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빈혈에 좋은 음식, 여성이 꼭 챙겨먹어야 하는 채소?...`뭐길래` 2015-10-24 11:12:18
잘 움직이도록 하기 때문에 여성에게 좋고 철분이 많기 때문에 임신부에게 좋다고 전해졌다. 케일 또한 근육 강화에 좋은 채소로 면역계와 심장에도 좋고 비타민K와 C, 섬유질이 풍부하게 들어있어 여성 건강에 좋은 채소이다. 한편, 빈혈에 좋은 음식은 간, 콩팥, 살코기, 해산물, 난황, 굴, 멸치, 뱅어포, 대두, 팥,...
[SNS 맛 감정단] 가을산행의 매력을 두배로…등산로 맛집 2015-10-24 09:00:00
식사를 즐긴 후엔 오색 약수터에 들러 탄산과 철분이 풍부한 약수도 음용해보길 추천한다.◆ 자연 간수로 만든 초당순두부 '콩사랑두부' 초당두부는 '홍길동'의 저자 허균의 아버지인 허엽의 아이디어로 만들어졌다. 소금 대신 동해의 깨끗한 바닷물을 간수로 이용하는데 맛이 좋기로 소문나자 허엽은...
슈퍼푸드 과일과 채소, 빈혈에 좋은 음식은? 2015-10-23 21:47:01
섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다. 특히 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와주는 역할을 한다. 한편, 이런 가운데 빈혈에 좋은 음식도 관심을 모은다. 철의 섭취를 늘릴...
미세먼지 대처방안. 슈퍼푸드 과일과 채소는? 2015-10-22 19:57:35
항산화 성분도 들어있어 유해산소로부터 몸을 보호해주는 역할을 한다. `여성 호르몬`이 풍부한 석류도 항산화제가 가득 함유돼 있다. 또 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다....
허핑턴 포스트 "슈퍼푸드 고구마, 석류, 자몽 추천" 2015-10-21 19:57:07
항산화 성분도 들어있어 유해산소로부터 몸을 보호해주는 역할을 한다. `여성 호르몬`이 풍부한 석류도 항산화제가 가득 함유돼 있다. 또 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다....
`면역력 강화` 슈퍼푸드 마카 아시나요? 2015-10-20 15:59:37
아연이 부추보다 11배, 철분은 더덕보다 10배 높다"고 전했다. 또 "미국항공우주국 NASA에서 선정한 우주비행사 식품으로, 미네랄 성분을 많이 함유해 갱년기 여성의 심리적 불안이나 우울증 개선에도 효과적이다"라고 덧붙였다. 마카는 다소 쓴 맛으로 인해 단일 식품으로 섭취하기 어렵다. 미숫가루처럼 가루를 내...
초경의 날, `여성에게 필수` 빈혈에 좋은 식품은? 2015-10-20 10:01:31
흡수불량, 또는 과도한 손실이 있을 경우 발생한다. 특히 철분 요구량이 증가되는 임산부, 수유부, 다이어트를 하는 젊은 여성에게 발생빈도가 높으며, 철분의 1일 필요량은 남자 12mg, 여자16mg이며 임신 전반기는 20mg 후반기는 24mg, 수유기는 18mg을 권장한다고 알려졌다. 철은 비교적 흡수율이 낮은 영양소로 대략...
검은 반점 바나나 면역력 8배↑…마카의 효능은? 2015-10-16 10:23:20
아연이 부추보다 11배, 철분은 더덕보다 10배 높다"고 전했다. 또 "미국항공우주국 NASA에서 선정한 우주비행사 식품으로, 미네랄 성분을 많이 함유해 갱년기 여성의 심리적 불안이나 우울증 개선에도 효과적이다"라고 덧붙였다. 마카는 다소 쓴 맛으로 인해 단일 식품으로 섭취하기 어렵다. 미숫가루처럼 가루를 내...
여성에 좋은 슈퍼푸드, 임신 중 단백질 섭취란? 2015-10-15 20:07:20
또 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다. 특히 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와주는 역할을 한다. 한편, 이런 가운데 임신 중 단백질 섭취 가이드 칼럼이 화제다,...
올 가을 완벽한 몸매관리를 위해 우리가 알아야 할 것 2015-10-15 10:00:00
단백질과 섬유질, 비타민b, 철분이 풍부해 식전에 섭취해주면 식욕을 조절하는데 도움을 준다. 주로 다이어트를 위해 병아리콩이나 렌틸콩을 많이 섭취한다. ★다이어트를 위해선 ‘식사를 할 때 텔레비전 시청을 하지 말라’는 말이 있다 텔레비전을 보며 식사를 할 경우 자신이 먹고자 하는 바 보다 무려 14%나...
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