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[임신에 관한 은밀한 이야기] 홍양이 두려운 그대에게 2015-11-07 00:00:00
하복부의 찬기운은 난소와 자궁의 생식기능을 감소시키고 배란과 착상이 어려워진다. 적절한 체중을 유지하는 것이 좋다 . 비만 여성은 정상체중보다 배란장애가 일어날 확률이 세배 높다. 복부 지방이 늘어날수록 여성호르몬인 에스트로겐의 균형이 깨져 난소의 세포가 성장하지 못하기 때문이다. 반면 체지방률이...
[인터뷰]세계적 석학이 말하는 `한국인의 비만문제와 그 해법` 2015-11-04 16:35:38
단백질이 풍부한 쉐이크와 고단백 저지방 식단이 복부 지방 감소에 더 큰 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났다. 한국인 중 1/3정도에 해당하는 사람들이 신진대사장애를 앓고 있으며 더 많은 수의 사람들은 높은 복부 지방률을 보인다. 특히 외관상 날씬해 보이는 사람들도 내장 지방은 많을 수 있다. Q. 웰니스 투어에 ...
만병의 근원 `뱃살` 이제는 Bye~ 복부비만에 탁월한 음식은? 2015-11-03 14:53:59
그 정도가 지나치다면 복부비만을 걱정해야 한다. 복부에 지방이 과도하게 축적된 상태를 의미하는 복부비만은 내장비만으로도 불린다. 한국인의 경우 허리둘레 기준 남자 90cm(35.4인치), 여자 85cm(33.5인치) 이상인 경우를 말한다. 복부비만이 심할 경우 내장에 지방이 축적돼 우리 몸의 인슐린 작용에 문제가 생기고,...
계란프라이 칼로리 뭐가 중요해…체형별 올바른 다이어트 비법 2015-10-30 12:46:20
몸 전체가 과체중인 ‘고도비만’, 복부에만 지방이 축적되어 있는 ‘마른비만’, 신체 중 어느 일부분만 통통한 ‘부분비만’ 등 제각각이기 때문에 체형별로 다른 다이어트 방법을 알아두면 좋다. ▲ 전신비만을 위한 다이어트법 - 식사량을 줄이는 것이 중요하지만 절대 굶지 말 것. 하루 세끼, 조금씩 나누어 먹는다....
등산 운동 가이드, 수영 잘하는 비법은? 2015-10-30 00:17:26
꾸준히 하면 폐활량이 향상되고 복부 비만 등을 예방할 수 있는 것으로 알려졌다. 따라서 남녀노소 누구에게나 좋은 스포츠다. 수영은 기본적으로 4가지 영법(자유형, 평영, 배영, 접영)이 있다. 먼저 기초 호흡법을 반드시 익혀야 한다. 이어 물에 뜨는 법, 발차기, 부력 줄이기, 물 잡는 법 등 단계별로 배워둘 게...
뱃살 빼는 10가지 습관, 수영의 효과는? 2015-10-28 18:22:50
꾸준히 하면 폐활량이 향상되고 복부 비만 등을 예방할 수 있는 것으로 알려졌다. 따라서 남녀노소 누구에게나 좋은 스포츠다. 수영은 기본적으로 4가지 영법(자유형, 평영, 배영, 접영)이 있다. 먼저 기초 호흡법을 반드시 익혀야 한다. 이어 물에 뜨는 법, 발차기, 부력 줄이기, 물 잡는 법 등 단계별로 배워둘 게...
`예쁜 복근` 뱃살 빼는 10가지 습관, 좋은 식품 5가지 2015-10-28 15:16:36
랩에 싸서 내일 다시 먹는 것이 좋다. 한편, 이런 가운데 복부 비만을 예방하는 식품도 눈길을 끈다. 미국의 여성잡지 `레드북(Redbook)`은 최근 복부 감량에 좋은 식품 5가지를 발표했다. 레드북은 아보카도, 후추, 사과, 아몬드, 각종 베리류 등을 추천했다. 특히 블루베리, 아사이베리, 라즈베리, 딸기 등은...
세븐일렉, 스마트 체지방 측정기 GBF-1406B 출시 2015-10-26 17:12:03
체지방, 복부비만 수준 등 8가지 데이터를 스마트폰에 전송 스마트 체중계 전문 기업 세븐일렉(대표이사 손종문)이 프리미엄급 스마트 체지방체중계인 gbf-1406b를 출시했다.세븐일렉의 신제품 gbf-1406b는 투명 전극과 led 디스플레이를 채용하여, 기존 제품보다 디자인을 획기적으로 개선하고 8가지 데이터(체중,...
노유민 복근공개! 꽃미남에서 상남자로 2015-10-21 23:59:00
속 노유민은 늘어지고 물렁물렁한 복부가 선명한 11자 복근으로 변한 모습이다. 누가봐도 예전의 노유민을 찾아보기 힘들 정도로 놀라운 변신이다. 복근으로 인해 꽃미남과 상남자가 조화된 남성미를 물씬 느낄 수 있다. 역변의 아이콘으로 불리는 것도 괜찮다며 그런대로 만족한 삶을 살아왔던 노유민이다. 처음엔 가족과...
체형관리 체외충격파로 건강과 미를 동시에 해결 2015-10-21 17:14:05
할 수 있겠다. 주로 허벅지, 엉덩이, 복부 등에서 많이 볼 수 있는 이러한 셀룰라이트는 피부와 근육층 사이에서 연부조직의 틀을 형성하는 결체조직과 지방세포들에 발생하는 만성적인 부종 및 염증, 조직압 증가, 혈액 및 림프 순환 감소 등의 원인으로 인해 생겨난다고 알려져 있다. 따라서 어떤 부위에 셀룰라이트가...
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