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'부지런해야 성공한다'…습관형성 위한 자기관리 앱 인기 2022-06-21 07:05:00
위한 자기관리 앱 인기 일찍 기상·외국어 공부·운동 등 목표 세우고 공유 '마이루틴' 이용자 15배↑…그로우·챌린저스 등도 인기 "선진국서 자란 2030 세대, '성공' 개념 명확하고 실천의지 강해" (서울=연합뉴스) 이영섭 기자 = 직장인 박수진(28)씨는 매일 아침 눈을 뜨면 자신에게 응원 한마디를...
[인터뷰] 모델 이채원 “주목받으면 받을수록 에너지가 샘솟는 체질이에요” 2022-06-09 15:26:00
봤다” q. 평소 중요하게 생각하는 루틴이 있다면. 연습이나 식이요법도 괜찮다 “꾸준히 운동하는 습관을 들여 몸을 풀어준다. 정말 힘들지 않은 이상, 적어도 하루 1시간은 나를 위해 투자하는 것 같다. 그와 마찬가지로, 식이요법도 루틴에 맞게 철저히 지킨다. 패스트푸드에는 거의 손도 대지 않는다. 얼마나 식단 잘...
멋지다!] 자전거로 왕복 2시간 출퇴근하며 자전거 입문, 다양한 스포츠 즐기며 건강한 라이프스타일 추구하는 ‘운동하는 직장인’ 인플루언서 코린 2022-05-27 15:54:00
런닝, 수영, 등산 등 다양한 운동 피드를 운영하고 있는 운동인이고 본업은 화학공학을 전공한 일반 직장인입니다. 저는 홍익대학교 화학공학과를 나와 화공엔지니어로 공정설계를 하다가 지금은 프로젝트엔지니어로 업무를 하고 있습니다. 인스타그램에서는 밝히지 않았지만 사실 ‘공대녀’입니다. 2. 건강한 사람의 하루...
먹으면서 살 뺀다…신민아 명품 몸매의 비결 [건강!톡] 2022-05-23 15:10:21
운동과 유산소를 실행하면서 체중계 위의 몸무게 보다는 거울 속 '눈바디'에 집중하자. 운동을 할 때는 근육 형성에 도움을 주는 단백질은 물론 비타민까지 보충해줘야 하는 것은 기본이다. 운동 전후를 기준으로 어떻게 ‘식단 루틴’을 짜는 것이 유리할까. ◇ 운동 1시간 전에 식사 마쳐야… 탄산음료, 육류는...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 도구 필요 없는 '척추기립근 운동' 2022-05-11 08:00:02
'황선주의 득근득근'에서는 '척추기립근 운동 루틴'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 버드독│왼쪽, 오른쪽 각 30초 네 발 기기 자세에서 한 쪽 팔과 반대쪽 다리를 쭉 뻗었다 내려준다. ② 스위머│왼쪽, 오른쪽 각 30초 팔다리를 쭉 뻗어 엎드린다....
‘홈 스테이족’ 위한 다이어트 루틴 2022-05-06 11:33:00
다이어트 루틴을 소개한다. 스트레칭은 틈틈이 몸의 유연성을 키워주고 피로감을 풀어주는 스트레칭. 몸의 밸런스를 맞춰주면서 다이어트 효과에도 좋기에 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 스트레칭은 과하지 않게 내가 할 수 있는 수준에 맞춰 자주 해주는 것이 좋다. 그러면서 점차 강도를 높여준다면 유연성을 더욱...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 3가지 동작으로 끝내는 '등 운동' 2022-05-04 08:00:05
주 '황선주의 득근득근'에서는 '등 운동 루틴'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 백 익스텐션│50초 엎드린 상태에서 팔은 만세 하듯 들고 고개도 자연스럽게 들어준다. 숨을 뱉으면서 팔꿈치를 몸쪽으로 당겨주고, 동시에 엉덩이에 힘을 주면서 다리...
3개월차 병아리 골퍼의 첫 라운드…KLPGA 프로의 참조언 [골린이 탈출기] 2022-04-30 06:31:01
잘 치려고 하기보다 내가 평소 익혀온 루틴대로 치려 노력하는 게 중요해요. 공이 잘 맞지 않는다고 슬럼프가 올 때는 연습 방법도 바꿔보면서 흥미를 꾸준히 유지해 보세요. 골프는 매너가 전부인 운동이므로 다른 이들을 배려하는 에티켓을 지키다 보면 더 즐거운 라운드를 즐기실 수 있을 거예요." 1. 넉넉한 갯수의...
[뷰티디렉터 변혜경의 처찌곤란토크④] 나만의 다이어트 루틴 만들기 2022-04-25 11:54:00
음식이 생각난다거나 하는 습관도 모두 작게는 루틴이 쌓여서 패턴으로 굳어진 결과이다. 헬스장에 다닌다면 운동 순서를 루틴으로 만드는 방법이 있다. 일단 헬스를 하러 가기까지가 귀찮고 힘들 수 있다. 시작이 반이라고, 일단 집밖을 나섰다면 반은 성공이다. 이럴 때에는 가는 길에 좋아하는 장소(공원이나 서점...
알아서 척척 '캄테크' 강조한 한종희…삼성 TV 신제품 공개 2022-03-30 23:00:01
기능을 강화했다. '삼성 헬스' 기능은 운동과 건강 관련 프로그램을 제공해 사용자의 운동 루틴과 컨디션을 모니터링해준다. 사용자는 TV를 통해 자세, 운동 시간, 소모 칼로리 등을 쉽게 확인할 수 있고 '갤럭시 워치4' 시리즈 등 다양한 디바이스(기기)와 연동해 실시간 점검할 수 있다. 삼성 스마트...