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‘스타킹’ 박초롱, 복부사이즈 5분 만에 4cm 감소시키는 ‘코르셋 운동법’…어떻게 하는거지? 2014-08-17 08:50:03
끌어올리기, 파이크, 산오르기, 팔꿈치밀기, 골반 돌리기, 런지슬라이드, 발 들고 땅치기, 노젓기 등으로 이어졌다. 이 운동법은 단시간에 사이즈를 축소시키며 놀라움을 자아냈다. 실제 방송에 출연했던 그룹b.a.p의 멤버 영재는 코르셋 운동 후 허리 사이즈가 135cm에서 128cm로 줄어 시청자들의 시선을 잡아 끌었다....
`스타킹` 이연희 닮은 박초롱 트레이너, 코르셋 운동법으로 5분 만에 복부 사이즈 4cm 감소? 2014-08-17 02:36:53
수건으로 무릎 끌어올리기, 파이크, 산오르기, 팔꿈치밀기, 골반돌리기, 런지슬라이드, 발들고 땅치기, 노젓기 등으로 구성돼 있다. 실제로 그룹 B.A.P의 영재는 코르셋 운동 후 허리 사이즈가 135cm에서 128cm로 줄어들어 주위를 놀라게 했다. 이를 체험한 개그맨 조세호는 “배 안에서 누군가가 내 살을 잡아당기는 것...
‘스타킹’ 이연희 닮은꼴 박초롱 트레이너, 5분 코르셋 운동법 공개 ‘운동효과↑’ 2014-08-16 19:35:44
운동법은 무릎 끌어올리기, 파이크, 산오르기, 팔꿈치밀기, 골반돌리기, 런지슬라이드, 발들고 땅치기, 노젓기로 이뤄졌다. 패널들은 5분 코르셋 운동법을 소화하면서 땀을 흠뻑 흘렸다. 5분만 투자했는데도 1시간을 뛴 듯 효과를 보였다. 이에 박초롱 트레이너는 "복부 힘이 부족한 경우 플렉서 근육을 사용하여 과다수...
류현진 또 '부상 쇼크'…시즌 14승 '삐끗' 2014-08-14 20:56:42
호투를 펼치곤 했다. 이미 고교 시절 팔꿈치 인대접합 수술(토미존 서저리)을 받은 류현진은 2006년 한국프로야구 드래프트에서 우선권을 가진 sk 와이번스와 롯데 자이언츠가 부상 전력을 우려, 그를 외면해 한화 이글스에 입단했다.프로 입단 이후 에이스로 떠올랐지만 2008년 5월 베이징올림픽 예선의 피로가 겹쳐 데뷔...
[1분 튼튼건강]하보람이 전하는 날씬한 팔라인 만드는 법 2014-08-14 07:35:00
마실 때 팔꿈치를 최대한 얼굴 앞쪽까지, 내쉬면서 천천히 아래쪽으로 당기고, 마실 때는 위로, 내쉬며 아래로. 이렇게 1분간 동작을 반복해면 된다. 이때 뒤꿈치를 들고 중심을 잡기 어려운 사람들은, 뒤꿈치를 바닥에 내리되 최대한 골반을 정면을 향해서 놓아두고 팔 동작은 똑같이 반복한다. 한국경제TV 사진팀...
[1분 튼튼건강]박초롱이 전하는 허벅지-허리 근력강화하는 법 2014-08-14 07:30:00
때 팔꿈치를 최대한 얼굴 앞쪽까지, 내쉬면서 천천히 아래쪽으로 당기고, 마실 때는 위로, 내쉬며 아래로. 이렇게 1분간 동작을 반복해면 된다. 이때 뒤꿈치를 들고 중심을 잡기 어려운 사람들은, 뒤꿈치를 바닥에 내리되 최대한 골반을 정면을 향해서 놓아두고 팔 동작은 똑같이 반복한다. 한국경제TV 사진팀...
피부타입별 피부 관리법? ① 건성피부 2014-08-14 01:46:50
특히 팔꿈치나 발뒤꿈치 같이 건조로 인해 부분적으로 심하게 거칠어진 부분은 목욕 시 스크럽제로 클렌징해 준 후 물기를 제거하고 그 부분만 보습 에센스와 영양크림을 섞어 마사지해 주면 보습효과가 더욱 높아진다. 3단계. 자외선으로부터의 보호 건성피부는 건조하기 때문에 자외선에 의해 쉽게 손상을 받는다. 때문에...
팔꿈치, 겨드랑이 색소침착? 미백기능성 1위 브랜드 '블랙샷 크림'으로 홈케어 2014-08-13 13:21:01
‘훈녀생정 피부 하얘지는 법’, ‘팔꿈치 하얘지는 법’, ’팔·다리 하얘지는법’에 대한 글을 쉽게 찾아볼 수 있다.특히 겨드랑이,팔꿈치 미백,무릎,사타구니,비키니라인 미백 등 민감한 부위까지 활용할 수 있고 복숭아뼈 굳은살을 부드럽게도 만들어주므로 실용적이라는 평이다....
노출의 계절, 슬리밍보다 중요한 건 바디 보습! 2014-08-12 21:56:33
주변에서 무릎과 팔꿈치가 검게 변한 이들을 쉽게 볼 수 있다. 무릎과 팔꿈치, 종아리는 외부 자극을 많이 받는 부위다. 피부가 잦은 마찰에 노출되면 각질이 쌓여 살색이 검게 변하는 것이다. 깔끔한 피부로 관리하고 싶다면 각질 제거를 꼼꼼하게 하는 것이 중요하다. 샤워 후 바디로션이나 영양크림을 발라 수분을...
다이어트 아직 늦지 않았다, 줄넘기를 잡아라 2014-08-12 07:24:28
허리를 똑바로 세우고 앉아 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 가볍게 접고 허리를 당길 정도로 왼쪽으로 굽혀준다. 1분하고 30초 쉬면서 3회를 반복하고 팔을 바꿔 실시한다. 허리와 배의 군살을 제거하고 싶다면 팔을 어깨 너비로 벌리고 무릎을 굽힌 상태에서 엎드린다. 허리선과 일직선이 되도록 오른쪽 다리를 차 올려주고 다...