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개인 맞춤형 운동 루틴 설계 앱 'FLEXIN' 2026-01-22 15:44:47
사람마다 골반 기울기, 어깨 높이, 유연성, 가동 범위 가 모두 다르기 때문에 같은 운동을 해도 효율성과 부상 위험은 제각각입니다. 효과 없는 운동, 잘못된 자세, 반복되는 부상 위험을 줄이기 위해 정확한 체형 분석을 통한 목적에 맞는 운동 설계가 필수적이라고 느꼈습니다.” 핏잇의 경쟁력은 무엇인가요....
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"체형 불균형? 스캔 한 번으로 진단&맞춤 운동 추천까지" 2026-01-13 16:56:10
사진을 찍으면 AI가 머리·어깨·골반·발목 등 주요 신체 포인트를 자동으로 인식해 각도와 좌우 불균형을 측정합니다. 이를 통해 거북목, 골반전방경사, O다리 같은 체형 문제를 진단하고, 그에 맞는 운동을 추천하는 리포트를 제공합니다. AIoT 족부분석 시스템은 풋스캐너로 발을 촬영하면 AI가...
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먹방하며 러닝하던 유튜버, 결국…"달리기 하지 마세요" 경고 [건강!톡] 2025-10-16 20:02:01
골반에서 정강이뼈까지 다리 바깥쪽을 따라 이어지는 인대다. 장경인대증후군은 러너들에게 흔히 나타나는 부상으로, 무릎 바깥쪽에 통증을 일으킨다. 잘못된 러닝 자세나 갑작스럽게 늘어난 훈련 강도가 주요 원인으로 꼽히며, 제때 치료하지 않으면 만성 통증으로 악화될 수 있다. 전문가들은 "장경인대증후군을...
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"쌍둥이 육아해도 살 안빠져"…공현주 25kg 감량 비결은 [건강!톡] 2025-03-20 09:46:07
등 다수의 연예인들이 체중 감량 비결로 바레 운동을 꼽았다. 바레는 발레 동작을 기초로 한 운동으로 근력, 자세 개선, 유연성 등에 도움을 준다. 우아한 발레 동작을 활용해 코어와 하체 근육을 집중적으로 단련하고 소프트볼, 덤벨 등 소도구로 강도를 조절한다. 큰 점프나 충격 없이도 근력을 기를 수 있어 출산 후나...
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[2024 대한민국 헬스케어 브랜드대상] 밸런스핏, 누워만 있어도 운동 되는 온열 ‘밸런스운동기’ 2024-11-05 13:42:45
부문 대상을 수상했다. ㈜셀러몬(대표 김도형)의 온열 밸런스운동기 브랜드 ‘밸런스핏’은 전신의 밸런스 운동을 도와주는 제품이다. 누운 채로 발을 기구에 올려만 두면 좌우 균일한 간격과 속도로 전신을 흔들어준다. 마치 물고기가 헤엄치는 듯한 동작과 흡사해 이른바 ‘붕어운동기’로도 불리며...
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"척추뼈 보일 정도"…고민시 '폭풍 감량' 효과 본 다이어트법 [건강!톡] 2024-08-27 11:15:08
단장은 "발레는 스트레칭을 동반하는 전신운동이다"라며 "유산소 운동이면서 근력운동도 되기 때문에 에너지 소모가 많고 아름다운 몸매를 살려주기 좋다"고 설명했다. 양 단장은 "성인들이 발레를 접하면서 가장 먼저 경험하게 되는 것은 자세 교정과 신체 라인의 변화다"라며 "발레의 기본자세는 목부터 골반까지 이어지...
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"척추측만증 90% 원인 몰라…도수치료는 의학적 입증 안돼" 2023-03-15 16:08:39
관리사들이 척추측만증을 호전할 수 있는 운동 교육을 실시한다. 운동은 의학적으로 입증된 치료법 중 하나이다. 휘어진 식물의 줄기를 당겨서 며칠 동안 펴놓더라도 나중에는 원래의 휘어진 상태로 돌아가기 마련이다. 사람의 척추는 식물의 줄기보다 수백 배 더 튼튼하고 두꺼운 기관이다. 허리를 억지로 교정한다고 허리...
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'똥배' 숨기려고 계속 힘 줬다간…"건강에 빨간불" [건강!톡] 2023-01-23 09:04:17
보면 골반에 압력이 가해져 요실금이 악화할 수도 있다. 그렇다면 모래시계 증후군 어떻게 예방하고 극복할 수 있을까. 매체는 예방 및 치료 방법으로 '근육 이완'을 제시했다. 근육 이완을 위해선 스트레스를 낮춰주는 '요가'가 방법이 될 수 있다. 요가를 통한 근육 이완은 상복부 근육의 과도한 긴장을...
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주말의 홈트｜'골반 전방경사 교정하는 맨몸 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2023-01-07 08:00:03
주 '황선주의 득근득근'에서는 '골반 전방경사 교정 운동 루틴'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 싱글 레그 브릿지│햄스트링 강화│왼쪽/오른쪽 각 10회, 2세트 허리가 뜨지 않도록 바닥에 붙이고 다리를 세워 눕는다. 엉덩이를 들어올리는 브릿지...
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주말의 홈트｜'스트레칭부터 따라하는 반장슬 교정 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-12-21 08:00:02
'황선주의 득근득근'에서는 '반장슬 교정 운동 루틴'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 장요근 스트레칭 무릎을 세워 앉은 상태에서 한 쪽 다리를 앞으로 세워주고 가슴을 열고 손은 허리에 둔다. 앞으로 나와있는 무릎이 아닌, 서있는 쪽 허벅지를 ...
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