그룹 코요태 신지가 건강 관리를 위해 다시 운동을 시작했다.
신지는 15일 자신의 유튜브 채널에 PT테스트를 받는 모습을 공개했다. 신지는 "운동 시작은 남편의 숙원사업이자 나의 큰 결심이었다"며 "남편이 선물해 준 PT 덕분에 꾸준한 관리를 시작하게 됐다"고 전했다. 앞서 스트레스로 체중이 42kg까지 감소해 우려를 자아냈던 신지는 영상에서도 다소 야윈 모습을 보였다.
특히 신지에게 큰 충격을 안긴 것은 체성분 분석 결과였다. 심각한 근육량 부족으로 인바디 점수조차 나오지 않는 '측정 불가' 판정을 받은 것이다. 신지는 "무대 체력은 자신 있었는데, 트레이너가 걸어 다니는 것 자체가 신기하다고 말해 사태의 심각성을 인지했다"고 고백했다.
체력 측정 과정에서도 근력 부족이 고스란히 드러났다. 견갑골 기능성 스트레칭을 진행하던 중 통증을 호소한 신지에게 트레이너는 날개뼈를 움직이는 힘이 모자라 허리에 무리가 가고 있다고 분석했다. 이에 따라 단순 체중 감량이 아닌 견갑골과 척추 주변 근육을 동시에 강화하는 맞춤형 운동 처방이 내려졌다.
부실한 식습관 역시 개선해야 할 과제로 지적됐다. 하루 한두 끼만 섭취하는 상태에서 운동을 지속할 경우 오히려 지방이 더 소실될 수 있다는 진단에 신지 역시 적극 공감했다. 그는 최근 단백질 음료를 매일 챙겨 마시며 영양 불균형을 바로잡기 위해 노력 중이라고 밝혔다.
한편 1981년생인 신지는 지난달 7세 연하의 가수 문원과 결혼해 가정을 꾸렸다.
김소연 한경닷컴 기자 sue123@hankyung.com
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