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4월 제철음식, 봄철 다이어트에 좋은 7가지 `관심` 2015-04-07 09:36:06
견과류로 만든 버터에는 불포화지방이 들어있어 살을 빼는 데 큰 도움이 되는 것으로 알려졌다. 불포화지방은 식탐이 일어나지 않도록 포만감을 지속시킬 뿐만 아니라 먹는 것에서 영양을 잘 흡수하도록 도와 신체가 기름칠이 잘 된 기계처럼 잘 돌아가게 한다. 넷째는 `달걀`로, 단백질이 많이 들어있어 포만감을 오래...
`나른한 봄` 4월 제철음식 "이건 꼭 챙겨드세요" 2015-04-07 09:32:40
등 불포화 지방산을 다량 함유해 혈중 콜레스테롤 수치 감소에 효과적이며 100g당 47㎉의 저칼로리 음식으로 다이어트에 도움이 된다. 특히 철분을 많이 함유하고 있어 빈혈을 예방하고 치료하는 데도 효과적이다. 대표적인 봄나물인 달래는 혈관을 확장시키고 튼튼하게 하는 동시에 혈액순환 기능을 촉진시키고 세포를...
`입맛 소독 중요성` 혓바늘이 생기는 원인 2015-04-07 00:01:56
호두, 아몬드 등 견과류로 만든 버터에는 불포화지방이 들어있어 살을 빼는 데 큰 도움이 되는 것으로 알려졌다. 넷째는 `달걀`이다. 역시 단백질이 많이 들어있어 포만감을 오래 지속시킨다. 또한 염증을 퇴치하는 콜린이라는 성분이 풍부하기 때문에 근육이 잘 움직일 수 있도록 하며 운동 효과도 높일 수 있다....
`입맛 소독하자` 혓바늘이 생기는 원인 2015-04-06 17:28:22
호두, 아몬드 등 견과류로 만든 버터에는 불포화지방이 들어있어 살을 빼는 데 큰 도움이 되는 것으로 알려졌다. 넷째는 `달걀`이다. 역시 단백질이 많이 들어있어 포만감을 오래 지속시킨다. 또한 염증을 퇴치하는 콜린이라는 성분이 풍부하기 때문에 근육이 잘 움직일 수 있도록 하며 운동 효과도 높일 수 있다....
수면부족 비만 원인, 스트레스 해소 음식 7가지는? 2015-04-04 19:02:16
단일불포화지방이 들어있어 우울증을 완화하는 효과가 있는 아몬드를 같이 먹으면 더욱 효과가 좋다. 둘째는 호두, 피스타치오 등 `견과류`다. 이들에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다. 또 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있으며 캐슈와 아몬드에...
캘리포니아피자키친(CPK) 봄 입맛 깨우다! 호두 주재료로한 신메뉴 첫선 2015-04-01 17:26:42
뇌 신경 세포의 60%를 구성하는 불포화지방산이 풍부한 식품으로 뇌건강에 좋으며, 아연과 오메가3가 들어 있어 두뇌발달과 기억력 향상에 좋다. 또한 단백질, 식이섬유, 비타민E 같은 항산화 물질이 함유돼 나른한 봄 춘곤증을 예방하는데 도움을 준다. 올 봄, CPK 호두 신메뉴로 춘곤증을 날려보자. CPK의 첫번째 호두...
스트레스 중독 급증, 스트레스 해소 음식 뭔가 보니 2015-03-31 23:30:00
단일불포화지방이 들어있어 우울증을 완화하는 효과가 있는 아몬드가 들은 제품은 더 좋다. 견과류 역시 스트레스 중독 급증 현상이 나타나고 있는 가운데 주목할 만한 음식이다. 호두, 아몬드, 피스타치오 등은 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮춰주기 때문이다.고구마의 경우 단맛이 강해 낙관적인 생각을...
허리디스크 입원환자 수 1위, 허리건강 적신호 2015-03-31 11:14:29
음식으로 식단을 채워보자. 대표적으로 불포화지방산이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋다. 불포화지방산은 포만감은 오래 느끼지만 체증은 증가하지 않아 적합하다. 대표적인 음식으로는 아보카도, 올리브유, 해산물 등이 있다. 야채와 과일 등 섬유질의 섭취도 중요하다. 야채와 과일은 비만뿐 아니라 피부미용에도 좋다....
뱃살이 빠지지 않는 이유, 봄철 다이어트에 좋은 음식 7가지 2015-03-31 10:09:23
견과류로 만든 버터에는 불포화지방이 들어있어 살을 빼는 데 큰 도움이 되는 것으로 알려졌다. 불포화지방은 식탐이 일어나지 않도록 포만감을 지속시킬 뿐만 아니라 먹는 것에서 영양을 잘 흡수하도록 도와 신체가 기름칠이 잘 된 기계처럼 잘 돌아가게 한다. 넷째는 `달걀`로, 단백질이 많이 들어있어 포만감을 오래...
대기오염 뇌졸중 증가 원인, 뇌 건강 돕는 슈퍼푸드는? 2015-03-30 17:50:54
그리고 다크초콜릿이다. 연어는 고도불포화지방산의 하나인 DHA 함유량이 풍부해 뇌 건강 기능을 활성화해, 특히 치매 예방에 탁월하다. 아몬드·호두 같은 견과류는 비타민 E가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 집중력을 높여주며, 브로콜리는 치매에 탁월한 효과인 엽산이 풍부하다. 브로콜리의 비타민 K와 콜린 성분...
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