산후우울증 부르는 산후비만 적극적 치료 해야

새 생명의 기쁨도 잠시... 출산 후 모유수유만 해도 빠질 거 같은 살이 생각보다 쉽게 빠지지 아 고민을 하는 산모들이 늘고 있다.

주부 정oo씨(28세, 여)는 “남들은 모유수유만 해도 쑥쑥 잘만 빠지는 살이 모유수유를 하면서 요가도 틈틈이 하고 있지만 쉽게 빠지지 않아 고민이 많다”고 한다.

산모는 분만이후 6개월 이내에 다시 예전 체중으로 돌아가게 된다. 하지만 출산 후 정상적으로 체중이 회복되지 않고 증가된 상태로 남아있는 것을 산후비만이라고 한다. 일반적으로 출산 후 6개월이 지나도 임신 전 체중보다 2.5kg이상이 증가된 경우를 산후비만으로 진단하게 된다.

또한 산모가 절제 없이 과식하거나 출산 후 식단 조절 없이 고열량음식을 과도하게 섭취한 경우, 몸을 임신 전으로 회복하는데 필요한 적당시기를 놓친 경우, 산후우울증으로 인해 먹는 것에 집착하게 될 경우 산후비만으로 이어질 수 있게 된다.

우리의 뇌는 출산 후 체중을 6개월 이내에 빼지 못하게 되면 임신을 통해 늘어난 체중을 원래의 체중으로 인식하게 된다. 이러한 인체의 항상성 때문에 산후 6개월 이후에는 살을 빼려고 노력하더라도 체중이 잘 빠지지 않고 살을 빼서 성공하더라도 요요현상이 발생 할 수 있다.

경희 기통 다이어트 소나무 원장(테마한의원)은 “출산 후 빠지지 않는 살 때문에 산후우울증이 발생하기도 한다.” 며, “산모는 일반 다이어트와 달리 출산 후 신체변화와 호르몬 조절을 고려한 다이어트 방법으로 원래의 체중을 회복되는 것이 중요하다”고 전했다.

경희 기통 다이어트에서는 출산 후 늘어난 체중을 감량하고 탄력이 떨어지는 복부 부분을 함께 관리하고 있다. 체중감량은 식이요법과 한약치료를 통해 진행하며, 지방축적과 탄력이 떨어진 부분은 지방 분해 침 치료와 부항요법 등을 병행하여 치료하고 있다.

또한 체중조절을 위한 무리한 운동보다는 가벼운 운동과 스트레칭으로 관절을 보호하며 산후풍을 예방하는 것이 중요하다.