[양쥐언니 뷰티다이어리] 비타민C 화장품의 진화 “칙칙한 피부, 색소침착까지 안녕!” 2020-06-03 11:33:00

더 막중해 지더라고요. 혼자서는 작심삼일에 끝났을 다짐도 더 착실히 지키려 노력하게 됩니다.   작년부터 홈케어를 집중 연구하면서 시작한 ‘아로셀 홈케어 인’은 이제 저의 뷰티템이자 인생템이 되어 버렸지요. 매일 아침, 저녁으로 바르는 기초제품인 만큼 피부에 순하게 작용하는 안전성이 첫 번째, 나이를...

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• #양쥐언니 뷰티다이어리 #비타민 #피부 #화장품 #순수 #홈케어 #효과 #아이 #스틱 #사용 #제품

[책마을] 목표 달성하려면 빈틈없는 계획보다 꾸준한 점검을 2020-05-14 18:16:53

“작심삼일도 어렵다. 어떻게 3일 동안 실천하나”라고 하소연하는 글이 올라온다. 다짐은 쉬운데 실천이 어렵다. 30년 넘게 행동 변화를 연구해온 벤 티글러는 《래더》를 통해 효율적으로 목표를 이루는 방법을 소개한다. 그는 자신이 개발한 학습모델 ‘변화의 사다리’를 제시한다. 목표를 이루는 과정을 세 계단으로...

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• #책마을 목표 #목표 #행동 #실천 #저자 #자신

새해에는 꾸준하게! 홈 다이어트 어디까지 해봤니? 2020-01-31 15:06:00

머릿 속에 맴돌고 있을 다이어트 계획. 하지만 작심삼일이란 말이 있듯이 그 계획을 꾸준히 이어가기는 그리 쉽지 않다. 미국 ucla 의과 대학의 연구에 따르면 새해 결심을 1년 동안 계속 이어가는 사람은 겨우 8%에 불과하다고. 시간도 없고, 비용도 들고, 체력도 바닥이 드러나는 등의 갖가지 이유가 생기기 때문이다....

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`해투4` 젝스키스, 활동 중 최대 싸움부터 흑역사까지 모두 밝혔다 `큰 웃음 빵빵` 2020-01-31 08:00:18

집중시켰다. 매번 목표를 세우고도 작심삼일에 그치는 이들을 위한 습관성형 프로젝트가 펼쳐지는 것. 토익, 운동 등 다양한 목표에 도전하는 스타들의 모습과 ‘치열했던 30일간의 기록’이라는 자막이 공개되며 이들이 30일 동안 어떤 변화를 이룰지 궁금하게 만들었다. 한편 KBS2 ‘해피투게더4’는 매주 목요일 밤...

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'해투4' 데뷔 23년 차 젝스키스의 친형제 우정, 실종된 미담→풍성한 웃음 2020-01-31 07:49:00

목표를 세우고도 작심삼일에 그치는 이들을 위한 습관성형 프로젝트가 펼쳐지는 것. 토익, 운동 등 다양한 목표에 도전하는 스타들의 모습과 ‘치열했던 30일간의 기록’이라는 자막이 공개되며 이들이 30일 동안 어떤 변화를 이룰지 궁금하게 만들었다. 한편 ‘해피투게더4’는 매주 목요일 오후 11시...

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• #해투4 데뷔 #젝스키스 #방송 #은지원 #기록 #이야기

[차미영의 데이터로 본 세상] 소셜미디어, 새해 다짐의 성공 열쇠 2020-01-29 18:48:36

큰 맹점이 있다. 작심삼일(作心三日)이란 말처럼 아무리 좋은 신기술이 개발된다고 하더라도 실제 이를 꾸준히 활용하며 습관으로 만드는 것은 다른 일이다. 금연을 돕는 앱을 구입하는 것만으로 실제 금연에 성공하는 사람이 몇 명이나 되겠는가. 하지만 포기는 이르다. 데이터 과학자들은 신기술을 활용해 더 효과적으로...

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• #차미영의 데이터로

알찬 독서로 뿌듯한 설 연휴 보내자 2020-01-24 11:03:10

새해를 맞으며 세운 독서 결심이 작심삼일에 그쳤다면 설 연휴는 어그러진 계획을 만회할 수 있는 기회다. 여유를 갖고 스스로를 돌아보고 좀 더 넓은 눈으로 세상을 읽기 좋은 신간들을 소개한다. (별글)은 '넛지' 이론을 스스로 활용하고 실생활에 적용해볼 수 있는 안내서다. 넛지(nudge)는 '팔꿈치로 슬쩍...

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• #알찬 독서로 #환율 #자신 #저자 #방법 #계획 #생각 #사람 #스스로 #교수 #행복

[한방 건강상식] 신년 다이어트에 ‘작심삼일’이 용납되지 않는 이유 2020-01-21 15:33:08

이를 이겨내지 못하고 호기롭게 시작한 새해 다이어트를 작심삼일로 끝내버리는 경우가 적지 않다. 그러나 이제 건강을 위해서라도 다이어트를 위한 노력을 멈춰서는 안 되는 시대가 왔다. 지난해 질병관리본부의 조사 결과, 우리나라 성인 비만율은 42.8%에 달했다. 이는 1998년 25.1%에서 무려 17.7%p나 늘어난 수치다....

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• #한방 건강상식 #운동 #다이어트 #관절 #관절염 #경우 #부담 #무릎

[전문가 포럼] 새해 결심이 작심삼일 되지 않게 하려면 2020-01-13 17:14:07

비롯해 다양한 형태의 결심을 한다. 그런 결심은 작심삼일(作心三日)로 끝나는 경우가 대부분이다. 이렇게 기억 속에서도 사라진 새해 결심은 다시 연말이 되면 작년에 왔던 각설이마냥 대부분 동일한 내용으로 또다시 찾아온다. 새해 결심(New Year’s resolution)은 서구권에서 더 흔하다. 12월 31일 저녁 부모가...

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