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연어덮밥 칼로리, 오메가3 많은 식품은? 2015-11-06 08:06:48
아닐 정도라고 알려졌다. 치아씨드는 철분 함량이 시금치보다 3배 이상 많으며, 우유보다 칼슘 함량이 풍부하고 바나나보다 칼륨 함량도 2배나 더 높다. 치아씨드는 요거트나 샐러드와 함께 먹으면 더욱 좋다. 2. 아마씨 아마씨는 심장병, 암, 뇌졸중, 비만 예방에 도움을 주는 식품으로, 아마씨 4분의 1컵에는 오메가-3...
환절기 탈모 예방법, 면역력 높이는 과일은? 2015-11-06 00:14:10
아연이 부추보다 11배, 철분은 더덕보다 10배 높다"고 전했다. 또 "미국항공우주국 NASA에서 선정한 우주비행사 식품으로, 미네랄 성분을 많이 함유해 갱년기 여성의 심리적 불안이나 우울증 개선에도 효과적이다"라고 덧붙였다. 마카는 다소 쓴 맛으로 인해 단일 식품으로 섭취하기 어렵다. 미숫가루처럼 가루를 내...
건강한 아름다움 ‘웰에이징’이 뜬다 2015-11-05 11:39:14
탈모를 촉진시키는 구리, 아연, 철분 결핍을 방지할 수 있도록 식단을 구성해야 한다. 하이생 모락모락은 건강기능식품으로 인정받은 비타민 B6와 아연을 비롯해 검정콩 분말, L-시스틴을 부 원료로 담았다. 이중 비타민 B6는 단백질과 아미노산 대사를 도와 새로운 단백질을 생성하고, 아연은 세포 분열과 증식에 영향을...
검은 반점 바나나 면역력 8배↑↑, 배즙 만드는법 2015-11-04 19:36:08
아연이 부추보다 11배, 철분은 더덕보다 10배 높다"고 전했다. 또 "미국항공우주국 NASA에서 선정한 우주비행사 식품으로, 미네랄 성분을 많이 함유해 갱년기 여성의 심리적 불안이나 우울증 개선에도 효과적이다"라고 덧붙였다. 마카는 다소 쓴 맛으로 인해 단일 식품으로 섭취하기 어렵다. 미숫가루처럼 가루를 내...
자연 슈퍼푸드 종류는? 2015-11-03 20:00:57
항산화 성분도 들어있어 유해산소로부터 몸을 보호해주는 역할을 한다. `여성 호르몬`이 풍부한 석류도 항산화제가 가득 함유돼 있다. 또 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다....
강황의 성미와 효능, `음식 궁합` 같이 먹으면 좋은 식품 6가지 2015-11-03 10:25:35
식물에 있는 철분은 비타민C와 함께 먹으면 흡수가 더 잘 되는데, 레몬주스나 딸기 조금, 약간의 피망을 더하면 식물성 철분이 생선이나 고기에 있는 형태로 변해 인체의 면역력을 향상시키고 기운을 북돋아준다. 마지막은 브로콜리와 토마토로, 라이코펜이 풍부한 토마토와 브로콜리를 함께 먹으면 전립샘암을 예방하는...
꼬막무침 칼로리, 체중 증가하는 뜻밖의 이유? 2015-11-03 10:19:19
마그네슘 섭취를 늘리는 것이다. 철분 보충제를 먹는 데도 약간의 주의가 필요하다. 갑상선 기능 부전증을 비롯해 인슐린 저항성을 유발할 위험이 있는 질병이 없는지를 의사가 먼저 체크해야 한다. 이것이 체중 증가의 원인일 수 있기 때문이다. 그런 뒤에 적절한 철분 보충제 섭취량을 의사가 정해줄 수 있다. 체중...
삼지구엽초의 식용법, 슈퍼푸드 마카 효능은? 2015-11-03 00:59:44
아연이 부추보다 11배, 철분은 더덕보다 10배 높다"고 전했다. 또 "미국항공우주국 NASA에서 선정한 우주비행사 식품으로, 미네랄 성분을 많이 함유해 갱년기 여성의 심리적 불안이나 우울증 개선에도 효과적이다"라고 덧붙였다. 마카는 다소 쓴 맛으로 인해 단일 식품으로 섭취하기 어렵다. 미숫가루처럼 가루를 내...
면역력 높이는 방법, 슈퍼푸드 과일 추천 2015-11-02 12:39:33
항산화 성분도 들어있어 유해산소로부터 몸을 보호해주는 역할을 한다. `여성 호르몬`이 풍부한 석류도 항산화제가 가득 함유돼 있다. 또 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다....
면역력 높이는 방법, 검은 바나나 무려 8배↑↑ 2015-11-01 12:06:01
아연이 부추보다 11배, 철분은 더덕보다 10배 높다"고 전했다. 또 "미국항공우주국 NASA에서 선정한 우주비행사 식품으로, 미네랄 성분을 많이 함유해 갱년기 여성의 심리적 불안이나 우울증 개선에도 효과적이다"라고 덧붙였다. 마카는 다소 쓴 맛으로 인해 단일 식품으로 섭취하기 어렵다. 미숫가루처럼 가루를 내...
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