중장년 혈액검사, 연령별 좋은 습관은?

중장년 혈액검사, 연령별 좋은 습관은?

중장년 혈액검사의 중요성이 대두된 가운데 연령별 건강 습관도 관심을 모은다.

성장기 청소년들은 균형잡힌 식단과 적절한 수면이 요구된다. 이와 함께 운동으로 인체 면역력을 강화할 필요가 있다.

20~30대는 술, 담배를 자제하고 건전한 취미 생활을 갖는 것이 도움이 된다.

40대~60대 중년층은 규칙적인 운동을 통해 뱃살 관리에 힘써야 한다. 또 일에 너무 얽매이지 말고 적절한 휴식과 `힐링 여행`이 필요하다.

60대 이상 장년층은 무리하지 않는 선에서 꾸준한 운동이 요구된다. 그리고 정기 검진으로 건강을 체크하는 것이 중요하다.

(사진=KBS 비타민 캡처)