'나 혼자 산다' 남궁민 '허세주의보'…헬스장서 허당 매력 2019-06-14 13:40:33

차 운동 신입과의 데드리프트(deadlift) 대결 전, 과거 150㎏까지 성공했던 전성기를 과시하며 공허한 허세를 부린다. 이에 과연 그가 과거의 영광을 재현할 수 있을지 기대의 시선이 쏠리고 있다. 그런가 하면 멀지 않아 현실을 자각한 그는 급기야 짠내 나는 태클마저 늘어놓으며 대폭소를 유발한다. 팔굽혀 펴기 대결에...

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• #나 혼자 #운동 #헬스장 #남궁민 #신입

주말의 홈트ㅣ김자연의 걸그룹 몸매 만들기 5탄 "섹시백 뒤태 만들기" 2019-05-11 09:00:00

5탄 섹시백 뒤태 만들기 1단계 데드리프트다리는 어깨너비로 벌린 후 가슴을 편다. 덤벨을 든 손을 허벅지에 붙인 상태로 쭉 내려간다. 무릎 높이까지 내려간 후 골반을 밀면서 올라온다. 내려갈 때 근육의 이완감을 느끼며 내려간다.20개씩 3세트 진행한다. 2단계 벤트오버로우다리는 어깨너비로 벌린 후 무릎을 살짝...

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• #주말의 홈트김자연의 #한경닷컴 #려간 #만들기

동구청장애인역도단, 아부다비 스페셜올림픽 4관왕 2019-03-20 17:52:56

스쿼트 205㎏ 1위, 데드리프트 182.5㎏ 1위, 벤치프레스 90㎏ 1위, 합계 477.5㎏ 1위로 4관왕을 차지했다. 임 선수는 "시민 성원 덕분에 값진 결실을 얻을 수 있었다"며 "향후 대회에도 좋은 결과를 낼 수 있도록 더욱 노력하겠다"고 말했다. canto@yna.co.kr (끝) <저작권자(c) 연합뉴스, 무단 전재-재배포 금지>

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• #동구청장애인역도단 아부다비 #아부다비

[겨울방학 마스터플랜 ② 운동] 내가 하는 만큼 변화하는 ‘정직한 몸 만들기’ 한 달 2018-12-17 14:12:00

키우기도 했다. 등근육 키우려고는 데드리프트를 제일 많이 했다." 몸이 변해가는 걸 주변에서 많이 알아봐주지 않았나. "보통 몸을 만들기 시작하면 초반에는 살이 많이 빠지고, 후반에는 근육이 붙는다. 그래서인지 초반에 살 빠진 걸 알아 봐주는 사람들이 조금 있었다. 근육이 붙기 시작하면서는 같이 대회에 나가기로...

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• #겨울방학 마스터플랜

피트니스의 트렌드, 김현TV | `힙업 운동 3종 세트!`로 몸매 관리 2018-10-23 17:28:11

방법을 알려 드리겠습니다. 일명 `힙업 운동 3종 세트`입니다. 데드리프트, 힙 익스텐션, 런지 세 가지 동작만 숙지한다면 기대 이상의 운동 효과를 볼 수 있습니다. 한번 영상을 보고 따라 해보세요! ※ <피트니스의 트렌드, 김현TV>의 라이브 방송과 VOD 콘텐츠는 구글 플레이 스토어에서 `티비텐플러스(TV10plus)` 앱...

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• #피트니스의 트렌드 #김현 #운동

생활 속의 역도…제1회 연맹회장배 생활체육대회 성료 2018-09-09 17:51:36

백스쿼트, 역도 데드리프트를 종목에 추가했다. 현역 선수 못지않은 인상, 용상 자세를 선보인 동호인도 있고, 위험을 낮춘 백스쿼트와 데드리프트에서 힘을 과시한 선수도 있다. 여자 59㎏급에 나선 이젬마(대전역도동호회) 씨는 인상 64㎏, 용상 87㎏, 합계 151㎏을 들어 이 체급 우승을 차지했다. 남자 81㎏급에서는...

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• #생활 속의

대한역도연맹, 생활체육 동호인 대회 개최 2018-09-05 14:58:18

31일 이전에 태어난 동호인은 시니어부에 속해 경기를 펼친다. 남자는 67㎏급, 73㎏급, 81㎏급, 90㎏급, 90㎏ 이상급으로, 여자는 48㎏급, 59㎏급, 66㎏급, 76㎏급, 76㎏ 이상급으로 나눠 인상·용상·합계, 역도 백스쿼트, 역도 데드리프트 등 3개 부분에서 경쟁한다. jiks79@yna.co.kr (끝) <저작권자(c) 연합뉴스,...

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• #대한역도연맹 생활체육

'갤럭시워치'도 떴다… 스트레스·수면 등 39개 건강 관리 기능 2018-08-10 01:00:00

등 6가지 유산소 운동과 팔굽혀펴기, 데드 리프트, 스쿼트 등 21가지 무산소 운동의 기록을 관리할 수 있다. 수영 기록도 가능하다. 5atm 방수 등급을 인증받아 물속에서도 쓸 수 있다.삼성전자는 스위스 명품 스트랩 전문기업 브랄로바와 협업한 스트랩을 비롯해 다양한 재질과 색상, 스타일의 스트랩을 출시할 예정이다....

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• #갤럭시워치도 떴다

삼성 스마트워치, 갤럭시워치로 재탄생…건강관리 기능 강화 2018-08-10 01:00:00

데드 리프트, 스쿼트 등 21종의 실내운동도 기록, 관리할 수 있다. 갤럭시워치는 더욱 다양해진 워치 페이스와 각 22㎜, 20㎜의 표준 스트랩을 활용해 사용자의 취향에 따라 개성있는 표현이 가능하다. 삼성전자는 스위스 명품 스트랩 전문기업인 브랄로바(Braloba)와 협업한 스트랩을 비롯해 다양한 재질과 색상, 스타일의...

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• #삼성 스마트워치