 만들어 역기 들기, 허벅지와 힙업을 위한 스쿼트, 팔 뒤쪽으로 펴기, 런지 운동 등 간단한 동작들을 시범해 보였다. 김희애의 런지 운동법 소개를 접한 누리꾼들은 "런지 운동법 효과 대단한데" "런지 운동법 제대로 하면 나도 김희애 몸매 되나?" "런지운동법 꾸준히...
김희애 운동법 49kg 몸매 유지 비결 ‘런지 운동법’… 어떻게 하나? 2014-03-04 18:36:38
아령을 만들어 역기 들기, 허벅지와 힙업을 위한 스쿼트, 팔 뒤쪽으로 펴기, 런지 운동 등 간단한 동작들이었다. 각 단계를 15회씩, 총 3세트를 반복하는 것이 김희애의 몸매 비결이었던 것. 김희애 런지 운동법을 접한 네티즌들은 “김희애 운동법 런지 운동법이었구나” “김희애 운동법 따라해봐야지” “김희애 운동법...
김희애 운동법, 49kg 몸매 유지 비결 '이거 하나면 돼?' 2014-03-04 17:06:18
운동법은 작은 생수병에 물을 가득 담아 아령을 만들어 역기 들기, 허벅지와 힙업을 위한 스쿼트, 팔 뒤쪽으로 펴기, 런지 운동 등 간단한 동작들이었다. 각 단계를 15회씩, 총 3세트를 반복하는 것이 김희애의 몸매 비결이다.이를 접한 누리꾼들은 "김희애 운동법, 어렵진 않네", "김희애 운동법, 매일 하긴 힘들 것...
“4일 만에 5kg이 쪘다?” 설 연휴 후 다이어트 TIP 2014-02-04 11:02:02
법 아령 등을 이용해 팔뚝 근육을 키워주는 동시에 마사지를 통해 팔뚝의 축 쳐진 살을 탄탄하게 끌어올리자. 팔뚝의 살을 잡아 비틀어주고 손바닥에서 겨드랑이 방향으로 살을 밀어 올리듯 마사지해주면 셀룰라이트 분해에 도움을 받을 수 있다. tip 2. 설날만의 특수한 상황을 활용하라 윷놀이 게임 등 명절날 친척들끼리...
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