나트륨 배출 돕는 식품, 배-바나나 -검은콩.."나트륨만 줄여도 동안된다?"

나트륨 배출 돕는 식품, 배-바나나 -검은콩.."나트륨만 줄여도 동안된다?"



최근 녹색소비자연대는 1인분당 나트륨 함량이 짬뽕 3780.7mg, 우동 2298.7mg, 해물칼국수 2671.1mg으로 세계보건기구(WHO)가 정한 나트륨 1일 권장 섭취량인 2000mg을 모두 훌쩍 초과했다고 조사 결과를 공개했다.

이에 많은 온라인 게시판에는 나트륨 배출 돕는 식품이 게재되는 등 높은 관심을 보이고 있다.

게시물에 따르면 배, 바나나, 키위, 검은콩, 감자 등이 나트륨 배출 돕는 식품으로 효과가 있다. 배에 포함된 칼륨은 체내 나트륨을 배설시켜 고혈압 예방에 좋다. 바나나는 사과 4배에 해당하는 칼륨이 있는데 식이섬유, 단백질도 풍부하다. 키위 역시 중성지방인 트리글리세드 성분을 분해하는데 도움이 된다.

검은콩은 혈관 확장에 도움이 된다. 또 엽산, 항산화제, 마그네슘, 식이섬유가 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는데 좋다.

감자, 브로콜리, 양파 등도 나트륨 배출 돕는 식품에 꼽혔다.

나트륨 배출 돕는 식품 내용을 접한 네티즌들은 "나트륨 배출 돕는 식품, 참고해야지" "나트륨 배출 돕는 식품, 나트륨만 줄여도 동안된다는 전문가 말을 들은적 있는데.." 등의 반응을 보였다. (사진=연합뉴스)