"AI 아냐?" 남자들도 갖고 싶어 난리…박나래 광배근 어떻길래 [건강!톡] 2026-01-15 20:30:01

좋은 동작이다. 풀업은 철봉에 매달려 몸을 들어 올리는 상체 중심 맨몸 운동인데 보통 턱걸이라고도 불린다. 광배근은 물론 어깨, 팔, 복부까지 한 번에 자극돼 라인 정리와 체형 교정에 특히 효과적이다. 광배근육이 커지면 상대적으로 허리가 가늘어 보이기 때문에 뒤태에 자신감을 갖게 된다. 풀업은 힘든 운동인 만큼...

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• #AI 아냐 #박나래 #운동 #광배 #광배근 #풀업

"집 보러 올 때마다 가격 올려"…거래 줄어도 '신고가' [우동집 브리핑] 2026-01-15 17:44:55

한강벨트 지역인 동작(0.36%)과 송파(0.3%), 성동(0.32%) 등이 여전한 강세를 보이고 있는 가운데, 그동안 잠잠했던 외곽 지역, 관악과 구로 등도 분위기가 달라지고 있습니다. 현장의 얘기를 들어보면 10·15 대책 이후 매물이 급감한 가운데 일부 이뤄지는 거래들은 속속 신고가를 쓰고 있습니다. 실제로 지난해 10월...

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• #집 보러 #서울 #지역 #지난해 #이후

체력단련부터 샷 점검까지…박현경 "잠자는 시간 빼고 모든 게 훈련이죠" 2026-01-15 17:12:28

주는 동작을 차례로 진행한 박현경의 얼굴은 금세 굵은 땀방울로 뒤범벅이 됐다. 박영진 트레이너는 “훈련 초반이라 무게는 가볍되 반복 횟수를 늘려 근지구력 향상에 중점을 두고 있다”며 “오늘은 스쿼트를 할 때 30~40㎏를 들었는데, 컨디션이 올라오면 80㎏까지 무게를 올릴 것”이라고 했다. 점심 식사 시간이 끝난...

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• #체력단련부터 샷 #박현경 #훈련 #오전 #연습 #시간

겨울에도 열심히 뛰는 당신…야외서 잘못 달렸다간 [건강!톡] 2026-01-15 11:19:51

길에서 반복적으로 착지하는 동작 역시 연골에 부담을 준다. 무릎 앞쪽 슬개골과 허벅지 바깥쪽에서 무릎 바깥까지 이어지는 장경인대에 이상이 발생하기 쉽다. 슬개골 연골연화증은 슬개골과 대퇴골 사이 연골이 약해지거나 손상되며 통증이 발생하는 질환이다. 계단을 내려갈 때, 쪼그려 앉았다가 일어날 때, 장시간 앉아...

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• #겨울에도 열심히 #무릎 #연골 #장경인대 #통증 #달리기

OLED 패널이 피부처럼 주욱…韓, 세계 최고 신축성 OLED 개발 2026-01-15 10:35:32

화면과 센서가 함께 동작하는 ‘전자 피부’ 시제품을 공개했다. 달리면서도 손목 안쪽에 붙인 밴드형 패치 화면에 심박수가 즉시 표시됐다. 웨어러블 디스플레이는 빠르게 진화하고 있지만, 관건은 화면이 피부처럼 함께 늘어날 때 높은 전력 효율을 유지하는 데 있다. 사람 피부는 팔꿈치·무릎처럼 움직임이 큰 부위에서...

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• #OLED 패널이 #신축성 #전달 #발광 #소자 #피부 #효율 #에너지 #연구팀 #세계 #완전

기업하기 좋은 환경은…"창업은 수도권, 공장 입지는 지방" 2026-01-15 06:00:04

우수지역'에는 성남·안양(이상 경기), 동작·성북(이상 서울) 등 수도권 기초지자체를 비롯해 양양(강원), 남해·양산(이상 경남), 기장(부산), 장성·장흥(이상 전남)이 꼽혔다. '입지 분야'에는 고성·남해·함양(이상 경남), 신안·영암·장성(이상 전남), 고창(전북) 등 영호남 지역의 기초지자체가 다수...

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• #기업하기 좋은 #이상 #기업 #입지 #창업 #기초지자체 #수도권

공연장 넘어 예술 공간으로 … 세종문화회관의 색다른 도전 2026-01-14 15:29:25

동작을 배우며 객석에서 바라보던 공간에 중심에 서는 경험을 하게 된다. 문학도 대극장으로 들어온다. 문학동네시인선과 세종문화회관은 협업 프로그램 '리딩&리스닝 스테이지'를 오는 25일부터 26일까지 이틀간 5회에 걸쳐 진행한다. 이 프로그램은 대극장 무대 위에 마련된 의자에 앉아 시민들이 시집을 읽으며...

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• #공연장 넘어 #공간 #세종문화회관 #대극장 #프로그램 #경험 #무대 #참여 #예술

비가 와도 하루 15시간 쉼 없이 달린다…박현경의 전지훈련 24시 2026-01-14 09:38:52

주는 동작을 차례로 진행한 박현경의 얼굴은 금세 굵은 땀방울로 뒤범벅이 됐다. 마무리 개인 운동까지 걸린 시간은 약 1시간40분. 힘겹게 체력단련실을 빠져나온 박현경은 녹초가 된 채 식당 의자에 털썩 주저앉았다. 박 트레이너는 “훈련 초반이라 무게는 가볍되 반복 횟수를 늘려 근지구력 향상에 중점을 두고 있다”며...

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