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[한경에세이] 나만의 완벽한 하루 2026-03-03 18:15:18
마시고 헬스장으로 향한다. 팔굽혀펴기, 스쾃, 턱걸이, 30분 인터벌 달리기. 매일 반복되는 운동 루틴을 마치면 반신욕을 하고 냉수욕으로 마무리한다. 회사에 도착해서는 지하 주차장에서 13층 사무실까지 엘리베이터 대신 계단으로 걸어서 출근한다. 사무실에 도착해서도 루틴은 이어진다. 책상 청소, 오늘의 할 일 정리...
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배 볼록 했는데 1년 만에 식스팩…17kg 감량한 52세 정치인 2026-01-08 07:40:46
능력도 크게 떨어져 한쪽 무릎을 대고 버티는 스쾃 자세를 잠시도 유지하지 못했고, 팔굽혀펴기 역시 한 차례도 해내지 못했다. 이 같은 상태를 고려해 트레이너들은 무리한 훈련 대신 몸의 움직임을 회복하는 데 초점을 맞췄다. 고강도 프로그램은 뒤로 미루고 스쾃과 바닥에 누운 상태에서 팔다리를 들어 올리는 동작 등 가...
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최경주 “후배들 위한 최고의 대회 만들고 싶었다” 2025-09-24 17:16:25
팔굽혀펴기, 스쾃 운동도 한다. 최경주는 “제가 추구하는 가치는 골프를 통해 생긴 물질로 남들을 돕는 것”이라며 “특히 꿈나무들을 길러내면서 그들과 함께 오래 활동하는 게 목표”라고 했다. “예전엔 환갑 때까지만 선수 생활을 하겠다고 이야기했는데 수정했어요. 요즘엔 70살부터 인생 시작이라고 하더라고요....
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혈당수치 때문에 '30분씩 걷기' 했는데…연구 결과에 '당황' [건강!톡] 2025-03-15 16:10:47
45분마다 3분씩 걷기와 스쾃 10회를 실시한 그룹은 앉아 있는 그룹보다 혈당 수치가 21% 낮게 나타났다. 이 두 그룹은 30분 동안 걷기 그룹과 비교해서도 거의 두 배에 가까운 혈당 저하 효과를 보였다. 스쾃이 효과적인 이유는 주요 대사 요소인 락테이트(젖산) 생성에 있다. 락테이트는 세포 대사 과정에서 생성되는 화학...
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"악마의 알람앱"…작년 190억 번 K스타트업 2025-01-17 17:14:52
잠을 깨우는 ‘악마의 앱’으로 소개되면서 글로벌 사용자를 모았다. 스쾃, 수학 문제 등 과제를 수행해야 알람을 끌 수 있는 ‘미션 알람’ 기능을 내세웠다. 출시 2년 만인 2014년 50개국에서 알람 앱 1위를 기록했다. 2016년 누적 다운로드 1000만 회, 2022년 7000만 회를 돌파하며 성장했다. 현재 월간활성이용자(MAU)만...
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최경주 "쉰 다섯, 지금도 잔디보면 가슴 뛰어…올해도 내년도 탱크는 전진" 2025-01-02 17:48:26
커피를 모두 끊었다. 매일 30분 이상의 러닝과 스쾃 120회, 푸시업 및 악력기로 몸을 만들고 그립과 스윙 궤도 등 샷의 기본도 매일 점검한다. 그는 “매일 꼬박꼬박 해온 훈련이 없었다면 그 순간 완벽한 어프로치샷을 해낼 수 없었을 것”이라고 했다. 최경주가 후배들에게 ‘인내’를 강조하는 것도 그래서다. 그는 “스...
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조국 16일 수감될 듯…"이름하여 사필귀정" 기도문 화제 2024-12-13 14:48:33
펴기, 스쾃하고 플랭크하고 이러면서 건강 관리 열심히 해서 나오겠다"고 했다. 또 6월 1일 월스트리트저널(WSJ)과 인터뷰에선 "얼마나 오래 있을지는 모르겠지만 스쾃과 팔굽혀펴기를 하겠다"고 했다. 앞서 조 전 대표는 아내 정경심 전 동양대 교수가 수감돼 있을 당시 SNS에 "코로나 시기엔 턱걸이가 최고"라며 턱걸이하는...
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'제2의 장미란' 부담감?…"'나니까 할 수 있어' 되뇌며 바벨 들었죠" 2024-09-02 18:24:38
스쾃 180㎏부터 서서히 올린다. 박혜정의 시계는 이제 4년 뒤 로스앤젤레스(LA)올림픽에 맞춰 흐르고 있다. 이번 금메달을 따낸 리원원(중국)이 압도적인 실력을 갖추고 있긴 하지만 더 높은 곳에 오를 수 있다는 자신감이 있기 때문이다. “파리에 정말 많은 한국분이 와주셨고, 큰 힘을 주셨어요. 후속 일정에 쫓겨 한 분...
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'골프 꿈나무' 육성 대회 여는 최경주 2024-08-13 18:40:22
일절 입에 대지 않는다. 매일 아침 푸시업 25회, 스쾃 120회를 하고 성경 공부로 마음을 다잡는다. 그는 “프로암, 연습라운드에 경기까지 1주일에 6일 내내 걸을 수 있는 비결”이라고 말했다. 최경주는 아들과 함께 PGA투어 대회에 출전하는 날도 꿈꾼다. 미국 듀크대 2학년에 재학 중인 막내아들 최강준 군은 최경주의 더...
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"30만원 내고 술집 여직원에게 뺨 맞기"…서비스 내놨더니 2024-08-05 15:15:12
있다. 직원이 스쾃을 할 때 어깨 위로 올라갈 수도 있다. 요금은 손님의 체중에 따라 다르다. 서비스 비용은 최대 3만엔(27만원)으로 전해진다. 몸무게가 50kg인 여직원 마루는 "130kg의 남자를 공주처럼 들어 올리고 옮길 수 있다"고 말했다. 유튜버이자 전직 피트니스 인플루언서인 이 가게의 주인은 코로나19로 헬스장이...
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