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임신 중 단백질 섭취, "챙겨 먹자" 여성 건강에 좋은 채소 2015-10-15 09:33:46
움직이도록 하기 때문에 여성에게 좋고 철분이 많기 때문에 임신부에게 좋다고 전해졌다. 케일 또한 근육 강화에 좋은 채소로 면역계와 심장에도 좋고 비타민K와 C, 섬유질이 풍부하게 들어있어 여성 건강에 좋은 채소이다. 한편 임신 중 식물성 단백질보다는 고기, 우유, 계란, 치즈, 생선 등 동물성 단백질이 흡수 및...
잔치국수 칼로리, 슈퍼푸드 과일과 채소는? 2015-10-14 23:23:10
항산화 성분도 들어있어 유해산소로부터 몸을 보호해주는 역할을 한다. 여성 호르몬이 풍부한 석류도 항산화제가 가득 함유돼 있다. 또한, 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도...
후숙 바나나 감기예방, 면역력 8배↑…마카의 효능은? 2015-10-13 22:19:40
아연이 부추보다 11배, 철분은 더덕보다 10배 높다"고 전했다. 또 "미국항공우주국 NASA에서 선정한 우주비행사 식품으로, 미네랄 성분을 많이 함유해 갱년기 여성의 심리적 불안이나 우울증 개선에도 효과적이다"라고 덧붙였다. 마카는 다소 쓴 맛으로 인해 단일 식품으로 섭취하기 어렵다. 미숫가루처럼 가루를 내...
바나나 감기예방, 요건 몰랐지?…면역력 강화에 좋은 ‘옐로푸드’ 뭐가 있나 2015-10-13 19:46:17
‘단호박’은 비타민 A와 칼슘, 철분이 풍부해 점막을 튼튼하게 하고 몸을 따뜻하게 해 환절기 감기예방에도 도움이 된다. 한국델몬트 관계자는 “평소 면역력 강화를 위한 건강관리가 어느 때 보다도 중요한 시점”이라며 “환절기 건강 관리를 위해서 바나나와 같이 베타카로틴과 비타민이 풍부한 과일, 채소 등을...
슈퍼푸드 과일과 채소 어떤 것 있나? 2015-10-12 17:11:20
항산화 성분도 들어있어 유해산소로부터 몸을 보호해주는 역할을 한다. `여성 호르몬`이 풍부한 석류도 항산화제가 가득 함유돼 있다. 또 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다....
`각질 제거` 고구마의 놀라운 효능, 김치 칼로리는? 2015-10-11 13:50:46
씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다. 특히 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와주는 역할을 한다. 한편, 한국의 대표 음식 김치 칼로리도 관심을 모은다. 배추 김치...
`슈퍼푸드` 방울 양배추의 효능…아연결핍증이란? 2015-10-08 19:23:22
씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다. 특히 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와주는 역할을 한다. 한편, 이런 가운데 아연이 관심을 모으고 있다. 아연결핍증이란...
동안미녀 박소현이 안티에이징 푸드로 꼽은 마키베리는 무엇? 2015-10-08 09:00:00
푸드로 각광받고 있다. 이외에도 식이섬유, 철분, 비타민, 칼슘, 칼륨 등 필수 영양소를 두루 갖춰 암과 당료 등의 질병을 예방해주는 효과도 있다. 또 변비와 다이어트에도 도움을 주기 때문에 알만한 사람들 사이에선 이미 큰 인기를 누리는 중이다. 마키베리를 섭취하는 방법은 간단하다. 파우더 형태의 마키베리를 물...
어린이 크론 병 증상, `음식 궁합` 같이 먹으면 좋은 식품 2015-10-07 09:39:24
식물에 있는 철분은 비타민C와 함께 먹으면 흡수가 더 잘 되는데, 레몬주스나 딸기 조금, 약간의 피망을 더하면 식물성 철분이 생선이나 고기에 있는 형태로 변해 인체의 면역력을 향상시키고 기운을 북돋아준다. 마지막은 브로콜리와 토마토로, 라이코펜이 풍부한 토마토와 브로콜리를 함께 먹으면 전립샘암을 예방하는...
`환절기` 면역력 강화 식품 마카 아시나요? 2015-10-07 07:47:28
아연이 부추보다 11배, 철분은 더덕보다 10배 높다"고 전했다. 또 "미국항공우주국 NASA에서 선정한 우주비행사 식품으로, 미네랄 성분을 많이 함유해 갱년기 여성의 심리적 불안이나 우울증 개선에도 효과적이다"라고 덧붙였다. 마카는 다소 쓴 맛으로 인해 단일 식품으로 섭취하기 어렵다. 미숫가루처럼 가루를 내...
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