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`턱걸이, 팔굽혀펴기` 상체 근육 발달에 좋은 운동 추천 2015-11-15 12:47:48
중요하다. 팔굽혀 펴기는 양쪽 팔 거리를 조절한다면 어깨 뿐만이 아니라 가슴과 등 근육 성장에도 도움을 준다. 전문적인 어깨 강화 운동법은 덤벨프레스, 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 이와 함께 대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙 덱 머신 등을 병행하면 우람한 상체를 만들...
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가슴·어깨 키우는 꿀팁, 복부비만에 좋은 체조 2015-11-11 17:28:28
어깨 뿐만이 아니라 가슴과 등 근육 성장에도 도움을 준다. 전문적인 어깨 강화 운동법은 덤벨프레스, 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 이와 함께 대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙 덱 머신 등을 병행하면 우람한 상체를 만들 수 있다. 한편, 포털사이트에서는 복부비만에 좋은 체조...
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상체 근육 운동법, 발끝치기 효과는? 2015-11-03 18:38:46
또 대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙 덱 머신 등을 병행하면 우람한 상체를 만들 수 있다. 한편, 발끝치기 효과도 관심을 모은다. 발끝치기 효과 방법은 바닥에 앉은 상태에서 발을 모은 뒤 양쪽 발 엄지가 맞닿게 치는 방식이다. 처음 할때는 발뼈끼리 부딪쳐 통증이 발생할 수 있다....
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삼성전자 주주가치 제고방안과 시사점 & 영향 2015-11-03 15:05:11
및 유망종목 현재 대형주의 수급쏠림 현상이 향후 완화된다면 시장은 우호적으로 진행될 것이다. 수급이 집중되어있는 대형주 및 가치주와 수급이 낮은 중소형주 및 성장주를 바벨전략(5:5)으로 유지하는 것을 추천한다. 또한 가격 및 밸류에이션 측면에서 유망한 종목은 아모레퍼시픽, 삼성전기, 포비스티앤씨를 제시한다....
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등산 운동 가이드, 어깨 라인 만드는 팁 2015-10-30 11:24:50
특히 팔굽혀 펴기의 경우, 양쪽 팔 거리를 조절한다면 어깨 뿐만이 아니라 가슴과 등 근육 성장에도 도움을 준다. 전문적인 어깨 강화 운동법은 덤벨프레스, 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 이와 함께 대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙 덱 머신 등을 병행하면 우람한 상체를 만들...
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뱃살 빼는 10가지 습관, 수지의 424 세안법이란? 2015-10-29 07:47:06
프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙 덱 머신 등을 병행하면 탄탄한 상체를 만들 수 있다. 한편, 이런 가운데 건조한 가을을 맞아 `국민 여동생` 수지의 424 세안법도 화제다. 걸그룹 미쓰에이 수지는 깨끗하고 투명한 피부를 자랑한다. 비법은 무엇일까. 수지는 `424 세안법`을 제안했다. 수지의 `424 세안법`이란 각각...
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뱃살 빼는 10가지 습관, 발끝치기 효과는? 2015-10-29 00:34:16
또 대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙 덱 머신 등을 병행하면 우람한 상체를 만들 수 있다. 한편, 발끝치기 효과도 관심을 모은다. 발끝치기 효과 방법은 바닥에 앉은 상태에서 발을 모은 뒤 양쪽 발 엄지가 맞닿게 치는 방식이다. 처음 할때는 발뼈끼리 부딪쳐 통증이 발생할 수 있다....
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`펌핑` 가슴 키우는 운동법은? 2015-10-27 14:31:55
특히 팔굽혀 펴기의 경우, 양쪽 팔 거리를 조절한다면 어깨 뿐만이 아니라 가슴과 등 근육 성장에도 도움을 준다. 전문적인 어깨 강화 운동법은 덤벨프레스, 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 이와 함께 대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙 덱 머신 등을 병행하면 우람한 상체를 만들...
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`펌핑` 가슴 키우는 방법, 발끝치기 효과는? 2015-10-19 18:15:08
대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙 덱 머신 등을 병행하면 우람한 상체를 만들 수 있다. 한편, 이런 가운데 발끝치기 효과도 관심을 모은다. 발끝치기 효과 방법은 바닥에 앉은 상태에서 발을 모은 뒤 양쪽 발 엄지가 맞닿게 치는 방식이다. 처음 할때는 발뼈끼리 부딪쳐 통증이 발생할 수...
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섹시한 어깨 만들기, 나이 들면 근육 감소 이유는? 2015-10-16 18:35:03
가슴과 등 근육 성장에도 도움을 준다. 전문적인 어깨 강화 운동법은 덤벨프레스, 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 이와 함께 대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙 덱 머신 등을 병행하면 우람한 상체를 만들 수 있다. 한편, 이런 가운데 나이 들면 근육 감소 이유도 관심을 모은다....
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