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하지원, ‘SNL 코리아’ 2회 호스트 출연…15년 만 황진이 분장 ‘비주얼 폭발’ 2021-09-13 08:50:02
하지원은 안영미가 드라마 ‘시크릿 가든’의 윗몸일으키기 신을 패러디해 모솔 안서경덕(김민교)을 유혹하자, “나도 가장 큰 ‘비기’를 빼앗아 오겠다”고 선포하며 ‘19금’ 가슴 춤을 능청스럽게 추는 모습으로 폭소를 자아냈다. 마지막 코너인 ‘AI 승무원 G1’ 코너에서는 금발 가발을 쓴 AI 승무원 G1으로...
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헬스장 가지 않아도 집에서 쉽게 살을 뺄 수 있다고? [건강!톡] 2021-08-07 16:54:28
접어 앉아 앞으로 머리 숙이기, 무릎 접어 앉아 윗몸 옆으로 돌리기, 발끝 당겨 종아리 펴기, 크게 다리 벌려 앞으로 숙이기 등이 있다. 눕거나 엎드려서 할 때는 누워서 무릎 당기기, 손 짚고 엎드려 웟몸 젖히기, 무릎 대고 두 팔 뻗어 어깨 누르기, 몸 비틀어 눕기 등을 반복한다. 다이어트 스트레칭 루틴은 근막이완 →...
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미국 해군 특수침투조에도 첫 여성 대원 뜬다 2021-07-17 12:16:26
12분 안에 달려내야 한다. 엎드려 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기는 2분에 50개, 턱걸이는 같은 시간에 6개를 해야 한다. 이는 기본훈련을 받기 위한 최소치로 실제론 훨씬 더 강한 체력이 요구된다. 교육생들은 혹독한 훈련을 통해 무기 사용법, 항해술, 고공낙하, 전투, 적군 지역에 아군을 은밀하게 침투·철수시키는 전략...
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[생활속의 건강이야기] 골다공증에 좋은 운동 2021-05-30 17:29:50
등을 이용하거나 근력운동기구를 이용한 근력 운동이 있다. 평형성 운동으로는 태극권, 짐볼 위에 앉아 균형 잡기 등이 있다. 골다공증이 있는 사람은 골절 위험이 크므로 골프 스윙, 윗몸일으키기, 낙상 위험이 있는 격렬한 운동은 피해야 한다. 골절의 주요 원인이 되는 낙상 예방을 위해 가정에서 손쉽게 할 수 있는...
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'슈돌' 윤상현X나온, '윗몸일으키기'로 뱃심 훈련->테스형 열창 2021-04-04 23:55:00
키우기 위한 윗몸 일으키기 훈련을 진행했다. 이때 윗몸일으키기를 하는 나온이와 상현 아빠의 모습이 마치 드라마 ‘시크릿가든’의 명장면을 연상시키게 했다. 이에 상현 아빠는 “나온이는 언제부터 이렇게 예뻤나?”라고 대사를 패러디해서 물어봤다. 아빠는 “태어날 때부터 예뻤나?”라고 물었지만 나온이는 “네 살...
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플로이드 살해혐의 경관 "그가 미친듯 날뛰어…목격자들 적대적" 2021-04-02 09:17:32
또 플로이드는 역기를 들거나 윗몸 일으키기·턱걸이를 하는 등 매일 운동하는 것을 좋아했지만 숨이 가쁘다고 불평한 적은 결코 없었다고 로스는 증언했다. 플로이드는 엄마를 무척 사랑한 사람이었지만 2018년 모친을 여읜 뒤로는 껍데기뿐인 존재가 됐다고 로스는 묘사했다. 로스는 또 잘 알려진 플로이드의 셀카 사진을...
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공무원·공기업 사상 최대 채용…9급 공채 19만8천여명 몰렸다 2021-03-15 15:15:29
경위·방호직은 100m달리기, 1000m달리기, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 좌우악력 등 체력검증이 있다. 올해 법원직 신규 공채 인원은 지난해(235명)보다 34.4%(79명) 줄어든 156명이다. 법원직 9급 공채 선발예정 인원이 크게 감소해 146명만 뽑는다. 인사 적체로 지난해 합격자들의 발령이 아직 이뤄지지 않은 여파다. 올해...
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지방직 공무원 2만7195명·소방직 2759명 공채 2021-03-15 15:14:04
윗몸앞으로굽히기, 배근력, 제자리멀리뛰기. 왕복오래달리기) 응시자는 마스크를 착용하고 시험에 응시해야 한다. 왕복오래달리기는 마스크 미착용이 가능하다. 내년부터 공채 필기시험은 소방학개론, 소방관계법규, 행정법총론, 한국사, 영어 등 5개 필수과목으로 바뀐다. 올해 군무원 공채·경채 시험일은 7월 24일이다....
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서울시 환경미화원 '초봉 5500만원'이라는데…사실일까? 2021-02-18 17:06:44
서울 송파구는 모래주머니 메고 왕복 50m달리기와 윗몸일으키기, 서울 관악구는 모래주머니 메고 25m 왕복달리기, 윗몸일으키기, 1100m달리기 등을 평가했다. 체력검정에서는 최종 선발인원의 2배수에서 최대 10배수까지 뽑기도 한다. 면접은 지원자의 직업의식, 대민 봉사자세, 성실성 책임감, 자세와 태도 등을 평가한다....
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美육군, 여군 65% 불합격에 남녀 체력검증 기준 다시 다르게 2021-02-13 09:04:13
수단을 검토하고 있다"고 밝혔다. ACFT는 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 2마일(약 3.2㎞) 달리기 등 3개 항목으로 40년 동안 시행된 육군 신체 적합성 시험(APFT)을 2018년 후반부터 단계적으로 대체한 제도다. 이는 이라크전, 아프가니스탄전에서 전투 중 부상보다 근골격계 부상에 따른 전력 누수가 심했다는 분석 결과에...
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