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암 위험 줄이는 법 5가지, 모두 알고 있지만 실천하기 힘든 그것들! 2015-01-31 00:57:04
트랜스지방 같은 나쁜 지방은 줄이고 단일불포화나 다중불포화지방의 섭취는 늘리는 것이다. 또한 엽산 풍부한 멀티비타민을 매일 먹는 것도 도움이 된다. 다섯째 술을 절제하라. 소량의 술은 심장에 좋지만 많이 마셨을 때는 암 발생 위험을 증가시킨다. 따라서 이제까지 술을 마시지 않았다면 굳이 마실 필요는 없다....
女스타들의 ‘곱창’ 사랑 2015-01-30 16:11:00
불포화지방산과 콜라겐 성분이 풍부해 다이어트와 피부미용에 탁월한 효과로 알려져 있어 그들의 숨겨진 피부 비결일 수도. 이에 그들의 곱창 사랑에 대해 더욱 자세히 알아본다. 1. 고아라의 털털하고 솔직한 입맛 ‘응답하라 1994’, ‘너희들은 포위됐다’ 등의 드라마를 통해 한층 성숙한 모습과 연기력을 보여준...
연초의 `작은 습관`으로 1년 뒤 건강을 환급받으세요! 2015-01-29 18:02:15
섭취하는 방법이 좋은데, 견과류에는 불포화 지방산이 다량 함유되어 비만 예방에 도움을 준다. 시중에 판매하는 하루 견과류 제품을 구입해서 정량을 섭취하면 편리하고, 견과류는 산화가 빨리 진행되는 특성이 있기 때문에 밀폐용기에 담아 보관하는 것이 좋다. 가벼운 간식거리로 속을 채워주면 저녁에 폭식을 해 위에...
스트레스 해소 음식 7가지, "초콜릿 와인부터 고구마 녹차까지"… 과연 어떤 효과가? `의외의 음식` 2015-01-27 07:03:21
에너지를 높이는 단백질과 몸에 좋은 단일불포화지방이 들어 있어 우울증을 완화하는 효과가 있는 아몬드를 같이 먹으면 효과 만점이다. ◆호두, 피스타치오 등 견과류=호두와 피스타치오, 잣, 캐슈 등 견과류와 호박씨 같은 씨앗에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다. 연구에 따르...
"혈압↓ 우울증 완화, 기분 전환"…美 스트레스 해소 음식 7가지 발표 2015-01-26 22:45:18
효과도 있다고 한다. 에너지를 높이는 단백질과 몸에 좋은 단일불포화지방도 들어있어 우울증 완화 효과가 있는 아몬드와 함께 먹으면 환상의 콤비다." 미국에서 스트레스 해소 음식 7가지가 관심을 모으고 있다. 미국의 여성생활 잡지 `위민스 헬스(Women`s Health)`는 최근 스트레스 해소 음식 7가지를 소개했다. ...
`낙관적인 고구마?`…스트레스 해소 음식 7가지 공개 2015-01-26 22:29:01
단일불포화지방도 들어있어 우울증 완화 효과가 있는 아몬드와 함께 먹으면 환상의 콤비다. 2. 호두, 피스타치오 등 견과류. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다. 특히 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있다. 캐슈와 아몬드에 들어있는...
스트레스 해소 음식 7가지...뭔가 보니 바로 이거였어 2015-01-26 22:07:06
불포화지방이 들어있어 우울증을 완화하는 효과가 있는 아몬드를 넣어 먹으면 환상의 콤비다. 둘째는, 호두, 피스타치오 등 견과류다. 이들에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있으며, 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있으며 캐슈와 아몬드에 들어있는...
스트레스 해소 음식 7가지 공개…어떤 음식있나 알아보니 '깜짝' 2015-01-26 20:23:02
단일불포화지방이 들어있어 우울증을 완화하는 효과가 있는 아몬드를 같이 먹으면 더욱 효과가 좋다. 두번째는 호두, 피스타치오 등 '견과류'로 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있으며 또 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있어 캐슈와 아몬드에...
스트레스 해소 음식 7가지, 우울증까지 완화 2015-01-26 15:16:29
불포화지방이 들어있어 우울증을 완화하는 효과가 있는 아몬드를 넣어 먹으면 환상의 콤비다. 둘째는, 호두, 피스타치오 등 견과류다. 이들에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있으며, 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있으며 캐슈와 아몬드에 들어있는...
스트레스 해소 음식 7가지, 스트레스 해소에 건강까지 챙긴다?.."특효음식들 눈길" 2015-01-26 14:41:48
단일불포화지방까지 함유돼 우울증을 완화하는 효과가 있는 아몬드를 같이 먹으면 더욱 좋다. 호두와 피스타치오, 잣, 캐슈 등 견과류와 호박씨 같은 씨앗에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮춰준다. 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있고, 캐슈와 아몬드에 들어있는...
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