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송편 5개가 밥 한 그릇… 방심하다간 뱃살도 보름달처럼 빵빵해져요 2017-09-29 17:54:31
음식은 매끼 외식하는 것과 열량이 비슷하다. 일반적인 한국식 한 끼 열량은 450~550㎉ 정도다. 추석에 먹는 송편 5~6개는 밥 한 그릇인 300㎉ 정도 열량이다. 가족과 담소하며 식사하면 평소보다 더 많이 먹게 된다. 다이어트한다고 음식을 거절하는 것도 쉽지 않다. 이 때문에 ‘명절 후에 다시 시작하자’고...
[카드뉴스] “다이어터들은 참고 필수” 스타들의 ‘다이어트’ 식단 2017-08-07 09:30:00
무조건 따라 하기엔 영양분이 부족한 식단이다. 아침/점심/저녁 매끼 바나나 1개 + 달걀 2개 + 두유 1컵 >> 강소라 데뷔 이후에도 꾸준히 다이어트 중인 강소라. 한국인답게 점심 한 끼는 백반으로 대체한 것이 특징이다. 아침 요거트 + 사과 1개 점심 백반 + 호박죽 저녁 고구마 1개 + 양상추 + 식빵 1장 >>...
여름방학 기숙학원 남학생 전문 `청평한샘기숙학원` 썸머스쿨 개강 2017-07-05 15:31:13
있는 환경도 갖추었다. 매끼 제공되는 식사에는 정성을 담았다. 아침은 가볍게, 점심은 외식 같은 분위기, 저녁은 집밥 같은 느낌을 가질 수 있다. 특히 점심식사는 복수메뉴(양식, 한식 또는 중식, 한식 중 택일)별 선택이 가능해 학생들의 기호를 최대한 고려했다. 또한, 일주일에 한번 샐러드 바를 제공하고, 한 달에...
핫썸머! 아이돌 뺨치는 몸매, 닭가슴살 식단으로 완성? 2017-06-08 10:07:01
자주 느낄 수밖에 없다. 이때 굶지 않고 매끼 다양한 영양분을 섭취할 수 있는 연예인들의 다이어트 식단은 마치 교과서처럼 여겨진다. 잘록한 허리와 탄탄한 보디라인으로 뭇 여성들의 워너비 스타가 된 현아, 전효성, 한혜진의 몸매 관리 비결을 알아보자. 잘록한 현아 허리, 홈트레이닝으로 복부비만 벗어나기 트리플...
"훈련받을만하네"...달라진 요즘 예비군 훈련 2017-05-26 18:08:16
훌륭했다. 매끼 마다 5찬 이상이 제공됐다. 비선호 반찬을 다른 방식으로 조리해 추가반찬으로 제공하는 지휘관의 배려도 돋보였다. ‘군대밥’이 맛없어 영내마트(px)에서 사먹는다는 것은 옛 이야기가 같았다.휴대폰 사용은 엄격히 제한됐다. 일부 시간에 제한된 장소에서만 사용이 가능했다. 보안 때문이다....
[생활속의 건강이야기] 나잇살을 없애려면 2017-03-26 18:03:01
13%나 더 높게 나타났다.나잇살을 빼려면 매끼 생선, 살코기, 달걀 등 단백질 반찬을 충분히 챙겨 먹는 것이 중요하다. 탄수화물이나 지방과 달리 단백질은 체내에서 지방으로 거의 변환되지 않고 소화에 소요되는 시간도 길기 때문에 오랜 시간 포만감을 유지해주는 좋은 다이어트 식품이다. 또 근육을 유지하고 늘리는 데...
이수근 아내 박지연, 내조도 제대로? 이수근 팔불출 만든 건강식 `눈길` 2017-03-16 08:19:29
있음을 고백하며, "아내 자랑하면 팔불출인데 매끼 사진에 담고 싶을 정도로 건강식을 차려준다. 아내 휴대폰에 음식 사진이 가득 차있다"면서 음식 사진을 공개했다. 이어 이수근은 "아내가 가족에게 한 끼를 차려 주는 것도 정성껏 준비한다. 보기만 해도 보약이 될 것 같다"라고 고마움을 전했다. 한편, 이수근 아내...
유하나 ‘내조의 여왕’, 남편 이용규 밥상 매끼 다른 반찬 2017-01-31 20:08:35
남편이 언제 들어와도 "임금님 수라상처럼 매끼 다른 반찬으로 밥상을 차려낸다"며 "진짜 우리집 임금님"이라고 남편을 늘 1순위로 챙기는 `내조의 여왕`다운 면모도 뽐냈다. 아들 도헌이가 공부와 운동, 어느 쪽을 잘했으면 좋겠냐는 질문에 망설임 없이 운동을 꼽은 유하나, 공부보다는 지금은 잘 노는 게 중요하다고...
"설 연휴 밥 굶는 아이 없도록"…밑반찬·급식카드 지원 2017-01-27 11:03:01
매끼 식사할 수 있도록 챙겨준다. 해당 급식소가 문을 닫는 경우 문을 여는 인근의 다른 급식소나 일반식당의 위치와 연락처, 이용 가능한 시간 등 정보를 알려줘 이용할 수 있게 한다. 집 주변에 문을 연 식당이 없거나 아동이 편의점 도시락을 선호하는 경우 아동에게 지급된 '꿈나무카드'에 식사비를 충전해 줘...
[‘일하기 좋은 기업 삼성’] 자율 출퇴근·재택 근무…'가족 친화 일터' 일구는 삼성 2016-12-12 16:03:10
제공한다. 매끼 10여개의 다양한 메뉴를 선보인다. 아침에는 부담 없는 죽이나 해장국 등을 준비한다. 웨스턴 식단은 물론 바쁜 임직원을 위한 테이크아웃 메뉴도 준비돼 있다.임직원이 운동할 수 있는 사내 피트니스센터도 운영 중이다. 각 사업장 피트니스센터마다 전문 트레이너가 있다. 체력단련장과 체성분 측정기 등...
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