마일리 사이러스 운동법, 누운 금강 자세란?

누운 금강 자세란 누운 금강 자세란

▲(사진=유튜브 캡처)

팝스타 마일리 사이러스의 운동법이 화제다.

마일리 사이러스는 지난 2012년 약 9kg를 감량해 대중의 부러움을 샀다.

이와 함께 `유튜브`에서는 마일리 사이러스의 이름을 딴 운동 영상이 인기를 끌고 있다. 하지만 이 운동은 마일리 사이러스가 직접 한 운동은 아닌 것으로 알려졌다.

`마일리 사이러스 다리운동`은 예쁜 몸매를 갖고 싶은 이들을 위한 비법으로 다이어트에 관심이 있는 사람들 사이에서 입소문을 타고 회자되고 있다.

해당 동영상은 런지와 스쿼트, 한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 다리 들어올리기 등의 하체 운동으로 구성돼 있으며, 이들 운동은 자세에 따라 최소 25회에서 50회를 반복해야 날씬한 다리 만들기에 효과가 있다고 전해졌다.

한편, 마일리 사이러스가 실제 다이어트에 사용한 비법은 `글루텐 프리 다이어트`와 `필라테스`로 전해졌다.

한편, 이런 가운데 생리통에 효과가 있는 누운 금강 자세도 눈길을 끈다. 포털 네이버 `건강 백과`에서는 동영상과 함께 제공, 누구나 쉽게 배워볼 수 있다.