"우리 어머니도 관절염 있는데"…박규리, 깜짝 놀란 이유는 [건강!톡] 2025-03-14 11:43:26

보행 시 근육이 충격을 흡수하도록 하면 무릎과 관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있다. 일반적으로 하루 30~60분의 유산소 운동과 주 2회 이상의 근력 운동이 권장된다. 특히, 벽에 등을 기댄 채 앉았다 일어나는 스쿼트 자세는 무릎에 무리를 최소화하면서 하체 근력을 키우는 효과적인 운동으로 꼽힌다. 김예랑 한경닷컴...

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• #우리 어머니도 #관절염 #무릎 #운동 #퇴행성 #관절 #전문의

네곡의 앙코르와 지휘 퍼포먼스까지…세계 최고 테너가 선사한 뜨거운 밤 [리뷰] 2025-03-09 14:23:07

이날 지휘를 맡은 요헨 리더는 주로 하체 움직임을 활용해 오케스트라의 볼륨을 조절하는 독특한 스타일을 보였다. 장신의 체격을 활용해 포디움 위에서 무릎을 숙이면 피아니시모가 되고, 다시 몸을 일으키면 보다 웅장한 사운드가 펼쳐지는 역동적인 지휘법을 선보였다. 한물 간 소리? 걱정은 금물 지난 4일 공연이 끝난...

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• #네곡의 앙코르와 #오페라 #카우프만 #목소리 #공연 #테너 #자신 #관객 #영상 #발성 #노래

바디프랜드, 운동과 스트레칭 한 번에 돕는 '에덴로보' 선보여 2025-03-05 13:34:57

잡아당기며 어깨와 팔뿐만 아니라 옆구리와 하체 근육까지 전신을 늘리고 비틀어 당길 수 있는 '트위스트 마사지' 기능이 처음으로 적용됐다. 음성 가이드가 제공돼 사용자가 수동적으로 마사지를 받는 것에서 벗어나 필라테스나 요가 동작과 같이 능동적으로 움직일 수 있다. 노 젓기 운동과 크로스홀딩 운동,...

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누워서 전신 스트레칭까지?…바디프랜드 신작 '에덴로보' 공개 2025-03-05 11:48:46

엇갈리게 잡아당기며 어깨와 팔뿐만 아니라 옆구리와 하체 근육까지 전신을 늘이고 비틀어 당길 수 있는 '전신 트위스트 마사지' 기능을 처음 적용했다. ‘에덴로보’는 체어(chair)와 베드(bed)의 장점이 결합돼 앉아서도 누워서도 마사지 받을 수 있는 헬스케어로봇 ‘에덴’에, 두 다리가 독립적으로 구동되는...

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이솔이도 어쩔 수 없다는 엉덩이 고민…'힙딥' 뭐길래 [건강!톡] 2025-03-02 10:35:42

최소 45분 이상 하는 게 목표"라며 "오늘은 하체랑 그다음에 유산소 운동하려고 한다"라고 말하며 헬스장으로 향했다. 그렇다면 몸매가 완벽해 보이는 이솔이도 고민으로 토로한 힙딥(Hip Dip)이란 무엇일까. 힙딥은 엉덩이의 움푹 팬 부분을 말하는데 옆구리에서 엉덩이 허벅지로 이어지는 부분 중 움푹 파인 부분이 생겨...

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• #이솔이도 어쩔 #엉덩이 #근육 #무릎 #운동 #힙딥

20대 아니야?…59세 女, 놀라운 각선미 비결은 '이것' 2025-03-01 11:03:44

스쿼트와 런지는 하체 근육을 키우는 데 효과적이다. 매일 스쿼트 15개와 런지 양발 20개를 3세트 반복하면 하체 근육을 단련할 수 있다. 물 섭취는 전체적인 몸매 관리에 도움이 된다. 체내 수분량이 부족하면 콩팥의 독소 배출 기능이 저하되고, 독소가 몸속에 쌓이면 자연스레 간 기능도 떨어진다. 간은 음식으로 흡수된...

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• #20대 아니야59세 #비법 #섭취 #기능 #스쿼트

"산 오르기 너무 쉽잖아"…中 등산 도우미 정체에 '화들짝' 2025-02-03 15:17:49

선전 컨칭테크놀로지가 공동으로 개발한 등산 보조 로봇이다. 하체의 움직임 추세를 감지하고 다리의 부담을 줄여 정상에 쉽게 오를 수 있도록 도와준다고 신문은 보도했다. 이 등반 보조 장치의 대여 가격은 3시간 기준 80위안(약 1만6300원)이다. 무게는 1.8kg이다. 3만 걸음 또는 5~6시간 동안 사용할 수 있다. 등산 보...

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• #산 오르기 #로봇 #태산 #등산 #보조

'세계 111위' 韓유도 선수, 챔피언 꺾고 금메달 '파란' 2025-02-03 10:23:26

마이수라제의 하체를 기습적으로 파고들었고 온 힘을 다해 기술에 성공했다. 김종훈은 이번 대회 전까지 국제대회에서 별다른 결과를 내지 못한 무명 선수다. 올림픽, 세계선수권대회 등 메이저대회는 물론, 그랜드슬램에서도 시상대에 오른 경험이 없다. 국제유도연맹은 유도계에 이변이 일어났다고 평했다. 연맹은...

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• #39세계 111위39 #김종훈 #선수 #대회 #이번 #세계선수권대회 #그랜드슬램

헤즈볼라서 빼앗은 러시아 무기, 돌고 돌아 우크라로(종합) 2025-01-29 01:21:21

하체림 공군기지에 들렀다가 폴란드 제슈프 공항으로 향하고 있다고 말했다. 우크라이나 국경 근처 제슈프 공항은 우크라이나로 향하는 서방 지원물자의 90％가 거치는 물류 허브다. 앞서 지난 21일 이스라엘 외무차관과 이스라엘 주재 우크라이나 대사가 만나 헤즈볼라 무기 이전 문제를 논의했다. 주이스라엘 우크라이나...

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• #헤즈볼라서 빼앗은 #이스라엘 #우크라이나 #대통령 #헤즈볼라 #러시아 #무기 #네타냐후 #총리