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겨울 제철음식, 슈퍼푸드 과일은? 2015-12-27 04:09:48
또 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다. 특히 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와주는 역할을 한다. 한편, 겨울 제철음식으로는 대하, 명태, 귤, 유자, 도미 등이 있다....
상추 숙취해소, 백종원 콩나물 찌개 꿀팁은? 2015-12-26 12:57:38
칼슘, 철분, 미네랄 등이 풍부한 상추는 불면증을 해소한다. 또 숙취 해소, 소화불량, 두통을 해결하는데 도움을 주는 것으로 알려졌다. 한편, 이런 가운데 해장에 좋은 콩나물 찌개 레시피도 눈길을 끈다. 최근 방송한 tvN `집밥 백선생`에서는 콩나물을 주제로 다양한 요리가 소개됐다. `요리 연구가` 백종원은 반찬은...
[천자칼럼] 겨울 맛 여행 5 2015-12-25 17:41:02
많아 성장발육과 면역력 강화에 좋다. 인과 철분도 풍부하다. 타우린은 간과 심장 기능을 강화해준다. 껍질 속의 콜라겐은 피부를 매끄럽게 한다. 이런 아귀를 사철 먹을 수 있게 됐지만 12월부터 2월까지가 제철이다.물메기 맛 또한 지금이 최고다. 아귀처럼 저지방 고단백 식품으로 필수 아미노산 등 영양분까지 듬뿍 ...
과일의 놀라운 효능, 피부 노화를 막는 딥 클렌징 2015-12-24 15:08:51
섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다. 특히 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와주는 역할을 한다. 한편, 바나나의 효능도 눈길을 끈다. 일본의 한 연구팀에 따르면, 바나나에 검은...
당신의 수면시간을 뺏어가는 `빨간 구두`이야기, 하지불안증후군 2015-12-24 14:43:00
것이다. 복수의 전문가들이 합성 철분이 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있다고 지적하고 있기 때문이다. 허현회 의학전문 작가는 자신의 저서에서 "무수린산이나 질산에 철을 반응시켜 대량 생산해내는 질산제일철, 석유폐기물에서 추출하는 피로린산제이철 등으로 만들어진 합성 철분제는 혈액을 끈적거리게 하여 혈류의...
빈혈에 좋은 식품, 뭐지?...감기에 좋은 지압법 `눈길` 2015-12-19 10:29:49
지압법이 완성된다. 한편, 철분이 많이 들어있는 식품으로 간, 콩팥, 살코기, 해산물, 난황, 굴, 멸치, 해조류, 녹황색 채소 등에 많이 함유되어있어 빈혈 예방에 효과적이다. 또한 단백질이 풍부한 육류, 생선, 달걀, 콩류 등과 비타민C와 엽산 등이 풍부하게 들어있는 신선한 과일도 빈혈에 좋은 식품이다. (사진=네이버)...
`요구르트` 스트레스 해소 도움, 빈혈에 좋은 식품은? 2015-12-19 00:44:51
온라인에서 관심을 모으고 있다. 무엇보다 균형잡힌 식단이 중요하다. 신선한 과일과 아몬드, 땅콩 등 견과류, 녹색 잎채소 등이 도움이 되는 것으로 알려졌다. 또 달걀 노른자와 살코기, 두부, 치즈, 굴 등 동물성 단백질 식품은 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋다. 이와 함께 비타민C가 풍부한 감귤류 등을 섭취하면...
손톱-소변으로 건강체크?, 빈혈에 좋은 식품 2015-12-18 18:32:29
온라인에서 관심을 모으고 있다. 무엇보다 균형잡힌 식단이 중요하다. 신선한 과일과 아몬드, 땅콩 등 견과류, 녹색 잎채소 등이 도움이 되는 것으로 알려졌다. 또 달걀 노른자와 살코기, 두부, 치즈, 굴 등 동물성 단백질 식품은 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋다. 이와 함께 비타민C가 풍부한 감귤류 등을 섭취하면...
물의 놀라운 효능, 빈혈에 좋은 식품은? 2015-12-18 17:03:58
온라인에서 관심을 모으고 있다. 무엇보다 균형잡힌 식단이 중요하다. 신선한 과일과 아몬드, 땅콩 등 견과류, 녹색 잎채소 등이 도움이 되는 것으로 알려졌다. 또 달걀 노른자와 살코기, 두부, 치즈, 굴 등 동물성 단백질 식품은 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋다. 이와 함께 비타민C가 풍부한 감귤류 등을 섭취하면...
잘 익은 바나나 면역력 8배 `껑충`, 빈혈에 좋은 식품은? 2015-12-18 16:01:48
모으고 있다. 무엇보다 균형잡힌 식단이 중요하다. 신선한 과일과 아몬드, 땅콩 등 견과류, 녹색 잎채소 등이 도움이 되는 것으로 알려졌다. 또 달걀 노른자와 살코기, 두부, 치즈, 굴 등 동물성 단백질 식품은 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋다. 이와 함께 비타민C가 풍부한 감귤류 등을 섭취하면 철분의 흡수를 돕는...
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