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연어덮밥 칼로리, 오메가3 많은 식품은? 2015-11-06 08:06:48
우유보다 칼슘 함량이 풍부하고 바나나보다 칼륨 함량도 2배나 더 높다. 치아씨드는 요거트나 샐러드와 함께 먹으면 더욱 좋다. 2. 아마씨 아마씨는 심장병, 암, 뇌졸중, 비만 예방에 도움을 주는 식품으로, 아마씨 4분의 1컵에는 오메가-3 지방산이 7g이나 함유돼 있다. 3. 호두 호두는 나쁜 클레스테롤로 알려진 LDL...
임신 계획 중인가요? 남편과 함께 `천연` 엽산 복용 하세요 2015-11-05 14:24:41
추천한다. 천연 엽산과 합성 엽산은 제품 뒷면의 `원재료명 및 함량`으로 구분할 수 있다. `락토바실러스(엽산 1%)`처럼 천연원료명과 영양성분이 함께 표기됐다면 천연, `엽산`처럼 영양성분만 단독으로 표기돼있다면 합성이다. 흔히, Folate 엽산제는 천연, Folic acid 엽산제를 합성이라고 하는 경우가 많은데, 두 가지...
간건강 체크 자가진단표, 남녀 음주 습관 차이는? 2015-11-05 11:57:55
술안주로 먹기에 좋은 음식은 수분함량이 높고, 비타민과 무기질을 많이 함유하고 있어야 하며, 칼로리가 낮고, 기름기가 적은 음식이어야 한다. 삼겹살과 치킨은 이 조건들에 어느 하나도 충족하지 못하기 때문에 술안주로 부적합한 음식이다. 따라서 술을 마실 때는 삼겹살 대신 돼지고기 수육이나, 껍질을 제거한 구이...
수험생을 위한 ‘브레인 푸드’ 2015-11-05 11:30:00
카카오 함량이 높다. 초콜릿의 주성분인 카카오 열매에는 카페인 성분이 포함되어 있는데, 카페인은 중추 신경을 자극해 졸음을 없애고 집중력을 높여주는 각성 효과가 있다. 수험생들은 카페인이 다량 함유된 에너지 드링크, 커피 등을 즐겨 마시는 경우가 많다. 그러나 카페인을 과다 섭취할 경우 이뇨 작용을 촉진하고...
[헬스&이슈] 얼굴나이테 주름, SRS-700 레이저 해결 2015-11-05 11:18:30
줄어들 뿐 아니라 피부 각질층의 수분함량도 떨어뜨려 주름이 악화되기 쉽다. 수분 및 영양크림으로 피부에 수분을 공급하는 방법은 1차원적이고 일시적인 대처법. 게다가 이미 생겨버린 주름에는 무용지물인 경우가 많다. 주름예방 및 관리의 보다 적극적인 방법으로 피부과 시술을 생각해볼 수 있다. 예전에는 보톡스와...
우리 눈에 꼭 필요한 영양제 아이세이프루테인 2015-11-04 11:22:13
고함량 안토시아닌의 항산화효과로 루테인의 효과를 극대화 할 수 있도록 하였으며, 눈이 건조할 때 섭취해도 좋다는 것이 안국건강의 설명이다. 이 외에도 유해산소로부터 세포를 보호하는 셀레늄, 어두운 곳에서 시각적응을 위해 필요한 베타카로틴 등이 함유돼 있다. 식물성 연질캡슐로 위에 부담을 주지 않아 소화에도...
아이소이, 아모레퍼시픽 등 화장품법 위반 행정처분 대폭 증가 2015-11-04 09:24:50
사용했으나 화장품의 포장에 성분명과 함량 미기재, 기능성화장품의 보고한 내용과 다른 내용의 표시를 제품 포장에 기재, 제조에 사용된 성분을 거짓으로 기재도 각 1건씩 조사됐다. 품질관련해서는 제조관리기준서, 제품표준서, 제조관리기록서, 품질관리기록서 등 문서 미보관 사례가 다수를 차지했다. 라쎌(전품목),...
`또 미세먼지` 어떤 음식 먹어야? 2015-11-04 08:52:43
바로 세탁한다. 이와 함께 폐 염증을 완화하는 배, 중금속 배출을 돕는 미역, 해독 작용이 있는 마늘, 생강 등을 섭취하면 좋다. 또 녹황채소 중에 브로콜리는 면역력 강화에 도움을 준다. 물을 자주 마시는 것도 도움이 된다. 물과 녹차는 혈액의 수분 함량을 높여 소변을 통해 중금속을 빠르게 배출할 수 있다....
콜레스테롤 수치 낮추는 칼슘, `합성`이면 석회현상 올 수도 있어 2015-11-03 14:58:25
라벨의 원재료명 및 함량으로 구별할 수 있다. 만약 합성 칼슘이라면 `탄산칼슘`처럼 영양성분만 단독으로 표기되고, 천연 칼슘이라면 `해조 칼슘(칼슘 32%)`처럼 천연원료와 영양성분이 함께 표기된다. 이와 함께 살펴야 하는 것이 칼슘 가루 등 원료를 알약 형태로 만들 때 사용하는 스테아린산 마그네슘, 이산화규소,...
`초미세먼지 공습` 눈 건강법 꿀팁 2015-11-03 12:09:34
것도 도움이 된다. 물과 녹차는 혈액의 수분 함량을 높여 소변을 통해 중금속을 빠르게 배출할 수 있다. 한편, 건조한 가을을 맞아 안구건조증 예방법에도 관심이 쏠린다. 안구건조증이란 눈물샘 기능에 이상이 발생하는 안과질환이다. 증상으로는 눈의 뻑뻑함, 이물감, 가려움증 등이 발생할 수 있다. 안구건조증은...