퇴행성관절염 예방법, 레이양 애플힙 비법은?

퇴행성관절염 예방법

퇴행성관절염 예방법이 관심을 모은다.

관절염 예방 수칙은 정상 체중을 유지하는 것이다. 또 평소 뼈 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋다. 계란은 비타민D가 들어 있어 뼈 건강에 좋다. 매일 1개 정도를 먹으면 골다공증 예방에 도움을 준다.

한편, 적절한 운동법도 눈길을 끈다.

방송인 레이양이 최근 SNS를 통해 올바른 걷기 운동을 소개했다.

레이양은 "올바른 걷기운동 자세는 머리와 턱은 가슴 쪽으로 자연스럽게 당거야 한다. 어깨는 한쪽으로 기울지 않도록 좌우 수평을 유지하는 것이 중요하다"며 "가슴은 앞으로 내밀고 배는 등쪽으로 당겨 복근에 긴장을 주고 허리를 곧게 펴야 한다"고 강조했다.

이어 "발은 발 뒤꿈치, 발 바깥쪽, 엄지 발가락 순서로 몸의 무게 중심을 옮기면서 걷는 것이 좋다"고 덧붙였다. 레이양은 평소 등산과 걷기 등 생활체육을 통해 건강한 몸매와 애플힙 등으로 대중의 부러움을 사고 있다.

한편, 레이양은 2007 미스코리아 부산 진 출신으로, 지난해 머슬마니아 유니버스 세계대회 미즈비키니 1위에 올랐다. 온스타일 `더 바디쇼 2`를 비롯해 다양한 방송에 출연 중이다.