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[메디컬 신간 저자와의 만남] “먹는것이 두렵다? 섭식장애란 무엇이며 해결책은?” 2014-05-20 10:32:16
것, 몸무게가 조금만 늘어도 절망하고 다이어트에 돌입하는 것 등이 체중?체형에 대한 강박에 해당됩니다. 문=섭식장애가 우리 사회에 만연하고 있습니다. 그 이유가 무엇인가요? 답=섭식장애 환자 수는 체중?체형에 대한 강박에 비례한다고 봐도 무방합니다. 그렇다면 우리는 왜 그렇게 체중?체형에 집착하는 것일까요?...
장성규 다이어트, 전후사진 일주일 만에 뱃살이 쏙 `3Kg 감량` 2013-12-16 15:05:05
JTBC 아나운서 장성규의 다이어트 사진이 화제다. 장성규 아나운서는 다이어트 선언 후, 일주일이 지난 11일, 뱃살부터 턱선까지 확 달라진 모습을 보여줬다. 장 아나운서가 사진을 찍기 위해 웃통을 벗자 지난주의 배불뚝이 `장성규`인가 의심할 정도의 날렵한 턱선과 쏙 들어간 뱃살로 눈길을 끌었다. 단 일주일...
떠오르는 건강법 절식, 더욱 다양하게 즐기려면 2013-10-30 15:15:09
건강기능식품과 식사대용 다이어트 식품 등을 효소와 접목한 ‘파워절식프로그램’을 선보이고 있다. 프리미엄, 스탠다드, 이코노미 패키지로 자신에게 맞는 프로그램을 선정할 수 있는 절식 제품이다. 다이어트 쉐이크 쿠앤크와 식사대용품 ‘통알곡 한끼’를 기본으로 식간, 취침 전까지 탄탄하게 구성된 식단을...
가을 물오른 식욕 잡는 다이어트 식품 쿠앤크 라인업 2013-10-28 18:59:26
잡힌 다이어트 식품을 판매하고 있는 지알엔(grn) 온라인 쇼핑몰에서는 다양한 이벤트도 진행하고 있다. 환절기를 맞아 진행하는 2+1이벤트는 ‘파워플러스 멀티비타민&미네랄’, ‘에이플러스 오메가&멀티비타민’ 건강기능식품 2종과 다이어트 식품 ‘쿠앤크 라인업’, ‘라인업 다이어트’, 건강식품 ‘검은콩,...
명절 후폭풍? 다이어트, 살과의 전쟁은 시작 2013-09-24 09:30:03
이들이 많다. 빠른 다이어트 효과를 볼 수 있는 것은 절식과 소식. 짧게는 이틀, 길게는 나흘간 소식을 하거나 엄격한 절식으로 명절 이전의 체중을 유지한다. 바나나, 사과 등 과일과 야채 위주로 섭취를 하고 식사는 줄이며 물을 최대한 많이 섭취한다. 풍성하게 마련된 음식을 보고...
“살 빠지고 건강해져?” 간헐적 단식 방법 ‘나쁜 예 vs 좋은 예’ 2013-09-02 23:02:28
있다. 간헐적 단식(혹은 다이어트)는 하루 1끼 식사를 섭취하거나 12시간에 한 번, 16시간에 한 끼 식사를 섭취하는 건강 및 몸매 관리 방법이다. 이는 음식을 섭취하는 방식과 간격에 따라 다양한 방법으로 진행. 근본적으로 장시간 공복상태를 통해 채내순환을 돕고 신체 밸런스를 맞춰준다는데는 공통점을 가지고 있다....
간헐적 단식에 소개된 타바타 운동법!..나도 도전 해볼까? 2013-07-15 11:02:05
먹고 2일은 단식에 가까운 절식을 하는 방법이다. 그러나 무조건 단식이 아닌 남자는 600kcal을 여자 500kcal을 섭취한다. `16:8` 법칙은 하루에 8시간 먹고 16시간을 공복을 유지하는 방법으로, 일주일에 3회 정도 시행하고 자신의 몸이 익숙해지면 매일같이 8시간만 먹으면 된다. 특히 `16:8` 법칙은 기존 다이어트와는...
3개월간 20kg 감량한 미코 박샤론, 산후비만 해소 비법은? 2013-07-05 13:50:32
밸런스를 고려하지 않고 무턱대고 굶는 다이어트가 건강을 해친다는 것은 삼척동자도 알고 있는 상식이다. 그러나 매해 바캉스 시즌이 임박하면 이처럼 극단적인 절식을 하며 체중조절을 하려는 이들이 생겨난다. 단기 다이어트로 효과를 볼 수 있는 방법이 한정적이기 때문이다.그렇다면 적정한 식이요법과 운동을 병행하...
`굶지 마세요` 잘 챙겨먹는게 다이어트의 시작! 2013-06-18 15:58:30
도시인들에게 다이어트는 영원한 숙제다. 요즘 같이 더운 여름 날씨 때문에 옷이 얇아지면 `살과의 전쟁`을 벌이는 이들은 더 늘어난다. 하지만 무턱대고 굶거나 절식하면 다이어트를 제대로 해보지도 못하고 몸이 상하기 쉽다. 따라서 체지방이 감소하는 건강한 다이어트를 위해서는 지속적인 식이요법과 운동이 반드시...
빼기 힘든 체지방, 효과적으로 연소시키는 방법 없을까 2013-06-13 14:58:41
보다 다이어트에 관한 이야기들이 많이 나온다. 이와 관련해 1주일에 한 두 차례 이상, 16~24시간의 단식을 통해 공복을 유지한다는 ‘간헐식 단식’이 방송을 타면서 화제가 됐다. 절식 다이어트, 원푸드 다이어트 등도 여전히 대중들로부터 많은 관심을 받고 있다. 또한 최근에는 짧은 시간 안에 체중 감량을 기대할 수...