[건강매거진 ] 거북목 만드는 치명적 자세 2018-07-24 10:49:04

스마트폰을 보면서 아래를 봅니다. 그러면서 일자목, 거북목으로 변하게 됩니다. 목에 있는 디스크나 구조물들이 변형이 올 수 있고 협착등 등을 유발할 수 있습니다. 대부분 일을 할 때 집중하는 자세는 전방을 주시하지 않고 아래쪽을 보고 일을 하게 됩니다. 컴퓨터 모니터도 높은 곳에 두고 전방을 주시하며 일하는 게...

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현대인의 목·허리 통증, 비수술 치료로도 회복 가능 2018-06-28 11:12:35

등과 같이 바람직하지 못한 자세는 일자목이나 거북목증후군을 유발한다. 거북목증후군을 방치할 경우 심하면 목 디스크로 이어지기도 한다. 또한 구부정한 자세로 오랫동안 일을 하는 경우에는 척추뼈를 지탱하는 디스크가 원래 있던 자리에서 탈출하는데, 이것이 허리디스크(추간판 탈출증)다. 사람들은 이같은 통증을...

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• #현대인의 목허리 #통증 #도수치료 #치료 #수술 #자세 #디스크

日오사카에 규모 6.1 지진…3명 사망·철도 도로 마비(종합3보) 2018-06-18 14:56:58

茨木)시·미노(箕面)시 등이다. 교토(京都)부 일부에서는 진도 5강(强), 시가(滋賀)현·효고(兵庫)현·나라(奈良)현 일부에서는 진도 5약의 흔들림이 있었다. 후쿠이(福井)현·기후(岐阜)현·아이치(愛知)현·미에(三重)현·가가와(香川)현 일부에서는 진도 4의 진동이 발생했다. 히라가타시 시청 직원은 "강한 흔들림이...

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• #오사카에 규모 #지진 #발생 #진도 #오사카 #규모 #일본 #흔들림 #피해 #6약 #오사카부

日오사카에 규모 6.1 지진…3명 사망·철도 도로 마비(종합2보) 2018-06-18 11:23:57

것은 1923년 관측을 시작한 이후 처음이다. 일본 기상청에 따르면 진도 6약은 서 있기가 곤란하거나 창문 유리가 파손되는 피해가 발생할 수 있는 수준이다. 또 긴키(近畿)지방 대부분에서 진도 2 이상의 진동이 생겼다. 흔들림은 혼슈(本州)의 서남부 전역에서 감지됐고 시코쿠(四國)에서도 진도 2~4의 흔들림이 있었다....

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• #오사카에 규모 #지진 #발생 #오사카 #진도 #규모 #흔들림 #일본 #피해 #오사카부 #이상

일본 오사카서 규모 5.9 지진 발생…"긴키지방 큰 흔들림"(종합) 2018-06-18 09:44:17

것은 1923년 관측을 시작한 이후 처음이다. 일본 기상청에 따르면 진도 6약은 서 있기가 곤란하거나 창문 유리가 파손되는 피해가 발생할 수 있는 수준이다. 또 긴키(近畿)지방 대부분에서 진도 2 이상의 진동이 생겼다. 흔들림은 혼슈(本州)의 서남부 전역에서 감지됐고 시코쿠(四國)에서도 진도 2~4의 흔들림이 있었다....

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• #일본 오사카서 #발생 #지진 #진도 #일본 #흔들림 #규모 #피해

[헬스 플러스] `거북목` 안되려면…"머리 무게 부터 줄이세요" 2018-06-01 07:16:01

줄일 수 있습니다.바르게 앉고 오래 앉지 않는 것도 중요합니다.앉는 자세에 따라 척추 모양이 변형될 수 있으며, 허리뿐 아니라 목에 영향을 끼쳐 통증과 각종 목 질환을 유발할 수 있습니다.의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 몸을 살짝 뒤로 젖혀 엉덩이부터 어깨 끝까지 등 전체가 등받이에 닿게 해 체중을...

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• #헬스 플러스 #디스크 #통증 #경우 #증상 #자세 #예방 #어깨 #경추

디지털 세상이 만든 목디스크 新풍속도 2018-03-22 11:29:52

자세를 취하게 된다. 목뼈는 일반적으로 `C`자형 곡선을 유지하는 게 정상인데 오랫동안 이 같은 자세를 반복하게 되면 목뼈가 일자로 펴지는 `일자목` 또는 `거북목`이 될 수 있다. 이는 목뼈 주변의 근육과 인대에도 무리를 줘 목디스크를 유발하는 원인이 된다. 목디스크 초기에는 증상이 미미하다. 목과 어깨 부위가...

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• #디지털 세상이 #디스크 #수술 #목디스크 #스마트폰 #시술 #정도 #디지털

목과 어깨 통증을 유발하는 거북목증후군 2018-03-02 16:24:25

주의가 필요하다. 거북목증후군이란 일자목이라고도 불리며 목을 앞으로 뺀 자세를 일컫는다. 더 자세히 설명하자면, 우리가 똑바로 선 자세에서 봤을 때 정상적인 목뼈는 앞 면이 볼록한 자연스러운 C자형 커브를 유지하고 있는 반면, 아래쪽 목뼈는 과하게 구부러지는 방향으로 이루어지고 위쪽 목뼈와 머리뼈는 머리를...

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• #목과 어깨 #통증 #자세 #거북목증후군 #어깨 #머리

스마트폰 때문 `일자목증후군` 예방법은? 2018-02-25 12:25:04

최근 5년간 일자목증후군 환자가 30만명 증가한 것으로 나타났다. 일자목증후군은 앞으로 목을 길게 빼는 자세 때문에 `C자` 형태의 정상적인 경추 모양이 `1자` 형태로 변하는 질환을 말한다. 국민건강보험공단은 건강보험 빅데이터를 분석한 결과, 2011∼2016년 5년간 일자목증후군으로 진료받은 사람이 239만7천명에서...

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• #스마트폰 때문 #일자목증후군 #스트레칭 #스마트폰