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주말의 홈트ㅣ김자연의 걸그룹 몸매 만들기 3탄 "흔들림 없는 극세사 팔뚝 만들기" 2019-04-27 09:00:00
3세트 진행. 2단계 킥 백가슴을 펴고 상체를 숙인다. 무릎은 편안하게 살짝 굽힌 후 등을 곧게 편다. 팔꿈치는 옆구리에 붙인 후 뒤로 쭉 뻗어준다. 팔꿈치와 상체가 움직이지 않게 팔만 뻗는다.10개씩 3세트 진행.3단계 벤치 딥스벤치에 편하게 앉은 후 엉덩이 옆에 팔을 붙인다. 발 보폭을 어깨너비로 벌린다. 팔뚝...
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'육탄방어'로 따낸 무승부…인천 임중용 대행체제 '첫 승점'(종합) 2019-04-21 18:51:41
수확 6백 전술과 '육탄방어'로 서울 공격 봉쇄…유효슈팅에서는 서울에 앞서 (서울=연합뉴스) 박재현 기자 = '꼴찌' 인천 유나이티드가 1위 탈환을 노리던 FC서울을 상대하는 방법은 '6백 수비'와 '육탄방어' 밖에 없었다. 21일 서울월드컵경기장. FC서울과 하나원큐 K리그1 2019 8라운드...
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'육탄 방어'로 따낸 무승부…인천 임중용 대행체제 '첫 승점' 2019-04-21 18:25:28
6백 전술과 '육탄방어'로 서울 공격 봉쇄…유효슈팅에서는 서울에 앞서 (서울=연합뉴스) 박재현 기자 = '꼴찌' 인천 유나이티드가 1위 탈환을 노리던 FC서울을 상대하는 방법은 '6백 수비'와 '육탄 방어' 밖에 없었다. 21일 서울월드컵경기장. FC서울과 하나원큐 K리그1 2019 8라운드...
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세징야 K리그 5경기 연속 공격포인트…대구, 인천에 완승(종합) 2019-04-03 21:53:11
킥은 선언되지 않았다. 파상공세를 놓지 않던 대구는 전반 종료 직전 황순민의 크로스를 받은 김진혁이 놀라운 오른발 바이시클킥으로 한 골을 더해 인천의 기를 꺾었다. 인천은 후반 들어 높은 점유율을 가져가며 만회 골을 노렸으나 이렇다 할 기회를 만들어 내지 못했다. 후반 23분엔 무고사가 돌아서는 동작에서 발목과...
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세징야 K리그 5경기 연속 공격포인트…대구, 인천에 완승 2019-04-03 21:28:11
킥은 선언되지 않았다. 파상공세를 놓지 않던 대구는 전반 종료 직전 황순민의 크로스를 받은 김진혁이 놀라운 오른발 바이시클킥으로 한 골을 더해 인천의 기를 꺾었다. 인천은 후반 들어 높은 점유율을 가져가며 만회 골을 노렸으나 이렇다 할 기회를 만들어 내지 못했다. 후반 23분엔 무고사가 돌아서는 동작에서 발목과...
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[주간 뉴스캘린더](25∼31일) 2019-03-24 08:00:02
13차 속행 공판(10:00 성남지원) ▲ '선거법 위반' 백군기 용인시장 속행 공판(14:00 수원지법) ▲ 남동공단 세일전자 화재…회사 대표 등 10명 9차 공판(10:00 인천지법) ▲ 창원성산 민주ㆍ정의 단일후보 발표 ▲ 경남교육청, 교권보호 대책 발표(10:00 경남교육청 브리핑룸) ▲ 경남교권보호지원센터 개관(10:40...
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[ 분야별 송고기사 LIST ]-경제 2019-03-21 15:00:03
롯데百, 본점 영플라자에 건담베이스…한정판 건담 선보인다 190321-0293 경제-006310:04 본투글로벌센터, 64개 파트너와 스타트업 컨설팅 협약 190321-0295 경제-006410:04 최병오 회장, 부산섬유패션정책포럼 상임대표 190321-0301 경제-006510:07 르노삼성 '쇼카' 서울모터쇼에 최초 공개…쌍용차 주력모델 전시...
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K리그 대구·울산 '동반 무패행진'…포항·강원은 첫 승(종합) 2019-03-17 17:59:51
포항의 선제골은 킥오프 7분 만에 나왔다. 경남 이범수 골키퍼가 조던 머치의 백 패스를 받아 페널티 박스 내 경남 선수들을 향해 짧게 패스하자 포항 이광혁이 낚아채 골대 정면에서 오른발 슈팅으로 연결했다. 2라운드 상주전에서 데이비드의 페널티킥으로 시즌 첫 득점을 기록했던 포항은 1호 필드골도 뒤늦게 신고했다....
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[ 분야별 송고기사 LIST ]-경제 2019-02-28 15:00:02
롯데百, 웨딩멤버십 온라인서비스 시작…1일 웨딩 박람회 190228-0216 경제-002309:07 외국환시세(2월28일·KEB하나은행 1차 고시 기준) 190228-0217 경제-002409:07 코스피 약세 출발…장중 2,220대 후퇴(2보) 190228-0219 경제-002509:10 11번가 "오뚜기·LG생활건강 판매액 일부 독립유공자 후손 지원" 190228-0222...
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'21세기 최고의 왕조' 뉴잉글랜드, 통산 6번째 슈퍼볼 우승(종합) 2019-02-04 12:57:33
백 소니 미셸의 2야드 러싱 터치다운으로 승기를 잡았다. 반격에 나선 램스도 고프의 패싱 플레이가 살아나면서 가파른 상승세를 탔다. 하지만 고프가 던진 회심의 패스가 골라인 4야드 앞에서 상대 코너백 스테폰 길모어에게 인터셉트 당한 바람에 분루를 삼켰다. 공격권을 가져온 뉴잉글랜드는 미셸의 26야드 러싱으로...
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