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"당뇨 아니라도 공복혈당 높으면 비만 위험" 2022-01-12 18:15:25
없었다. 연구팀은 절주나 체중 감량 없이 운동만 하는 것은 혈당 관리에 큰 도움이 되지 않는다고 분석했다. 김 교수는 “당뇨병에 해당하지 않더라도 공복혈당 수치가 90㎎/dL 이상이면 고혈압, 비만, 복부비만, 이상지질혈증 등의 위험이 있으므로 혈당을 관리해야 한다”며 “비만, 당뇨병 가족력이 있거나 고지혈증,...
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"당뇨 전 단계도 대사질환 위험 높다…미리 관리해야" 2022-01-12 09:45:12
증가와 관련이 없는 것으로 분석됐다. 연구팀은 절주나 체중 감량 없이 운동만 하는 것이 혈당 관리에 큰 도움이 되지 않는 것이라고 풀이했다. 김 교수는 "당뇨병에 해당하지 않더라도 공복혈당 수치가 90㎎/dL 이상이면 고혈압, 비만, 복부비만, 이상지질혈증 등의 위험이 있으므로 혈당 관리를 해야 한다"며 "비만하거나...
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"코로나 3년차…독서·명상으로 멘탈 잡고, 걷기로 체력 키워요" [이선아 기자의 생생헬스] 2021-12-31 16:40:26
금연·절주를 계획하고 있다면 가족·친구·동료에게 알리는 게 좋다. 의지박약으로 ‘작심삼일’이 걱정될 경우 주변 사람과 함께 목표를 정해 실천하는 것도 방법이다. 술자리에 가기 전엔 음주량을 미리 정해두고, 이를 넘지 않도록 노력해야 한다. 동적·정적 취미로 우울감 관리해야코로나19 이후 우울감과 무기력이...
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"돈 나오니까 한 달 쉬세요"…배달기사들 몸에 기적이 일어났다 2021-11-16 22:00:01
금연, 절주, 운동 등 건강한 습관 형성을 위한 캠페인도 실시한다. 배달 늘어 업무강도↑…배송기사 2명 중 1명 "점심 못 먹기도" 이같이 유통업계가 물류 및 배송 직원의 건강을 신경 쓰는 데는 당일 배달 수요가 늘어난 만큼 종사자 업무 강도도 높아졌기 때문이다. 지난해 고용노동부가 온라인 유통업체 배송기사 및...
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"'나쁜' 콜레스테롤 177 이상이면 가족성 질환 의심해야" 2021-11-16 09:44:57
정상 체중에 금연, 절주 등 생활 습관을 건강하게 유지하고도 LDL 콜레스테롤 수치가 기준치 대비 적게는 1.5배에서 많게는 4배까지 높아지는 것으로 보고된다. 혈중 LDL 콜레스테롤 수치가 상승하면서 심혈관질환이 발생할 위험도 보통 사람보다 5배 가량 높다. 유전적 변이가 원인이다 보니 자녀에게 50%의 확률로 유전될...
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사미자 "차라리 죽었으면"…가슴 통증 무시하면 안되는 이유 [건강!톡] 2021-10-08 06:49:13
것이 심혈관 질환의 예방법"이라고 말했다. 고혈압은 수십 년에 걸쳐 혈관에 악영향을 끼치고 주요 동맥이 막히거나 터지게 만든다. △생선·채소 위주의 저염식 식단, △하루 30분 이상 규칙적인 운동, △적정 체중과 허리둘레 유지, △금연과 절주, △스트레스 해소 등 생활 습관을 개선하면 도움이 된다. 김예랑...
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[생활속의 건강이야기] 심장질환 사망률 높아진 이유 2021-09-26 17:51:11
심근경색 치료는 2시간 이내인 골든타임 안에 병원 도착과 치료가 시작돼야 하는데, 이송과 전원에서 시간 지연이 많기 때문이다. 심장질환 사망률을 줄이기 위해서는 금연, 절주, 체중 조절 등 생활습관 개선이 필요하다. 정기검진과 적정 약물 복용에 더 관심을 기울이고, 정부 차원에서도 급성 심근경색 환자의 이송과...
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'질 좋은 근육' 많을수록 고혈압·당뇨병 위험 낮아져 2021-08-30 11:17:01
이에 따라 비만한 사람은 절주와 식이 조절, 규칙적인 운동으로 지방을 줄이는 것부터 시작해야 한다고 연구팀은 당부했다. 김 교수는 "개인의 몸 상태에 따라 유산소 운동과 근력 운동의 비율과 강도가 다르므로 전문가의 조언이 필요하다"며 "두 가지 운동을 규칙적으로 하는 것이 고혈압과 당뇨병을 예방하고 관리하는...
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[위클리 건강] "술 마실수록 주량 늘어난다고요? 아닙니다" 2021-08-21 07:00:01
위해서는 간염 바이러스 보유 여부를 확인하고, 평소에는 절주하면서 적정 체중을 유지하는 게 좋다"고 조언했다. 이어 "술은 끊는 게 최선이지만 불가피한 경우라면 남자는 일주일 당 알코올 섭취량 210ｇ, 여자는 140ｇ 이상 마시지 않아야 한다"며 "한번 마신 뒤에는 2∼3일간의 '휴주기'를 꼭 가져야 한다"고...
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[기고] 혈압·당뇨 관리만 잘해도 지원금! 2021-08-09 17:28:36
편익이 없다면 금연, 절주, 운동, 영양 등과 같은 건강생활을 선뜻 실천하기 어렵다는 행동경제학 이론에 기초하고 있다. 급속한 인구 고령화로 만성질환이 가장 큰 건강 문제가 되고 있다. 코로나19 팬데믹 상황에서 개별화된 건강관리의 필요성이 커지고 있는 것도 건강생활실천지원금제를 추진하는 이유다. 특히, 국민...
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